营养满分清爽沙拉
主料
西红柿1个；水煮蛋1个；生菜2片；西兰花适量；
辅料
丘比焙煎芝麻沙拉汁1袋；
营养满分清爽沙拉的做法步骤
1：原料。
2：西兰花焯水后过凉备用。
3：西红柿切厚片。
4：煮蛋切块。
5：生菜掰开。
6：放入盘中。
7：淋入沙拉汁。
8：拌匀即可食用。
小窍门
如果您没有这种沙拉汁，用芝麻酱，盐，白糖加少许水稀释也可以。
[蘑菇什锦沙拉]--- 让早餐更营养
主料
蟹味菇适量；白玉菇适量；平菇适量；西兰花适量；紫甘蓝适量；圣女果适量；
辅料
丘比凯撒沙拉汁适量；油几滴；盐少许；
蘑菇什锦沙拉的做法步骤
1：准备好所有原料并洗净。
2：锅中烧开适量水，滴入几滴油、调入少许盐，下入西兰花和菌菇焯水至断生。
3：把紫甘蓝和圣女果改刀成小块。
4：把所有原料混合在一起。
5：调入适量丘比凯撒沙拉汁。
6：轻轻拌匀即可。
小窍门
蔬菜在焯水时，要先把水烧开。调入少许油，是为了让绿色的蔬菜更好的保持色泽。
[凯撒沙拉卷] --- 十分钟营养早餐
饼皮
鸡蛋3个
糖粉20克
低粉少许
牛奶适量
馅料
火腿片适量
吐司片适量
生菜适量
紫甘蓝适量
圣女果适量
葡萄干适量
配料
凯撒沙拉汁适量
凯撒沙拉卷的做法步骤
1：准备好原料。（可依据家中有的材料自行搭配）
2：把吐司片切成小条，放入预热好的烤箱200烤约10分钟，至表面金黄、口感酥脆。
3：烤面包条的同时，把火腿、蔬菜、水果等全部切好。
4：接着制作饼皮：鸡蛋磕入碗中，加入糖粉、牛奶拌匀，再加入少许低粉拌匀，最后过筛一遍，备用。
5：不粘锅小火预热，倒入少许蛋液，铺平锅底。（三个鸡蛋可以摊成薄薄的五张蛋皮，如果厚了就不够了，鸡蛋的量依据家里人口而定）
6：约一分钟的时候，轻轻晃动锅，蛋皮就会移动，煎熟后倒出。再煎下一张，依次煎完。
7：取一块蛋皮，放在盘子里。
8：随意的挤上一些凯撒沙拉汁。
9：铺上各种材料。
10：再挤上适量沙拉汁，我喜欢多多的，更香。（这一步也可以直接把食材放入大碗里，挤入沙拉汁拌匀再用蛋皮来包，我家人们喜欢自己铺自己挤沙拉，这样更有味哈）
11：可直接食用也可以如图卷起来，拿在手上吃。
小窍门
诗心片语：1：搭配的食材，可依据自家喜好而定。2：如果加吐司片的话，建议切成条入烤箱烤至金黄酥脆，这样可以大大的提升口感。
营养瘦身沙拉
主料
西兰花100g；大虾60g；卷心生菜50g；紫甘蓝50g；玉米粒100g；
辅料
芝麻沙拉酱适量；盐适量；
营养瘦身沙拉的做法步骤
1：生菜洗净，用手撕成大小适当的碎片片。
2：紫甘蓝洗净，用刀切成细丝，这样口感会很好，不爱吃紫甘蓝的人也可以接受一些。
3：水煮的玉米剥粒，也可以用罐头装的啦。
4：用沸水抄一下西兰花，大概2分钟就OK啦，不然就不脆了。这样一摆还是很有感觉的哈。
5：用盐水煮过的大虾，包了它们的小外套吧！
6：倒入这款沙拉酱，这年头用千岛酱配蔬菜太过时了，在外面吃过一次芝麻口味的，简直太好吃！~
7：色香味俱全！还很有营养滴说！~不要说沙拉酱长胖之类的话，适量的话每周吃几次这样的沙拉，你一定会瘦的！
小窍门
简单、美观又营养！自己吃、摆上餐桌、聚会上都一定是款赏心悦目，抢食一空的好菜品哦！
营养满分清爽沙拉
主料
西兰花适量；西红柿适量；生菜适量；煮蛋适量；
辅料
丘比焙煎芝麻沙拉汁适量；
清爽沙拉的做法步骤
1：准备原料。
2：西兰花炒熟后过凉备用。
3：西红柿切厚片。
4：鸡蛋切块。
5：生菜用手撕开。
6：盛盘。
7：加丘比焙煎芝麻沙拉汁。
8：拌匀即可。
营养满分沙拉
主料
西红柿半个；西兰花三分之一个；生菜叶三片；熟鸡蛋一个；
辅料
丘比焙煎芝麻沙拉汁25毫升；
营养满分沙拉的做法步骤
1：焙煎芝麻口味丘比沙拉25ml一袋，西红市半个，西兰花三分之一个，生菜叶三片，鸡蛋一个煮熟待用。
2：生菜叶洗净后，控水，撕成小片，在盘里铺上两层。
3：西红柿洗净后，切片，均匀摆放在生菜叶上。
4：西兰花切小朵，热水里焯一下，至断生。
5：捞出后，过凉水，再捞出控水。
6：将控水后的西兰花撒在西红柿之上。
7：熟鸡蛋，切为八块。
8：将鸡蛋摆放在最上层，有没有觉得眼前一亮？真没有想到这么简单的几种食材，搭配在一起，竟是如此赏心悦目。
9：最后浇上焙煎芝麻口味丘比沙拉汁，大功告成。尝了一口，嗯，味道还真不错呢，有炒香了的芝麻味。
小窍门
1，焙煎芝麻味的不错，最后连一片菜叶也没有剩下。2，蔬菜的用量，可以根据自己的喜好和餐具的大小，如果蔬菜量超过上述份量，需要增加沙拉酱的用量才够味。3，再次感谢美食网和丘比公司提供的这次试用机会，让我又学到了一个新的菜式。
养生双薯沙拉
主料
紫薯2块；红薯1块；
辅料
玉米粒适量；蔓越莓干适量；丘比沙拉酱适量；
养生双薯沙拉的做法步骤
1：紫薯和红薯蒸熟
2：分别碾压成泥
3：在红薯泥中加入蔓越莓干，在紫薯泥中加入熟玉米粒
4：再加入丘比沙拉酱
5：拌均匀。
6：把拌好的薯泥团成球，此时已经可以吃了。烤一下更好吃
7：放入烤盘中，烤箱180度烤了10分钟
8：烤好的薯泥外皮多了一层烤焦的皮，吃起来有烤红薯的味道，比烤之前吃要好吃很多。装盘时再用适量点缀同时可以沾食
养生双薯沙拉
主料
红薯两个；紫薯一个；薯片适量；
辅料
丘比沙拉酱适量；
养生双薯沙拉的做法步骤
1：准备食材：丘比沙拉酱、红薯、紫薯、薯片
2：将红薯、紫薯蒸熟、去皮
3：把紫薯放入食品袋中，擀成泥
4：把红薯放入食品袋中，也同样处理擀成泥
5：处理好的紫薯泥、红薯泥，也可以过一下筛，会更细腻
6：红薯泥中放入丘比沙拉酱拌均匀
7：紫薯泥中放入丘比沙拉酱拌均匀
8：用裱花袋把薯泥挤出造型摆在薯片上即可。
小窍门
1、过一下筛的薯泥，会更细腻2、加入了丘比沙拉酱的薯泥口感更加绵软、香甜
【土司沙拉】--快手营养早点
主料
土司2片；丝状马苏里拉奶酪适量；
辅料
鹌鹑蛋2个；线椒1根；香菇1个；洋葱1片；
配料
焙煎芝麻沙拉汁2汤勺
沙拉酱4汤勺
土司沙拉的做法步骤
1：材料：焙煎芝麻沙拉汁2汤勺沙拉酱4汤勺香菇1个洋葱1片线椒1根鹌鹑蛋2个土司2片丝状马苏里拉奶酪适量
2：把所有蔬菜都洗净，切细丝或细片
3：拿个味碟在土司上压个模子出来
4：刷上焙煎芝麻沙拉汁
5：打入鹌鹑蛋（放在模子里面）
6：把沙拉酱放入裱花袋剪下一个小口，在挤出沙拉酱在四周
7：在边上铺上蔬菜
8：放入烤盘内，在撒入马苏里拉奶酪
9：150度预热，放入中层烤6分钟
小窍门
小提示：*.土司在烤之前先泡水或者牛奶以防烤焦了*印子要印深一点哦，才好放蛋哦*蔬菜可以放自己喜欢的哦
牛油果香梨沙拉——零难度的高营养沙拉
主料
成熟牛油果半个；香梨1-2个；
辅料
白糖适量；
牛油果香梨沙拉的做法步骤
1：完全成熟的牛油果竖着对半切开去核。
2：挖出半个果肉。（另半个也要尽快吃完最好不要过夜，不然会表面发黑而且容易产生黑筋）
3：加入适量白糖，千万不要太多，香梨本身也挺甜的。
4：捣烂至糖全部化掉（拌好后，可以冷藏一会儿食用更佳）。
5：香梨去皮切小块放入。
6：拌匀后即可食用。
小窍门
要选定完全成熟的牛油果哦