元气四物汤
主料
当归9g；川芎6g；熟地12g；白芍9g；
辅料
红糖适量；
元气四物汤的做法步骤
1：去药店买好自己所需要的材料
2：我用的是土红糖
3：药材晒过都会有灰尘，所以所有的药材买回来之后都要泡洗下
4：砂锅内上适量清水，放入清洗好的药材
5：加锅盖大火煮开，转中小火煮三十分钟
6：最后加入准备好的红糖再熬五分钟左右熄火
7：让汤凉四五分钟
8：用隔离勺把汤和药渣分开
9：四物汤可谓是女人补气血的圣品哦，很多明星都爱，赶紧试试
10：大家可以看看下面的功效和禁忌哦。。。。。
小窍门
四物汤的功效1.活血化淤，缓解疼痛，对于月经不调，痛经女性来说，四物汤可以有效的缓解疼痛，活血化淤，有助于经血顺畅的排出；2.滋养身体，防止老化，使肌肤细白嫩滑，受众多明星所推崇的东西，当然错不了，前面有小S的视频介绍，据说常喝四物汤，可使身体从上到下都是暧暧的，而不是燥热，推荐给手脚冰冷，气色不佳的同学；3.针对对亚健康人群，现在人常在办公室工作，少锻炼，压力大，气色差，气虚，易疲倦，四物汤都有较好的功效。其实四物汤不仅有这些功效，随着对药材的增加或减少，都有着不同样的效果，且可适应不同体质的人，大家可以去当地中医看看自己究竟是什么样的体质，让老中医给出意见，对好体质食疗会让效果加倍。那么四物汤有哪些副作用呢？1.总的来说，从药膳来看，四味药都是温性，对于体质性热和内热旺盛的同学，可能会引起上火，长痘痘一类，口干舌燥;2.熟地，当归可能会对肠胃不大好的朋友会有影响，可能会引起腹泻。3.不宜多喝，身体不益经常进过于补的食物，这样会导致身体内部的免疫系统下降，固不益多喝，还是建议多锻炼身体，保持良好的心态，心情自然身体倍儿棒，脸蛋更漂亮。
元气汤蒸饭
主料
泰国米适量（或长粒米、珍珠米）；骨头适量；金华火腿适量；
辅料
水4L；生姜片2片；香葱段适量；枸杞7、8颗；
元气汤蒸饭的做法步骤
1：首先将米淘洗干净。
2：洗净的米倒入适量水，泡约30分钟。
3：取一口深锅，深锅内注入适量的水，待水煮沸后，放入猪骨、鸡骨并再次将水煮沸，然后将骨头捞出备用。
4：另取一口深锅，注入四公升水，放入两片姜和葱段。
5：再放入焯过水的猪、鸡骨，枸杞。
6：然后盖上盖，中火煮沸，转小火煮四个小时。
7：清江菜，洗净，切末。
8：金华火腿切薄片。
9：取一口锅，先放入一些火腿煸出油，然后放入，青江菜，炒至断生即可盛出备用。
10：锅内注入适量清水煮沸。
11：将泡好的米，置于漏勺中，放入煮沸的水内，中火，煮约2分钟。
12：再另取一口锅，锅内倒入炖煮好的汤，倒满。
13：上面放上蒸笼，铺上蒸笼布，将米平铺在蒸笼内。
14：接着再铺上火腿片。
15：还有炒好的清江菜，平铺。
16：然后盖上盖中小火蒸约30分钟即可。
元气三明治
主料
吐司2片；鸡蛋1个；
辅料
生菜叶2片；西红柿2片；洋葱2片；沙拉酱适量；番茄酱适量；
元气三明治的做法步骤
1：生菜叶和西红柿洗净，在淡盐水中浸泡10分钟，然后再反复清洗干净，起到杀菌的作用。洋葱去皮洗净，横切2片，西红柿也横切2片。
2：吐司片，可以是自己做的吐司切片，也可以买现成的吐司，更方便。吐司切掉4边的硬壳。
3：三明治机的不粘锅，不用加油，直接磕入鸡蛋，小火慢煎。这一步可以在洗菜之前就开始操作，其他食材准备好了，鸡蛋也煎好了。
4：取一片面包片，挤入番茄酱，根据自己喜欢的口感，可多可少。
5：码入两片洋葱片，再挤入沙拉酱。
6：放上一片生菜叶，再挤入沙拉酱，加两片西红柿，码入煎好的鸡蛋，再挤入番茄酱。没有沙拉酱可以换成番茄酱，都好吃。
7：将生菜叶的边边收回来，再码入一片吐司片，然后送入三明治机，启动电源，根据自己喜欢的口感，时间设置3~5分钟即可。
8：时间到，打开三明治机，用筷子或铲子取下三明治，注意别烫到手哈。可以开餐啦！
补血益气豆浆
主料
黄豆少许；红豆少许；红枣2颗；
调料
清水适量
补血益气豆浆的做法步骤
1：先来准备一下所需要的食材，黄豆与红豆的量要根据自己的机器情况来投放。
2：将食材放到清水里冲洗干净备用。
3：我根据我使用的豆浆机，将黄豆与红豆正好一量勺，大枣去核剪成小块一起投入豆浆机里。
4：接通电源，启动豆浆功能，静等好喝的豆浆吧。
5：十几分钟过后，听到嘀嘀的响声，豆浆功能的指示灯不停地闪烁，豆浆就做好了，打开盖子一股浓浓的豆香飘了出来。
6：打好的豆浆细腻顺滑，无颗粒，尝一口好香，淡淡的甜味，好香。
小窍门
1、做豆浆所需要的食材量要根据自己所使用的豆浆机来定，不然做出来的豆浆可不定好喝哦。2、豆浆一定要煮熟了才能喝，不然会中毒，所以做豆浆一定要等机器提示完成才能喝哦。
元气早餐
主料
火腿肠1个；苦菊一把；鸡蛋2个；面包一个；
辅料
沙拉酱一勺；大拌菜汁3勺；
元气早餐的做法步骤
1：苦菊浸泡盐水里10分钟，去除口味
2：火腿肠放入油锅内煎至皮焦
3：鸡蛋煮熟放入冰水里冷却
4：超市买来的杏仁戚风蛋糕
5：小番茄对半切开，柠檬切片
6：苦菊加入丘比特大拌菜汁和盐搅拌均匀即可
7：开始摆盘，面包切成厚片，把面包、鸡蛋、苦菊、火腿肠，番茄进行摆盘
8：挤上沙拉酱，把柠檬汁挤在苦菊上，准备开吃了
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懒人元气羹
主料
银耳适量；南瓜适量；紫薯适量；桃胶适量；
辅料
牛奶适量；葡萄干适量；枸杞适量；
懒人元气羹的做法步骤
1：银耳提前一晚上泡发后，剪碎，炖锅放开水，先顿半小时。
2：桃胶提前一晚上泡发。
3：南瓜，紫薯，去皮，切块。
4：葡萄干，枸杞，洗干净备用。
5：银耳炖半小时后，加入南瓜，紫薯。过半小时后加入桃胶，枸杞，葡萄干。
6：最后加牛奶和冰糖。约炖三小时。
小窍门
如果桃胶来不及泡发，可以用热水浸泡，多洗几遍就对了。如果喜欢软绵口味的炖久一点，不然不需要三个小时。
元气满满粥
主料
三色藜麦适量；铁棍山药一根；
辅料
瘦肉适量；姜片3片；
元气满满粥的做法步骤
1：准备需要的食材，肉要用少許醬油醃一下，這樣比較入味喔
2：山药先煮个五分钟，然后下再放三色藜麦
3：藜麦大概煮个15-20分钟就可以了，放瘦肉，肉熟了就要马上关火，不然肉老了就不好吃了。
4：這一碗营养又美味，元气满满一整天
补气三元汤
主料
莲藕一节；
辅料
红枣六个；枸杞少许；桂圆两个；纯净水适量；
调料
红糖少许
补气三元汤的做法步骤
1：莲藕洗净。
2：去皮。
3：切片。
4：红枣和桂圆备用。
5：红枣洗净，去核。桂圆洗净，去皮。
6：红糖和枸杞备用。
7：锅中放入莲藕、红枣、桂圆加入适量清水。
8：大火煮开后，再小火煮半小时。
9：出锅前，加入红糖和枸杞，即可享用。
10：盛入碗中。
11：甜品汤。
补气豆浆～喝完元气满满
主料
黄豆适量；黑豆适量；
辅料
枸杞适量；桂圆干6个；红枣6个；花生适量；
补气豆浆的做法步骤
1：把黄豆和黑豆提前一晚泡上，准备好其他配料
2：早上把泡好的豆子洗净放入豆浆机，把花生枸杞洗干净，把桂圆干红枣去核洗干净，都放入豆浆机，放入适量水
3：盖上盖子，选择超浓香豆浆，开始煮，然后你就可以去做别的事情啦
4：煮好后过滤
5：然后就可以开喝啦！豆浆颜色应该是黄色的，我这个光线太暗了，喝起来甜甜的！
6：剩下来的豆渣不要浪费，再用水过滤一遍，过滤出来的豆浆，用来煮稀饭，特别好吃，强烈推荐！
小窍门
用豆浆机煮的豆浆只过滤了一遍，倒掉太浪费，再过滤一遍再倒掉。第二次过滤的豆浆用来煮稀饭，稀饭的口感特别好！很好吃！又不会浪费！这个豆浆不用加糖，本身就是甜的，因为加了红枣桂圆干枸杞，都是甜的！
补气益血红枣豆浆
主料
黄豆50克；
辅料
红枣6颗；糙米10克；
调料
蜂蜜适量
补气益血红枣豆浆的做法步骤
1：准备食材。
2：黄豆浸泡4～6小时，虽然现在的豆浆机都可以干豆直接打豆浆，大家有所不知湿豆打豆浆比干豆打豆浆出浆量高很多。
3：浸泡好的黄豆淘洗干净，倒入豆浆机里。
4：倒入淘洗干净的糙米。
5：红枣去掉红枣核切丁，放入豆浆机。
6：水箱里放入纯净水，自来水有水垢，不易清洗，选择湿豆功能键，如果是干豆选择干豆功能键。
7：成品图。