减肥沙拉
主料
西生菜半颗；奥尔良鸡胸50g；黄瓜1个；西红柿半个；熟鸡蛋1只；苦苣1个；
辅料
白糖少许；橄榄油2勺；黑胡椒少许；盐少许；果醋1勺；
减肥沙拉的做法步骤
1：西红柿半个、苦苣1棵、西生菜一颗、熟鸡蛋一只、黄瓜一根、奥尔良味鸡胸50克（自己腌制，微波炉打熟）。洗净控水，用手掰开，铁器有味道哦
2：沙拉汁：果醋一勺，橄榄油二勺，盐少许，白糖少许。拌匀。浇在准备好的蔬菜上。
3：非常爽口。鸡胸我用微波炉打熟的。其实油煎一下更好吃，但是谁让咱们想少吃油呢。鸡蛋白水煮熟。
小窍门
喜欢吃虾的姐妹也可以放进去哦。
减肥菜
主料
海鲜菇适量；海虾适量；熏干豆腐适量；豆腐结适量；白萝卜适量；胡萝卜适量；白菜适量；西兰花适量；黄豆芽适量；
辅料
芝麻油一勺；盐一勺；姜丝10克；
减肥菜的做法步骤
1：准备一些自己喜欢的青菜
2：胡萝卜白菜
3：砂锅烧水，先放海虾和姜丝
4：水烧开后加入蘑菇和豆制品煮3-5分钟后加一勺盐。
5：然后加入萝卜豆芽煮2-3分钟。
6：最后加入白菜叶煮1分钟即可关火，关火后加入一勺芝麻油。
小窍门
我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！
减肥营养食品-凉拌西红柿
主料
西红柿适量；
辅料
白糖适量；
凉拌西红柿的做法步骤
1：将买来的西红柿清洗干净。请注意，市场中的西红柿大多有农药，请认真清洗。
2：把洗干净的西红柿，均匀切开，适当即可，不要太大，也不要太小。
3：把切好的西红柿装到盘子里，撒上白糖即可食用。
减肥营养食品
主料
苹果适量；橙子适量；西瓜适量；
辅料
猕猴桃适量；香蕉适量；
减肥营养食品的做法步骤
1：清洗水果、蔬菜；
2：切水果
3：沙拉酱
清爽减肥汤
主料
黄瓜一小根；豆腐皮四五片；大白菜三片；
辅料
里脊肉50g；水500g；
调料
盐适量
清爽减肥汤的做法步骤
1：里脊肉要横着把纹路全部切断。豆腐皮，我喜欢用剪刀把它剪成大片。
2：高压锅里倒入水，烧开。如果喜欢放生姜，这个时候就可以放了。
3：水烧开了，先放白菜，我个人喜欢把白菜煮的比较熟。
4：白菜完全煮熟，加入黄瓜片。
5：把黄瓜片稍微拌下去就可以放肉了。
6：放肉的时候动作一定要快，用勺子或者筷子把肉尽快的打散，为了防止好几片肉粘在一起，里面的没熟透。
7：肉快速打散之后，把豆腐皮快速加进去。
8：豆腐皮用勺子拌下汤里去，马上加盐。这种豆腐皮遇到水就发了，煮久了就烂了。所以丢进去拌一下就好了。
9：加了盐之后就可以马上关火，再来把盐拌匀。
小窍门
加了肉之后，动作都要很快，因为时间太久，肉就紧了。如果先放盐，肉也会很紧。这汤本身有肉的鲜甜味，所以不建议放葱和味精。
减肥茶
主料
柠檬片用量3g；瘦瘦果用量1块；荷叶片用量3g；苦瓜片用量3块；山楂片用量3块；干桃花用量2g；冰糖用量2块；
辅料
热开水用量300ml；
减肥茶的做法步骤
1：准备原材料
2：把准备好的原材料放入茶壶里
3：给茶壶里到入300ml水，浸泡6～7分钟
4：6～7分钟之后，就可以饮用了。味道是苦的。经常饮用，保持好身材(爱上美食，想吃啥自己做)
减肥佳品玉米汁 SKG9999原汁机食谱
主料
玉米1根；
辅料
清水1杯；
玉米汁 的做法步骤
1：准备好玉米粒，一般玉米从棒子上切下来很费劲，所以我教大家一个办法，就是将玉米棒子切成段，然后按照正方形的样子竖着切玉米，这样玉米粒不到一分钟就好了！
2：准备好一杯清水
3：将玉米放入原汁机内榨汁，因为我这个玉米汁是做给自己吃的，
4：一边榨汁一边加入适量清水
5：将榨好的玉米汁装入杯子里(我比较喜欢吃生的玉米，但是如果是做给老人或者小孩子吃的一定要先将玉米蒸熟哦~~)
6：加入适量蜂蜜，一杯玉米汁就做好啦
小窍门
做给小孩或老人吃的玉米汁，一定要在玉米汁榨出来之后煮熟哦~~
健康美味低脂减肥佳品~~~芹菜鸡胸肉丸子
主料
鸡胸肉一块；大葱少许；生姜少许；芹菜一小根；绵白糖少许；花生油少许；生抽一小勺；玉米淀粉一小勺；
辅料
盐适量；胡椒粉少许；蚝油一小勺；生抽少许；
芹菜鸡胸肉丸子的做法步骤
1：鸡胸肉剁成蓉，放剁碎的大葱和生姜末。
2：放剁碎的芹菜末。
3：放适量盐。
4：放少许花生油。
5：放胡椒粉。
6：放少许生抽。
7：放一小勺玉米淀粉。
8：顺一个方向搅拌起劲，边搅拌边分次加少许清水。
9：用不锈钢勺子舀起肉泥，在掌心团成球状。
10：锅内添适量清水，开炉心火，把丸子一个一个用勺子舀入锅中，全部丸子下入锅中后开中小火煮丸子。
11：丸子浮起来后再煮半分钟，撇去表层的浮沫。
12：将丸子捞出。
13：煮丸子的水舀小半碗放入锅中，放少许蚝油。
14：放少许盐和糖。
15：放少许水淀粉，勾芡。
16：将芡汁淋在丸子上，装盘。
山楂减肥茶
主料
山楂6g；陈皮3g；荷叶3g；杭菊3g；决明子9g；
辅料
清水适量；
山楂减肥茶的做法步骤
1：荷叶剪小块。
2：准备所有材料。
3：将材料用水洗净沥水。
4：所有材料放入电热杯里,加入清水，煮至沸腾。加盖10-15分钟，即可饮用。
小窍门
月经期间忌食。
胖子减肥最佳食品— —咖喱牛肉饭
主料
牛肉40克；土豆40克；豌豆20克；橄榄油1勺；胡椒粉1勺；小葱3克；
辅料
米饭100克；胡萝卜30克；咖喱1块；盐1勺；辣椒粉1勺；
咖喱牛肉饭的做法步骤
1：准备食材：牛肉40克米饭100克土豆40克胡萝卜30克豌豆20克咖喱1块橄榄油1勺盐1勺胡椒粉1勺辣椒粉1勺小葱3克。
2：放入胡萝卜~你看它是不是很红...
3：然后到了翻炒的时间了~翻滚吧！兄弟~
4：土豆兄也来一个~
5：然后土豆兄嘚瑟过头了...给它泼点凉水==...告诉它只是个配角~
6：主角登场！牛肉思密达~（当然，是已经烧过的牛肉）汇到土豆里面，强势霸占！
7：再把滚累了的胡萝卜加入土豆兄和牛肉君的队伍中来~
8：最后减肥大将，咖喱咖喱~汇入大部队！
9：加水！促进咖喱的融化~
10：加饭！不然怎么叫咖喱饭呢~
11：加入豌豆~香喷喷的饭马上已经在后台做好准备啦~就差补妆！
12：加入盐~
13：加入胡椒粉~
14：加入辣椒粉~
15：葱花！
16：LEMON的这款咖喱牛肉饭属于少油版，健康营养、减肥瘦身、美容养颜、延年益寿。香味诱人的咖喱牛肉饭闪亮登场！
小窍门
卖萌的柠檬7：煮咖喱牛肉饭需要选择大一点的锅，因为食材较多，堆满了煮开后会溢出来。锅小了也不好搅拌，咖喱必须搅拌均匀，不均匀就不好吃了。LEMON温馨提示哟~为了瘦身，请亲控制控制自己的嘴哟~