南瓜玉米粥
主料
南瓜200克；玉米1根；大米50克；
南瓜玉米粥的做法步骤
1：南瓜去皮切片上锅蒸熟；
2：玉米剥粒洗净；
3：大米加水煮成较稠的粥；
4：晾凉的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁；（留少量玉米粒和南瓜块）
5：南瓜玉米汁倒入粥中搅拌均匀；
6：加入剩下的玉米粒煮熟，当中搅拌一下以免粘底；
7：加入剩下的南瓜块拌匀即可。可以加盐或糖调味。我觉得南瓜和玉米的原味就很好了~~~~~~
苦瓜玉米汤
主料
水果玉米1根；苦瓜1根；咸肉80克；
辅料
枸杞10粒；姜3片；
苦瓜玉米汤的做法步骤
1：准备食材。
2：咸肉充分清洗切成片，姜切片备用。
3：水果玉米去皮去须后切成小段。
4：苦瓜对切后去瓤也切成小段。
5：将玉米段和咸肉姜片先放入砂锅中。
6：加入没过食材的水。
7：大火煮开后转小火慢煲约20-30分钟。
8：至玉米熟透，咸肉片的味道充分溶入汤中。
9：加入苦瓜段转大火。
10：再煲制约5分钟。
11：加入清洗过的枸杞调味增色。
12：关火后即可享用美味。
苦瓜藜麦菊花粥
主料
稼祺藜麦50g；苦瓜1根；
辅料
菊花10g；
调料
冰糖3g
苦瓜藜麦菊花粥的做法步骤
1：食材准备。
2：苦瓜切块备用。
3：水开下藜麦、苦瓜、菊花，中火煮25分钟。
4：加入冰糖，再煮5分钟。
5：出锅装碗。
小窍门
藜麦十五分钟就够哦。
红枣小米苦荞粥
主料
黄金粥100g；
辅料
红枣7-8颗；
红枣小米苦荞粥的做法步骤
1：黄金粥100g、红枣7-8颗（洗净）、水2.5L
2：先将2.5L水倒入锅内大火烧至沸腾，将黄金粥放入锅内，大火烧至沸腾持续1分钟，调成小火放入红枣继续熬30分钟；
3：用勺子搅拌均匀，将粥乘入碗内，一碗营养美味的黄金粥供你享用。
4：清晰可见的米油，营养丰富；
5：搭配红枣，甜糯美味
小窍门
可以添加其它辅料：红枣、百合、枸杞、花生碎。
苦瓜拌海米
主料
苦瓜300克；
辅料
海米50克；
调料
盐少许
味精少许
橄榄油少许
苦瓜拌海米的做法步骤
1：苦瓜切去头尾，刮净内瓢。
2：斜刀切成片。
3：海米加入温水泡软。
4：净锅上火加入水烧开，放少许油盐。
5：放入苦瓜煮1分钟左右。
6：焯好的苦瓜用凉水冲凉。
7：控干水分，放入盆中。
8：放少许盐。
9：少许味精。
10：放少许橄榄油拌匀。
11：成品。
小窍门
1.苦瓜白色内膜要刮干净。2.焯水1分钟即可。3.只需油盐味精。
南瓜小米粥
主料
大米100克；南瓜200克；
辅料
小米50克；清水适量；
南瓜小米粥的做法步骤
1：食材。
2：把小米和大米淘洗干净。
3：锅里加清水。
4：烧至将开，加入大米和小米。搅拌一下。转小火熬粥。
5：南瓜切丁。
6：煮约40分钟，大米和小米至熟，滴点油，加入南瓜丁。
7：南瓜煮粥即可。
8：可以加入少许盐调味或不加。
小窍门
1、将水煮至将开加入米时搅动一下，防止粘锅。然后转电磁炉的煮粥键。2、滴点油，粥顺滑，南瓜也更美味。
地瓜白米粥
主料
地瓜适量；白米适量；
辅料
糖适量；
地瓜白米粥的做法步骤
1：备地瓜和白米。
2：地瓜去皮切丁，。
3：香米淘洗。
4：放进电压锅里。
5：加清水。
6：调至煮粥档高压。
7：煮好的地瓜白米粥喜欢吃甜的放点糖再次烧开即成。
8：盛碗里开吃。
南瓜米粥
主料
南瓜300g；大米90g；
辅料
纯净水1200ml；
南瓜米粥的做法步骤
1：南瓜洗净切块。
2：大米洗净。
3：南瓜和大米放入电压力锅中，加水，按煮粥模式。
4：已煮好。
5：搅拌一下即可。
6：盛入碗中。
7：营养粥。
黑米南瓜粥
主料
黑米适量；南瓜适量；
辅料
清水适量；
黑米南瓜粥的做法步骤
1：黑米先浸泡
2：南瓜洗净、去皮、切块备用
3：先煮黑米
4：黑米快熟时再加入南瓜一起煮
5：南瓜煮熟就可以了
小窍门
南瓜和黑米一起煮也可以，那样南瓜更软烂
南瓜米粥
主料
南瓜1块；大米3匙；小米3匙；糯米1匙；红枣5个；
辅料
水适量；
南瓜米粥的做法步骤
1：南瓜去皮洗净切成小块。
2：3勺大米。
3：3勺小米1勺糯米。
4：洗净放入锅里加入适量水，大火煮开，小火煮40分钟。
5：出锅即可。