鱿鱼炒意面
主料
意面适量；小鱿鱼2只；
辅料
西兰花适量；胡萝卜半根；竹笋1根；
调料
蚝油适量
生抽适量
料酒适量
鱿鱼炒意面的做法步骤
1：蔬菜切好待用。
2：鱿鱼清理干净，用料酒腌制。
3：热油锅放入鱿鱼翻炒至变色，出锅待用。
4：蔬菜翻炒。
5：加入煮熟的意面翻炒。
6：加入鱿鱼丝，翻炒，根据个人口味加蚝油、生抽。
7：美味出锅。
8：营养均衡。
小窍门
煮意面的时候，水里放点盐可以防止粘住。
炒鱿鱼
主料
鱿鱼1条；
辅料
洋葱1棵；青椒2个；豆瓣酱2匙；盐1匙；酱油1匙；
炒鱿鱼的做法步骤
1：鱿鱼切成花样，下锅炒放调料
2：鱿鱼快熟时放洋葱和青椒
3：出锅装盘
炒鱿鱼
主料
鱿鱼适量；
辅料
洋葱适量；小米辣适量；
配料
葱适量
姜适量
蒜适量
炒鱿鱼的做法步骤
1：鱿鱼洗净，去掉肚杂和外面一层皮
2：锅里烧油，先放入几种配料一起炒制1分钟左右
3：然后在下鱿鱼铺在配料上，待30秒左右在抄拌，然后加入酱油，在加少许胡椒粉和孜然（这些可与去鱿鱼的腥味哦)加入食盐调味即可出锅
4：成品
小炒鱿鱼
主料
鱿鱼半条；
辅料
彩椒适量；料酒5克；孜然一小撮；蚝油一汤匙；红油一茶匙；盐适量；洋葱适量；姜适量；
小炒鱿鱼的做法步骤
1：鱿鱼洗净改刀，洋葱、彩椒、姜洗净切片
2：鱿鱼入开水焯过
3：捞出
4：坐锅入油，烧热后下鱿鱼后放料酒
5：下洋葱酱片炒匀
6：放蚝油
7：放孜然
8：放盐迅速翻炒至鱿鱼成熟
9：放彩椒红油即成
小窍门
蚝油含盐量较高，注意盐的用量；鱿鱼易成熟，烹饪速度要快
炒鱿鱼
主料
鱿鱼适量；
辅料
芹菜适量；青辣椒适量；红辣椒适量；姜适量；葱适量；蒜适量；
调料
豆瓣酱适量
蚝油适量
盐适量
鸡粉适量
生抽适量
孜然适量
炒鱿鱼的做法步骤
1：把鱿鱼清理干净，切成条（不要切太小）备用。
2：放入锅里焯水，放入料酒去腥，煮好捞出，沥干备用。
3：锅里放入油，下葱姜蒜豆瓣酱翻炒均匀。
4：把鱿鱼倒入锅中翻炒
5：翻炒均匀后加入适量盐，鸡粉，一圈生抽，蚝油，孜然，翻炒均匀。
6：下入芹菜，青红辣椒继续翻炒。
7：翻炒均匀后起锅。
炒鱿鱼
主料
鱿鱼3条；青椒1个；胡萝卜1段；
辅料
蚝油2匙；酱油1匙；糖0.5匙；
炒鱿鱼的做法步骤
1：有洗干净，改花刀，切段
2：锅中烧开水把鱿鱼汆一分钟
3：汆好的鱿鱼
4：胡萝卜，青椒切片
5：锅中放适量油，把青椒和胡萝卜放入翻炒
6：加入鱿鱼翻炒
7：放入蚝油酱油糖快速翻炒几下关火
8：出锅装盘，很简单吧*^O^*
炒鱿鱼
主料
鱿鱼2条；尖椒适量（菜椒）；
辅料
姜适量；料酒适量；蒜适量；
调料
酱油适量
蚝油适量
炒鱿鱼的做法步骤
1：鱿鱼洗干净，去内脏，黑膜，眼睛，切小块，然后用芝麻油，酱油，料酒腌制半个小时。姜蒜剁碎。海鲜多性寒，姜蒜是标配，驱寒。尖椒（也可以是菜椒）切小块。
2：姜蒜爆香。
3：爆炒鱿鱼一分钟。
4：尖椒倒进去，倒酱油，盐，鸡粉/可不加。其实可以加点豆豉，也很配。今天我就不加了，另外一道菜加了豆豉（排骨豆豉），不重复。
5：炒到尖椒断生出锅。
6：鱿鱼肉很嫩，弹牙。老少皆宜。
炒鱿鱼
主料
鱿鱼2 条；
辅料
小米椒适量；蒜适量；香菜适量；姜适量；
调料
鱼露适量
香油适量
胡椒粉适量
生粉适量
炒鱿鱼的做法步骤
1：鱿鱼清理干净。
2：切出花纹，再切小块。
3：剁好蒜末，姜末，小米椒，香菜末。
4：碗里加入香油，胡椒粉，生粉，鱼露，适量水拌匀。
5：鱿鱼下锅焯水10秒捞起。
6：锅里热油倒入蒜末，姜末，小米椒，香菜炒香。
7：再倒入鱿鱼快速翻炒一下，倒入料汁炒匀即可。
炒鱿鱼
主料
鱿鱼1条；青椒1个；圆葱半个；
辅料
生抽适量；葱花适量；
炒鱿鱼的做法步骤
1：鱿鱼解冻清洗干净切花刀
2：然后切块
3：水开焯水
4：青椒、圆葱分别切条
5：炒锅倒油煸香葱花
6：接着倒入青椒、圆葱翻炒1分钟
7：放入鱿鱼翻炒片刻
8：加生抽、盐调味，翻炒均匀出锅
三丝鱿鱼须炒面
主料
挂面120克；鱿鱼须100克；胡萝卜丝30克；青椒丝30克；洋葱丝40克；
辅料
葱适量；黑胡椒粉2克；酱油4匙；盐适量；油辣子1匙；料酒适量；淀粉1匙；鸡精1克；姜适量；蒜适量；
三丝鱿鱼须炒面的做法步骤
1：锅中水开后，下入挂面。
2：煮至五、六分熟，捞出过凉。
3：加2匙生抽、1匙油拌匀，防粘，先入一下底味。
4：鱿鱼须加适量淀粉揉搓，去异味。
5：鱿鱼须切段。
6：放热水中烫一下，即可捞出，时间长变硬不好吃。
7：葱姜蒜切末。
8：洋葱、胡萝卜、青椒分别切丝。
9：锅中油热后，下入葱姜蒜爆香。
10：加1匙油辣子煸炒。
11：加三丝煸炒。
12：加面条、鱿鱼须煸炒。
13：加2匙生抽、盐、黑胡椒粉、鸡精调味。
14：真好吃！
小窍门
鱿鱼须放热水中烫一下即捞出，时间长一点，变硬不好吃。面条煮至5、6分熟即可，太熟炒面不好吃。面条加油、生抽先预拌一下，防粘入味。