蒸蚕豆花
主料
蚕豆花300G；面粉100g；玉米面50g；
辅料
蒜泥适量；香油适量；辣椒油适量；醋20g；生抽5g；盐2g；
蒸蚕豆花的做法步骤
1：这是蚕豆苗的样子，上面枝枝叶叶的地方都开着花，将来就是蚕豆角哦
2：摘的花朵洗干净
3：因花朵很吸水，用手把里面的水攥出来，否则水分太多蒸了会粘一起，不好吃
4：把面粉也玉米面加入
5：拌均匀，让花朵均匀的沾上一层薄薄的面粉，尽量不要有多余的面粉
6：蒸笼的水烧开，然后把沾好面粉的花放入蒸笼
7：盖盖蒸8--10分钟，蒸好后立即打开拿出晾着，不要焖
8：蒜泥等调味料全部放入料碗调成料汁
9：蒸好的蚕豆花盛入碗中，浇上料汁拌匀即可享用。这样的蒸菜是我的大爱。
小窍门
面粉不要加太多，一般不要超过花的一半的量。太多了影响口感
炒蚕豆
主料
蚕豆500g；
辅料
洋葱半个；
调料
盐少许
食用油适量
蒜3瓣
炒蚕豆的做法步骤
1：准备食材。
2：锅内烧油，油热放入蒜瓣报下爆香。
3：放入清洗好的蚕豆。
4：炒至蚕豆裂口，放入适量盐，翻炒均匀。
5：放入适量洋葱。
6：翻炒半到一分钟。
7：盛出装盘。
8：成品。
9：成品。
10：成品。
蚕豆豆浆
主料
鲜蚕豆50克；青大豆50克；
辅料
水1000毫升；
蚕豆豆浆的做法步骤
1：用料
2：青大豆洗净沥水
3：加入清水浸泡至涨发
4：倒入豆浆机
5：蚕豆洗净
6：倒入豆浆机
7：加入清水
8：水面不低于最低水位线
9：装机头
10：启动全营养功能
11：打浆结束
12：倒出饮用
小窍门
蚕豆的用量可以随自己喜好酌情增减，但不宜太多，超过豆浆机的最大处理容量。打好的豆浆可以根据自己口味加糖调味。
炒蚕豆。
主料
带壳蚕豆500g；
调料
食用油适量
食盐少许
炒蚕豆的做法步骤
1：蚕豆买回来把它剥成蚕豆米。
2：把蚕豆米清洗一下。
3：锅放在炉子上烧热加一点油把蚕豆米倒进去翻炒一下稍微加点水等水烧干了蚕豆米也好了加点盐。
4：成品。
小窍门
炒这个蚕豆是吃中间的软壳，做起来好吃又简单，买蚕豆要选择嫩一点的。
五香蚕豆
主料
蚕豆适量；
辅料
八角适量；香叶适量；五香粉适量；
配料
精盐适量
食用油适量
五香蚕豆的做法步骤
1：准备食材。
2：剥好的蚕豆洗净。
3：加入锅中焯水。
4：焯水后用清水泡上一会。
5：入油，炒香八角、香叶、蒜片。
6：加入蚕豆炒匀。
7：加入开水，加入五香粉小火煮约10分钟即可。
8：装碗。
小窍门
1、煮后可带着汤汁泡一下更入味。2、蚕豆有轻微苦味，焯水，泡水后更好。
炒蚕豆
主料
嫩蚕豆一斤半；
辅料
蒜苗少量；
调料
盐两匙
糖两大勺
鸡精一匙
葱适量
炒蚕豆的做法步骤
1：蒜苗切段，蚕豆洗净沥干。
2：锅中加油烧热，倒入蚕豆和蒜苗，加入盐翻炒均匀，先加盐不会粘锅。
3：加入开水，加糖，鸡精调味。加盖煮，中途不能开盖，不然颜色会黄。
4：两三分钟后开盖收汁，可以先加入小葱，也可以盛出后撒上小葱
5：入口即化，嫩到不用吐皮。
小窍门
如果是老蚕豆需要煮时间长些。
炒蚕豆
主料
蚕豆750克；
辅料
葱3根；
调料
料酒半勺
盐5克
糖3克
鸡精1勺
炒蚕豆的做法步骤
1：洗净。
2：用刀划开一小口，便于煮烂入味。
3：下油锅炒至变色。
4：加水盖住蚕豆，加盐少许料酒，鸡精，烧至水收干前加糖炒，加葱炒匀，起锅。
5：葱香蚕豆，入口即化。
小窍门
蚕豆炒至变色再加水。
蚕豆饼
主料
蚕豆米适量；糯米粉适量；
辅料
食用油适量；
调料
食盐适量
糖适量
蚕豆饼的做法步骤
1：将准备好的蚕豆剥去白色这层皮。
2：把剥好皮的蚕豆米洗净上锅蒸熟。
3：将蒸熟的蚕豆米用勺子碾碎。
4：趁着豆米还热的时候加入糯米粉搓揉（在搓揉的过程中可加入适量热水）。
5：锅中倒入适量食用油。
6：油热转小火，将搓揉好的面饼放入锅中煎炸。
7：煎至两面金黄就可以出锅啦，吃的时候可以根据个人口味，加入白糖或者食盐提味。
清炒蚕豆
主料
蚕豆一盘；
辅料
盐少许；味精少许；油少许；
清炒蚕豆的做法步骤
1：买来的蚕豆洗好，用剪刀在豆上剪一刀，这样烧起来更加入味
2：起油锅，加热，放入蚕豆，翻炒，
3：放入适量的盐，加少许冷水（水不要太少）盖上锅盖，煮熟，用小火煮（10分钟）让盐味渗透到豆子里，把都煮烂，最后加适量味精起盘
4：完成了，虽然有点难看，但味道很好哦
小窍门
1、要在蚕豆身上剪一小口2、要放盐加水将豆子煮烂
清蒸豆腐
主料
嫩豆腐1盒；
辅料
葱适量；青菜适量；
调料
蚝油适量
花生油适量
盐适量
清蒸豆腐的做法步骤
1：斋外斋内酯豆腐取掉包装盒，切成片沥干装盘，加入蚝油、盐上锅蒸8分钟取出。
2：葱切末，撒在蒸好的豆腐上。
3：花生油加热后淋上即可，清蒸豆腐就做好啦。
小窍门
油必须要加热才淋在豆腐上哦。