百合枸杞燕窝
主料
特级极轻毛燕13.2克；
辅料
百合5克；枸杞5克；冰糖3克；矿泉水或纯净水1000ml；
百合枸杞燕窝的做法步骤
1：取两盏特级极轻毛燕13.2克，燕盏不小，主要水分基本吹干了，非常棒！
2：取出干净器皿，水泡约2到3小时，开始挑毛。手法熟练20分钟基本完毕，但会有少许微小绒毛，可继续挑，不介意的直接进行下一步。
3：将挑好的毛燕顺着燕窝纹理撕成条状，复称，发头不错！
4：将燕窝置入炖盅内，倒入矿泉水或纯净水，以水过燕窝1厘米为宜，盖盖待外锅水近开时放入炖盅，上盖，定时20分钟。提前5分钟置入冰糖。
5：百合枸杞需提前泡发，另起一锅炖煮30分钟，然后与炖好的燕窝混合。
6：燕窝每次食用适量，单次做好后可以将剩余炖煮成品至于小食品容器中，密封置于冰箱保存。下次食用时用热水隔水温热即可，忌微波炉加热。
7：美美的万能的健康营养美味百合枸杞燕窝诞生啦！≡^ˇ^≡
枸杞燕麦奶
主料
燕麦片25克；枸杞10克；
辅料
水300毫升；
枸杞燕麦奶的做法步骤
1：准备食材：枸杞事先洗净，燕麦片，清水。
2：破壁机内放入25g燕麦片。
3：倒入10g枸杞。
4：倒入300ml清水。
5：盖上盖子，选择五谷豆浆功能，接下来坐等就行，差不多20分钟就可以。
6：打出来的燕麦奶也非常醇厚。
枸杞燕麦粥
主料
燕麦米1/4量杯；东北大米1/4量杯；
辅料
枸杞少许；
枸杞燕麦粥的做法步骤
1：第一步，取燕麦米1/4量杯，东北大米1/4，枸杞一小撮洗净置于炖盅内
2：第二步，炖盅置于电炖锅内炖煮2小时即可。
3：第三步，晚上预约好了，早上一起来就可以吃到可口的燕麦粥了，相当方便哟
牛奶燕麦枸杞燕窝羹
主料
牛奶150ML；燕盏燕窝2.5克；即食燕麦2勺；枸杞5-6颗；纯净水适量；
牛奶燕麦枸杞燕窝羹的做法步骤
1：取燕窝一盏（一般珍品天盏在5克左右），放入炖盅；
2：倒入适量纯净水，进行泡发；
3：泡发4小时后，取出撕成丝状，挑出残留小细毛，换新的纯净水继续泡发；
4：泡发4小时后取出；将蒸锅中放入清水大火烧开后，放入炖盅
5：放入炖盅，约30秒后转为小火
6：清炖半小时后，取出，将一半炖煮好的燕窝放入密封瓶中，待冷却后放入冰箱冷藏，剩下的一半接下来使用；
7：尽量选用好牛奶
8：将牛奶煮开
9：加入2勺即食燕麦，继续闭盖焖2分钟；
10：将炖煮好的燕窝放入牛奶燕麦中；
11：将枸杞放入，大功告成
小窍门
1、根据个人口感偏好，适量加入少许冰糖或者蜂蜜；2、早上空腹服用，服用后半小时可以进食，晚餐后2小时可以服用；3、燕窝一定要清炖，不能在炖煮过程中加入任何佐料；4、第二次泡发的水可以不倒，留作清炖时候用；5、燕窝炖煮时间一定不能过长，建议准备一个定时器。
红糖枸杞窝窝头
主料
玉米面200g；
辅料
红糖3勺；枸杞适量；
调料
泡打粉1/2勺
红糖枸杞窝窝头的做法步骤
1：干枸杞先用水泡发。
2：玉米面，红糖，泡打粉放好，滴入5-6滴玉米油拌匀。
3：放入泡好的枸杞，然后倒入开水，用筷子搅拌。
4：待面凉一些后揉成面团，盖上保鲜膜静置10分钟。
5：两个手上均匀的抹上玉米油，把面分成等份的小剂子，再做出窝窝头的形状。
6：蒸锅里添水，水开上汽放入窝窝头，蒸15分钟，然后关火闷5分钟。
7：出锅完成。
小窍门
200g玉米面可以做5个窝窝头。
枸杞燕麦粥
主料
燕麦片60克；枸杞20克；
辅料
白糖适量；
枸杞燕麦粥的做法步骤
1：食材：燕麦片、枸杞、白糖
2：在枸杞中加入适量的温水泡一下，待用。
3：在锅中加入一些清水煮开。
4：接着，下入燕麦片翻匀煮开。
5：然后，加适量的白糖。
6：调味搅匀。
7：最后，搁入泡好的枸杞，即可。
小窍门
甜度根据自己的口味掌握。
冰糖红枣枸杞炖燕窝
主料
燕窝1盏；红枣1颗；枸杞5个；
辅料
冰糖适量；
冰糖红枣枸杞炖燕窝的做法步骤
1：选择天然颜色的燕窝，太白的是漂过的。
2：纯净水冷水浸泡1小时。
3：撕开，清洗，择去杂质，泡8小时，中间换几次水，燕角不好撕，特别注意。
4：双盖隔水炖盅加入泡好的燕窝和红枣，加入烧开的纯净水，隔水炖三十分钟。
5：加入枸杞再炖十分钟。
6：加入适量冰糖，即可食用。
小窍门
锅里的水没过炖盅三分之二即可，加盖隔水炖。
枸杞红枣冰糖燕窝
主料
干燕窝一盏，5G；红枣2个；枸杞若干；
辅料
冰糖10g；
枸杞红枣冰糖燕窝的做法步骤
1：选择一盏燕窝开始泡发，一般屋燕都是泡4-5小时就行了。我这次泡了2个多小时就开始挑毛清洗了。
2：泡发好之后，然后把有的细毛挑干净，把燕窝撕成一条条丝丝状。
3：把洗干净准备好的燕窝放入炖盅，再放入枸杞，红枣。再放入一部分水，没过燕窝即可。
4：把炖盅放入炖锅内，锅内放入水到炖盅三分之一高度。然后盖上盖子。先大火烧开，然后小火炖30分钟。
5：在起锅前5分钟放入冰糖，这样燕窝就炖好了。非常可口美味哦。坚持每天吃一盏。一天5g，500g可以吃3个多月，一个月1千多，貌似还是有点小贵哈，不过这个价格已经很便宜了，比起化妆品要好多了。
6：最后来一盏泡发前后的对比，这个发头还是挺不错的，差不多9倍多了。以后还会尝试更多的吃法。希望有朋友一起交流。
小窍门
注意小技巧：清洗燕窝的时候有个滤网的，我没有拍照。可以用滤网过滤掉细毛。燕窝的作用：1.燕窝含有燕窝酸，对宝宝的大脑发育非常有帮助；2，燕窝含有丰富的蛋白质，对皮肤非常好，对孕妇来说还可以预防妊娠纹哦。3，燕窝含有很多蛋白质和矿物质，对人体都提高免疫力的作用。好了，喜欢燕窝的朋友可以和我一起交流。
红枣枸杞炖燕窝
主料
燕窝1盏；
辅料
红枣1颗；枸杞适量；
红枣枸杞炖燕窝的做法步骤
1：取燕窝一盏，用纯净水泡发4～6个小时。（可放冰箱里）。
2：泡发的燕窝成松软透明状，丝条清晰。
3：将燕窝撕成小条，如果有小黑毛，用镊子挑拣干净。
4：将处理好的燕窝放入炖盅。
5：放入一个洗干净的红枣，几颗枸杞。喜欢甜一点的可加入冰糖。
6：加适量的纯净水，刚没过燕窝多一点就可以了。
7：盖好炖盅，放入蒸锅中火蒸30分钟。
8：口感软滑，没有任何异味。
9：炖燕窝
小窍门
一定要用纯净水，不要用自来水和矿泉水。
红枣枸杞燕窝的做法
主料
燕窝3G；大枣2-3粒；冰糖一小勺；
辅料
水一碗；枸杞5-8粒；
红枣枸杞燕窝的做法步骤
1：泡发燕窝2-4小时。秘方：泡发的时候不要去搅拌它，弄碎了不好吃。注意看燕窝表面有没有一层发灰或者特别发黄的颜色，如果有的话，代表燕窝发霉了，不能吃。
2：将燕窝过滤，去除杂质，并把它拉成一丝一丝的。秘方：真燕窝有股淡淡的蛋白香，漂白燕窝肥皂水洗燕窝会比较刺鼻，泡的时候可以闻一下，有些时候如果泡的水比较多闻不到的话，炖熟之后也可以闻一下。
3：把所有配料一起加入炖锅中，炖煮1-2小时。秘方：如果在起锅前10-15分钟下红枣，就不会酸，但是我觉得主要是吃功效，而且炖久红枣比较入味。枸杞也是同样道理，如果你不喜欢汤里有枸杞味，起锅后再放。
4：起锅啦，用个小火炉烧着，边看电视变吃。秘方：小口小口吃更易吸收哦。而且在冬天暖着吃，心情特别好~~
小窍门
枸杞用宁夏的比较好，红枣最好是金丝小枣。如果不想自己炖的，欢迎加我微信amityakf，首次加我可领取免费炖煮卡，享受超过24种的鲜炖燕窝哟