素炒菜心
主料
菜心1把;
辅料
大蒜3瓣;
调料
生抽15ml
白糖5g
素炒菜心的做法步骤
1:菜心泡洗干净。
2:把杆儿和叶分开切开,杆粗的地方对半切开。
3:锅中放入大蒜碎炒香。
4:先放入菜心杆炒至断生。
5:然后放入菜叶稍炒,放入生抽,白糖炒匀。
6:盛出即可。
炒素菜鲜
主料
藕2根;大红椒1个;西芹1根;
辅料
蒜2瓣;姜2片;盐2克;
炒素菜鲜的做法步骤
1:备好食材
2:食材切好
3:锅中倒油炒姜蒜
4:加入蔬菜炒
5:炒熟加点盐出锅
6:装盘。
小窍门
炒蔬菜放点盐,吃清淡些营养价值更高。
烧素菜
主料
口蘑100克;木耳100克;西红柿一个;青椒一个;
辅料
紫甘蓝100克;胡萝卜50克;葱姜蒜适量;
烧素菜的做法步骤
1:准备食材清洗干净备用。(木耳提前泡发)
2:蔬菜分别切片状,葱姜蒜切丝。(放一个小辣椒,辣辣的也很美味)
3:锅里放入油,油热后倒入葱姜蒜煸香。
4:先倒入蘑菇,两面煎一下。
5:然后倒入蔬菜翻炒。
6:加入十三香调味料,少许开水,翻拌均匀至断生。
7:最后放入少许鸡精粉,少许盐,翻炒均匀出锅。
8:成品图,简单快手菜~~~
9:成品图。
10:成品图。
11:成品图。低脂养生~~~
素菜饼
主料
手抓饼若干个;
辅料
黑木耳少许;龙口粉丝一小捆;鸡蛋3个;绿豆芽少许;韭菜一小把;红咸虾皮一把;
调料
盐少许
糖一撮
鸡精适量
十三香少许
素菜饼的做法步骤
1:馅料都准备好,木耳泡好,鸡蛋炒碎(打散倒入锅里后不停翻炒),粉丝提前冷水泡下,软了就好了。剩下的材料稍微切一下。
2:除鸡蛋外把调料和准备好的馅料都放锅里炒一下最后倒入鸡蛋拌匀。
3:手抓饼分成四份然后包入馅料。
4:小火煎至两面金黄。
5:装盘出锅。
小窍门
盐不要多,因为有咸虾皮。怕料放不准可以拌好包一个煎好试试看先。因为馅料有炒过,所以后期小火慢煎可以保证外皮不糊的同时内陷熟透。馅料炒的时候粉丝会糊锅,所以火不要大,中小火就好。发现粘锅了就关火过一会儿韭菜里的水分会把粉丝泡下来,然后就可以再开火翻炒一下。不用特意炒熟,只是为了保证后期煎的时候能熟透。
素菜丸子
主料
胡萝卜适量;青菜适量;馒头适量;豆腐渣适量;面粉适量;鸡蛋适量;水适量;
辅料
盐适量;酱油适量;十三香适量;食用油适量;
素菜丸子的做法步骤
1:馒头去皮,搓成碎粒备用。
2:胡萝卜和青菜切成菜碎备用,用刨丝器刨成细丝也可以。
3:准备豆腐渣,蟹姐是用破壁机把煮好的豆子打成浆,再用布滤浆后得到的,比较细腻。
4:把切好的菜碎,搓好的馒头碎,豆腐渣和鸡蛋一起放进盆中,
5:加盐加酱油加十三香拌均匀,根据情况再加一些水和面粉,拌成较稠且有黏性的糊糊。丸子糊的状态比较重要,不能太稠,也不能太稀,太稠炸出来丸子口感不好,太稀又不好定型。
6:用手抓起面糊,虎口处可以挤出丸子,用勺子直接舀了下锅就成。丸子个头不要太大,如果觉得丸子不够光滑,可以重复挤几次。
7:坐锅倒油烧热,油温五六成热的时候,把面糊做成丸子下锅炸制。油温怎么判断?可以先用筷子试一下,筷子下锅后周围会冒泡,也可以先下一个丸子试一下,丸子下锅后锅中反应强烈,丸子四周都会冒泡。此时,开始挤丸子下锅,动作尽可能快一点,避免先下锅的都熟了,后下锅的还没有定型,下锅后不要急着搅动,等丸子定型后再用漏勺推动,稍后丸子会浮起来。
8:炸的过程可以把先下锅的丸子捞起来,等锅里的丸子炸均匀之后再回下锅就可以了。
9:炸好的丸子捞出来沥油,直接吃或者再加工都非常好。
小窍门
素菜丸子,加上豆腐或者豆腐渣和馒头碎,口感和味道都会更好。素菜丸子中用到的菜可以切成丝也可以切成粒,丸子材料全都拌在一起后是糊状的,不能太干,也不能太稀。炸丸子时,一定要等丸子定型后再搅动,否则丸子有碎掉的风险。另外,不论是肉丸子还是素丸子,都不要做太大,避免炸的时候外面焦了里面还不熟。素菜丸子的菜,可以用萝卜也可以用野菜,都很好吃。
素炒藕条 (素菜)
主料
藕一段;小青菜适量;
调料
色拉油50G
盐适量
素炒藕条的做法步骤
1:先把藕清洗干净后去皮,切成条备用。
2:小青菜洗净切成段备用。
3:锅里加入水烧开,放入藕条焯水捞出。
4:锅里倒入色拉油,先放入藕条滑炒一下。
5:加入小青菜翻炒一下。
6:淋入适量的清水继续翻炒。
7:加入适量的盐调味。
8:出锅装盘。
小窍门
1、烹饪最好不要用铁锅。2、蔬菜最好旺火烹饪,不加盖,中途可以适当加入一些清水,为了防止蔬菜炒糊了。3、自己平时不吃味精,喜欢加味精的,可以根据自己口味调整。
素炒菜
主料
彩椒2个;圆葱1个;
辅料
辣椒1个;木耳适量;
素炒菜的做法步骤
1:主要食材
2:红椒、黄椒分别切条
3:圆葱、尖辣椒切条
4:水发木耳切丝
5:炒锅倒油放辣椒炒出香味
6:接着放圆葱翻炒
7:放红、黄椒翻炒
8:最后放木耳翻炒
9:加盐、生抽调味翻炒均匀出锅
素炒小白菜素炒
主料
黄蘑适量;小白菜适量;
辅料
油适量;盐适量;葱适量;花椒粒适量;大蒜适量;胡椒粉适量;味极鲜酱油少许;
素炒小白菜素炒的做法步骤
1:干黄蘑冷水浸泡大约2小时以上,然后反复清洗干净。锅中加入适量的水,水开下入黄蘑焯水,焯水后再炒,黄蘑的口感更好。
2:小白菜去掉老叶,冷水浸泡几分钟,然后反复清洗干净。
3:洗干净的小白菜切段儿,黄蘑撕成条,攥掉水分,大蒜去皮洗净切碎。
4:炒锅加入适量的油,扔几个花椒粒爆香后取出扔掉,爆香葱花,下入黄蘑翻炒,如果没焯水,此时可以加点水略微炖一下,这样黄蘑口感更好,焯水就不需要加水炒了。
5:下入小白菜迅速大火快速翻炒几下,小白菜变色即可关火。
6:加入盐、胡椒粉、蒜碎、少许味极鲜酱油调味。
7:出锅装盘,清淡可口的黄蘑素炒小白菜就可以上桌了。
炒素菜
主料
西兰花1颗;
辅料
胡萝卜1根;香菇6-7个;
调料
姜块3-4块
蒜粒适量
炒素菜的做法步骤
1:西兰花出水。
2:用清水浸泡一会儿。
3:胡萝卜和泡好的香菇熟几分钟。
4:准备好食材。
5:热油放入姜蒜爆香。
6:放入香菇。
7:翻炒片刻加入胡萝卜。
8:1分钟后加入西兰花,翻炒1分钟加入适量盐调味。
9:起锅了。
素菜包
主料
面粉500g;胡萝卜半根;木耳适量;香菇6朵;鸡蛋2个;
辅料
盐适量;鸡精适量;味精适量;植物油适量;葱适量;
素菜包的做法步骤
1:面粉三杯
2:放酵母粉两小勺,白糖少许入面粉内拌匀,加温水和成较软的面团用湿布盖住发酵至面团原来的二倍大。
3:发酵好的面团
4:发酵面团的同时将木耳、香菇、胡萝卜切碎、鸡蛋搅成蛋液备用。
5:锅内放油将鸡蛋炒熟下葱花炒匀起锅。
6:另起油锅将胡萝卜粒入锅炒软
7:下木耳炒熟
8:下香菇炒匀
9:最后将超好的鸡蛋入锅炒匀,放盐、鸡精、味精炒匀起锅
10:将发好的面分成大小均匀的剂子,擀成包子皮将炒好的馅料放入包好入蒸笼蒸大火蒸20分钟。
11:成品展示