烤鸡肉意面沙拉
主料
鸡胸肉1块；黄瓜半根；西红柿半个；千岛酱8g；意大利面50g；
辅料
橄榄油2ml；食盐3g；蚝油2g；老抽2ml；黑胡椒1g；料酒2ml；烤肉料5g；
烤鸡肉意面沙拉的做法步骤
1：鸡胸肉解冻，撕去表面的筋膜，用刀背将肉拍的松散一些。
2：放入2g盐，蚝油、烤肉料、老抽和料酒。
3：搅拌均匀后至少腌制3小时，中间要翻个面。
4：预热烤箱，上下火210度20分钟。
5：烤好的鸡肉切条，西红柿切小块儿，黄瓜切薄片，准备好千岛酱。
6：煮意面的时候放入剩余的1g盐，加入少许橄榄油防粘，中大火煮8~10分钟。
7：煮好的意面稍微过一下凉水，与剩余食材放入碗中。
8：加入少许的千岛酱。
9：搅拌均匀就可以啦~
10：再磨一点儿黑胡椒。
11：开吃吧~
12：O(∩_∩)O哈哈~
小窍门
1.千岛酱可以换成沙拉酱之类的，自己喜欢就好。2.鸡肉可以煎的吃，我觉得烤的话更方便一些，烤箱设置仅供参考哟。
意面沙拉
主料
芝麻菜适量；生菜适量；黄瓜适量；西红柿适量；火腿少许；意面适量；
辅料
亨氏意式沙拉汁适量；
意面沙拉的做法步骤
1：芝麻菜洗干净放碗里备用
2：生菜洗干净撕成小片放碗里备用
3：黄瓜切片，放碗里备用
4：西红柿切成小块，放碗里备用
5：火腿切片放碗里备用
6：烧水开火~
7：看，心形的意面噢~
8：水开锅下意面~加盐7分钟噢~
9：煮好捞出来晾凉
10：这就是亨氏的沙拉汁，从超市买一瓶能吃好久~~~
11：根据自己喜欢的口感加入沙拉汁，搅拌均匀就OK了~
12：摆盘咯~~~
全麦意粉沙拉
主料
丘比芝麻味沙拉汁适量；全麦意粉适量；鸡蛋1个；菠菜适量；
辅料
洋葱适量；蒜适量；橄榄油适量；
配料
盐适量
全麦意粉沙拉的做法步骤
1：备材料与丘比烘培芝麻味沙拉汁
2：全麦意粉放小许盐在沸水里煮熟,菠菜焯至断生,鸡蛋煮熟切成小块
3：热锅,下小许的橄榄油,爆香蒜与洋葱
4：下全麦意粉与菠菜
5：稍炒一会,关火
6：取一盘子,盛起全麦意粉与菠菜
7：下鸡蛋块
8：淋下一包丘比烘培芝麻味沙拉汁,拌均匀,即可食用
小窍门
没有全麦意粉可用其他意粉代替
意大利面包沙拉（Panzanella Salad）
主料
干面包适量；大蒜适量；番茄适量；
辅料
盐适量；果醋适量；橄榄油适量；黑胡椒适量；
意大利面包沙拉的做法步骤
1：准备材料。
2：大蒜切末，番茄切丁，干面包切块。
3：干面包加入大量橄榄油，炒制。
4：至香酥，颜色金黄。
5：倒入盘中，加入番茄与蒜末。
6：最后加入调味料调味。
小窍门
1.也可以加入一些新鲜的罗勒叶，不用太多，两三片就好。2.这个沙拉其实是处理干面包的“好办法”，因为材料中的干面包，其实是“stalebread”。3.因为是意大利味，所以橄榄油和黑胡椒一定不可缺，我加入了一些意大利黑果醋，味道更好哦~
创意沙拉
主料
生菜150g；樱桃番茄80g；荷兰小黄瓜一根；
辅料
洋葱两页；
配料
芝麻一把
千岛沙拉酱适当
胡椒粉一点点
芥末油一滴
辣椒粉一点点
生抽3滴
寿司醋或者米醋3滴
创意沙拉的做法步骤
1：准备拌沙拉的主料，用清水洗干净，因为生菜上有细沙，所以要细心洗一下，我选用的紫色生菜色彩鲜明，可以增加食欲
2：准备调料
3：将生菜用手掰成容易入口的大小铺平；小番茄切十字花刀，底部不要切断；黄瓜随意切成小片；切洋葱；
4：将调料依次分别洒在沙拉上边。先放胡椒粉和辣椒粉，只放一点点可以提味，第二部是酱油和醋、芥末油、不喜欢吃辣的可以用芝麻油代替，最后放沙拉酱。
5：用筷子拌好，盛在小碗里边摆一摆就可以开吃啦。蔬菜在嘴里咬的咔嚓咔嚓的，很有乐趣呢。
时蔬沙拉拌意面
主料
秋葵3根；意大利蝴蝶面100克；欧芹50克；南瓜丁80克；彩椒半个；食盐2克；沙拉酱15克；
时蔬沙拉拌意面的做法步骤
1：准备蔬菜，绿色彩椒，南瓜切丁，秋葵和欧芹等焯水后再切碎
2：沸水中加少量食盐，所以蔬菜入沸水焯一下，大概1分钟
3：意面入沸水煮熟，大概15分钟
4：焯过水的欧芹切碎切小
5：焯过水秋葵切碎切小
6：焯过水的时蔬和意面摊开放凉
7：挤上沙拉酱拌匀即可
小窍门
焯水放食盐是为了让蔬菜更加鲜绿
沙拉酱拌意面
主料
意面适量；洋葱半个；蘑菇适量；胡萝卜适量；玉米半个；
辅料
沙拉酱适量；味岛香松适量；
沙拉酱拌意面的做法步骤
1：准备好洗净的洋葱、蘑菇、玉米、胡萝卜。
2：洋葱切丝，玉米取粒，蘑菇切片，胡萝卜切小块。
3：意面放入煮开水的盆中。
4：意面煮熟透后沥干水捞出备着。
5：锅内热油放入切好的所有材料。炒匀出香味。
6：把煮好的意面倒入。
7：放入沙拉酱。
8：拌均匀。
9：出锅装盘后在上面撒上味岛香松。吃的时候拌一下，好香的。
鲜虾意面沙拉
主料
意面85g；鲜虾10只；午餐肉1片；
辅料
熟玉米粒30g；鸡蛋1个；圣女果3个；苦苣1棵；
调料
橄榄油2勺
小石窖小海鲜拌汁调味料25g
料酒1勺
花椒20粒
鲜虾意面沙拉的做法步骤
1：准备好需要的食材。
2：鲜虾去壳去虾线，冲洗干净，加料酒和黑胡椒腌制15分钟。
3：意面放入沸腾的水中，加少许盐和几滴橄榄，煮10分钟至熟，捞出沥干水分。
4：热锅倒入橄榄油，放入虾仁翻炒至熟，盛出。
5：把切好的午餐肉入锅煎至微焦。
6：往锅中重新加入意面和虾仁，关火。
7：加入熟玉米粒，倒入小海鲜拌汁。
8：翻拌均匀即可装盘。
9：把苦苣铺在盘底，食材装盘，放上切好的鸡蛋和圣女果即可。
10：鲜香味美的鲜虾意面沙拉就制作完成啦！
小窍门
沙拉里加点蔬菜和水果，口感比较清爽不腻，而且营养丰富！
鸡肉意面沙拉
主料
鸡胸肉2块；意面200克；生菜适量；西红柿1个；洋葱2片；玉米粒1罐；橄榄油适量；
辅料
甜椒粉适量；烧烤粉适量；孜然适量；
鸡肉意面沙拉的做法步骤
1：生菜西红柿洗净切小块，洋葱2片也切小块
2：意面放入加了少许盐和橄榄油的水中煮熟，不同种类的意面根据包装上的时间来处理
3：平底锅到少许橄榄油，中火煎鸡肉，鸡肉不用事先腌制
4：撒上甜椒粉，烧烤粉和孜然
5：待边缘变为焦黄即可翻面
6：同样撒上刚才的调料，煎至全熟
7：将生菜，西红柿，洋葱和玉米粒倒入一个大的容器中，加少许橄榄油拌一下
8：煎好的鸡肉切成小块
9：盘中盛入意面，铺上生菜，最后摆上鸡肉就好了
10：完成！
小窍门
我用的烧烤粉里已经有盐，就没有再额外加盐甜椒粉就是柿子椒制成的粉，如果用辣椒粉代替，可能会比较辣这道意面沙拉也可以搭配千岛酱或者蒜味沙拉酱，风味各异
意式面条沙拉
主料
意大利面200g；西红柿2个；芝麻菜150g；帕尔马火腿100g；马苏里拉奶酪200g；
辅料
花生适量；帕马森干酪适量；蒜适量；
调料
Pesto酱2勺
黄芥末酱1勺
蜂蜜适量
盐适量
黑胡椒适量
橄榄油适量
果醋适量
意式面条沙拉的做法步骤
1：做沙拉的意面一定要用小巧的，例如蝴蝶面，螺旋面。我这里用的是贝壳面。不同于吃意面的帕马森干酪粉，做沙拉用的帕马森干酪要擦成片状。花生可以换成任意你喜欢的坚果，但注意要事先无油锅内烘烤一下。
2：加盐放入意面煮熟，煮意面面要冷水下锅。
3：煮面的同时，洗净芝麻菜并沥干水分；番茄切小块；火腿撕碎；马苏里拉奶酪切片。
4：因为配料有番茄，所以Pesto酱我用了红酱（以干番茄为底的）。
5：面煮好后一定要用冷水把外面的淀粉全部洗掉，不然很黏。
6：面条沥干水分，加入黄芥末酱和Pesto酱拌匀，备用。
7：拿一个大碗，先放入芝麻菜，火腿和马苏里拉奶酪。
8：放入果醋，盐，黑胡椒，蜂蜜调味。
9：然后倒入意面，拌匀。
10：再加入番茄，花生和蒜泥，拌匀。
11：最后撒入帕马森干酪片，完成！
12：可以单独成一菜，也可做牛排烧烤的配菜，怎么吃你说了算，赶快试试吧！