话题：夏季月子食谱最佳答案：夏天坐月子尽量不要吃太油腻的东西，烹调应少放糖、盐、味精，避免用燥热的材料夏天出汗多，要多补充汤水但喝汤要去油，像鸡汤可以把鸡皮去掉后再炖，或者炖好后再用勺子把浮油去掉和猪脚汤相比，鱼汤、瘦肉汤、排骨汤更适合产妇喝
（注：配图与本文无关）
不过营养多半在汤渣里，还应适当吃点汤渣注意少食多餐，纤维素、维生素一定要补充，多吃当季、新鲜、常温下的水果蔬菜，以及小米、麦片、黑米之类的粗粮，不仅有助于均话题：我想学“催奶师手法”及“月子营养食谱”那里能学到或者那里能买到相关书籍？最佳答案：淘宝网就有
我在网上、能学到催奶吗；
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