鲫鱼豆腐汤--夏天滋润汤
主料
鲫鱼一条；豆腐两块；
辅料
葱花适量；
配料
料酒适量
亦舒堂火麻油适量
鲫鱼豆腐汤的做法步骤
1：平底锅烧热，放入少量亦舒堂火麻油，将鲫鱼放入。煎至两面呈金黄色。
2：加入热水~料酒。大火烧开后继续煮7、8分钟，转中小火煮20分钟左右最后加入豆腐煮熟
3：放入豆腐后再煮十五分钟
好喝又滋润的汤水
主料
红豆薏米粉30g；咖啡粉1勺；菊花12个；金银花8个；枸杞10个；
辅料
蒲公英根3个；
好喝又滋润的汤水的做法步骤
1：一、红豆薏米汤舀两勺红豆薏米粉，主料是红豆和薏米，还会添加一点红枣、黑米、山药、枸杞之类的，这是我一年常备的一款冲饮，感觉体内有湿气的时候就喝一段时间，效果还是蛮好的，不过红豆薏米比较凉，搭配上红枣和黑米调节一下，味道也好很多。
2：烧一壶开水。
3：冲入85度的开水200毫升左右。
4：充分搅拌至无颗粒，因为是不含添加剂喝速溶剂的，所以不是很好溶解，需要耐心来
5：二、手冲咖啡我选择的是中度烘焙的咖啡豆磨的粉，取一勺咖啡粉，放入小型自动滴漏咖啡机里，加入开水，让它慢慢滴漏。
6：一杯手冲咖啡的醇香就散发开来，手冲咖啡，无须其他的添加就很好喝，适量的还可加速新陈代谢、促进消化等。虽说我不是很懂咖啡，但是，不管是早餐还是午后，一份甜品糕点搭配一杯咖啡，我觉得是最好的搭配。
7：三、花茶一杯菊花、金银花茶，搭配了一点蒲公英根和枸杞，很适合现在突然来袭的高温天。
8：烧一壶开水，稍微等待片刻，温度到达85度左右，慢慢冲入花茶中，一般我会冲洗一遍。
9：随着水的冲入，花茶的颜色和香味随之散发开来。
10：不管是做下午茶还是休息一下的补充，也是很不错的选择。
11：颜色也很漂亮，好看好喝。
小窍门
花茶最好的冲泡水温是在80度到90度之间，我用的九阳智能恒温电水壶，沸腾、保温以及水温的颜色指示区，能一目了然的让我们了解壶内水的状态，同时还可以连接WiFi,自己设置保温温度，方便使用。
早餐搭档——米润豆浆
主料
黄豆适量；
辅料
糯米适量；
米润豆浆的做法步骤
1：将黄豆和糯米浸泡（我是头天晚上泡的）。
2：放入豆浆机，加入适量水。
3：开启米润豆浆功能键。
4：20分钟后，一杯香醇的豆浆就成了。
润肺养生豆浆
主料
黄豆15g；香梨1个（或雪梨半个）；
辅料
无花果2颗；
调料
水适量
润肺养生豆浆的做法步骤
1： 准备食材（全部洗净）。
2：梨子、无花果切丁。
3：全部放入破壁机。
4： 水至水位上线。
5：启动”豆浆”功能。
6：自带破壁功能保留营养助力吸收，无需过滤；功能简单实用，可制作：豆浆、米糊、果汁。
小窍门
1、干豆直接放入，用卫恩VEAVON&袁隆平联名款破壁机打出细腻无渣的豆浆。2、破壁机复古绿色颜值高，小巧不占地，400ML容量，1-2人食刚好，避免浪费；采用高硼硅胶琉璃内腔，304不锈钢搅拌刀，自带破壁功能保留营养助力吸收，无需过滤；功能简单实用，可制作：豆浆、米糊、果汁。
滋润养颜-----豆浆机版【木瓜莲子银耳羹】
主料
木瓜适量；莲子适量；银耳适量；
辅料
热水1200ml；
配料
冰糖适量
木瓜莲子银耳羹的做法步骤
1：银耳洗净泡发好，撕成小朵，木瓜去皮切小块，莲子洗净泡发好，去掉里面的莲心;
2：把银耳，莲子，木瓜放入豆浆机;
3：加入上下水位线中间位置的水量（要用热水）;
4：豆浆机接通电源，选择五谷豆浆键，十几分钟就做好了，倒出后加入碾碎的冰糖搅匀即可！
滋养杞米豆浆
主料
黄豆40克；小米20克；
辅料
枸杞10克；
配料
冰糖适量
滋养杞米豆浆的做法步骤
1：准备所需材料，黄豆提前泡软。
2：泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。
3：小米洗净加入豆浆机内。
4：加入枸杞。
5：再添加适量的清水。
6：启动豆浆机的豆浆功能。
7：将打好的豆浆倒出滤渣。
8：最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。
小窍门
小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品。气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者少食。
滋补豆浆
主料
大豆160克；
辅料
枸杞适量；红枣适量；
滋补豆浆的做法步骤
1：把大豆泡发10小时以上。
2：豆浆机加水。
3：放入泡发好的大豆，加入洗净的红枣和枸杞。
4：接通电源。
5：豆浆机自动完成熬煮程序。
6：滤去豆渣，即可饮用。
滋润苹果汤
主料
脊骨500克；蜜枣一颗；
辅料
苹果三个；
滋润苹果汤的做法步骤
1：准备好材料
2：蜜枣一颗，没的话放红枣也可以，但要放多几颗。
3：脊骨洗净，飞水，洗干净；苹果去皮去核，切块。
4：砂锅里倒好水，水开后放苹果、脊骨和蜜枣一起煲一个半小时就可以了。
5：我没放盐，直接喝，酸酸甜甜的。苹果加热后本身就很酸代谢过程中产生苹酸,苹果酸除了具有减肥功效外,还可给人体带来如下好处:A、增强消化功能;B、降低有害胆固醇的水平;C、增强心脏功能;D、降低血压(维持正常的血压);E、维持正常的血糖水平;F、防止癌细胞的生成;G抑制食欲
养生滋补红润浓汤
主料
巴马红粳米50克；红豆20克；干玫瑰花3克；枸杞3-5克；
辅料
古方红糖适量；
养生滋补红润浓汤的做法步骤
1：备好食材（忘拍了一个古方红糖，不喜欢甜的也可以不加）
2：红粳米和红豆洗净泡半天
3：红枣洗净，剪成小块，枸杞、玫瑰用水冲洗一下
4：把所有食材倒进全营养破壁机，加入适量水，盖好盖子
5：启动浓汤功能，破壁机进入营养破壁中，好快的速度
6：浓汤程序完成，细腻到极致
7：倒入不锈钢小锅中，中火煮开，依据个人喜好加入适量古方红糖，其间要不停搅拌，防止糊锅，开锅5分钟即可关火
8：煮好的养生滋补红润浓汤，美美滴喝上一口，好细腻，又香又甜！
9：养生滋补红润浓汤成品图！
10：成品图！
11：成品图！
小窍门
1这个浓汤可以依据个人喜好，水量酌量加减2巴马红粳米是这里边最主要的食材，起到最滋补的作用，不建议省略，如果没有就加大米掺紫米，但是不如红粳米效果好。
鲜美的滋润汤---姬菇豆腐汤
主料
姬菇一斤；老豆腐一块；澄面的水淀粉适量；
辅料
盐适量；香草少许；
姬菇豆腐汤的做法步骤
1：姬菇洗净
2：豆腐切小块
3：锅里放凉水，放入豆腐慢火煮开，煮开后继续炖煮10分钟左右；
4：放入姬菇，继续慢火炖煮，大约10-15分钟左右，加盐调味
5：调入用澄面调好的水淀粉，开锅后盛出；撒香菜即可开喝；
6：用澄面调水淀粉，汤是透明的，姬菇做汤的味道非常鲜，没用味精，没用油，只用到了盐调味，确实鲜美；