会吃的人更健康，4种食物离不开，排毒养颜，补血化瘀，好处多多

我们每天都在和食物打交道，但是你知道吗？男性和女性的饮食重点各有不同，下面这4种食物最适合女性，多吃排毒养颜，补血化瘀，好处多多！

小米

适量的喝一些小米粥具有清热利湿、通利小便、润肺排脓、强筋健骨、活血化瘀的功效。苹果本身具有美容养颜的效果，而小米具有润肠通便、补血活血、滋阴补肾的效果，补血养颜，好吃又营养。

莴苣

莴苣的蛋白质含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高。可以保护细胞、解毒，保护肝脏。莴苣中的硫配糖体以及异硫氰酸盐，常食可以预防癌症，包括膀胱癌、乳腺癌、结肠癌、肺癌、前列腺癌和卵巢癌。

栗子

栗子含有较多的碳水化合物，蛋白质和脂肪较少。此外还含有胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等多种维生素。栗子所含的多不饱和脂肪酸和维生素、矿物质能防治高血压、冠心病、骨质疏松等，同时也能抗衰老。中医认为，栗子味甘、性温，有补肾壮阳、健脾和胃、活血止血的功能。适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。栗子对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等中药材相媲美。

黑木耳

黑木耳当中含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道水分，促进肠内废物的排出，减少毒素对于身体所造成的伤害，所以，除了清肠胃的作用之外，经常吃黑木耳还可以起到预防便秘的作用。

会吃的人最健康，4种食物离不开，排毒养颜、补血活血，好处多多.你喜欢吃吗？

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