橄榄菜炒冰菜
主料
冰菜适量;橄榄菜2大匙;
辅料
油2茶匙;蒜4-5瓣;
调料
盐1/4茶匙
鸡粉1/4茶匙
橄榄菜炒冰菜的做法步骤
1:冰菜洗净。
2:蒜剁末。
3:橄榄菜。
4:热油锅,把蒜末爆香。(因为橄榄菜很油,所以油不需要多放。)
5:放入橄榄菜炒一下。
6:倒入冰菜大火炒。
7:稍至稍软身,放盐和鸡粉炒匀。
8:炒至冰菜软身即可。(颜色一变翠绿就好,不要炒太久,否则影响脆度)
9:非常爽脆的冰菜。
橄榄菜炒鸡蛋
主料
鸡蛋4个;橄榄菜20克;
辅料
盐适量;
橄榄菜炒鸡蛋的做法步骤
1:鸡蛋打散;
2:加入橄榄菜、盐搅拌均匀
3:起锅加油烧热,倒入蛋液,待底面成型翻面煎熟即可;
4:味道很不错的。
橄榄菜蛋炒饭
主料
隔夜米饭1盘;
辅料
鸡蛋2只;火腿50克;豆角60克;蒜2瓣;橄榄菜1勺;
调料
盐2克
鸡精2克
橄榄菜蛋炒饭的做法步骤
1:准备隔夜米饭一盘。
2:豆角切小段、火腿切成小丁。
3:蒜切成末、橄榄菜一勺备用。
4:锅加底油下大蒜炒香成金黄色,盛出备用。
5:鸡蛋两只打散入锅煎熟,铲碎。
6:锅加底油,下豆角和火腿翻炒几下。
7:加入米饭、鸡蛋、蒜末翻炒。
8:加入一勺橄榄菜翻炒均匀,调入少许盐和鸡精提味。
9:成品图。
小窍门
1、建议用泰国香米煮的饭,放凉之后在冰箱保鲜一晚,这样做出来的炒饭口感干爽。2、炒饭用到橄榄菜含有咸味,最后是否要加盐依个人口味而定。
橄榄菜炒包心菜
主料
包心菜115克;橄榄菜35克;
辅料
盐适量;味精适量;
橄榄菜炒包心菜的做法步骤
1:食材:包心菜(已撕开清洗)、橄榄菜
2:烧锅倒油烧热,下入清洗好的包心菜翻炒一下。
3:接着,加适量的清水。
4:翻炒翻炒至熟。
5:然后,合入橄榄菜翻炒一下。
6:最后,加适量的盐。
7:加适量的味精。
8:调味炒匀,即成。
橄榄菜炒豆角
主料
豆角200g;
辅料
橄榄菜适量;
配料
姜适量
蒜适量
红椒适量
橄榄菜炒豆角的做法步骤
1:豆角掐丝,洗净
2:切成颗粒状
3:准备好蒜、姜、辣椒
4:油热后倒入蒜、姜、辣椒
5:倒入豆角煸炒
6:加入橄榄菜炒匀
7:出锅
小窍门
橄榄菜比较咸,所以此菜不用加盐
橄榄菜炒粉丝
主料
粉丝2把;鸡腿菇适量;肉末适量;虾干适量;
辅料
橄榄菜适量;
调料
盐适量
橄榄菜炒粉丝的做法步骤
1:全部材料。用越南粉丝比较爽韧,不容易炒碎。
2:虾干泡热水。粉丝用开水泡软,沥水备用。肉糜用蒸鱼豉油(比生抽盐分少些),胡椒粉,料酒和糖腌制十分钟。鸡腿菇切细,如果是大大鸡腿菇,就撕成条状。
3:虾干和肉末炒香。只放炒肉末需要的的油量就可以了。后面炒粉丝时可以吸收橄榄菜的油分。
4:加入鸡腿菇,糖,料酒翻炒半分钟。
5:加一勺黄豆酱翻炒均匀,倒入泡虾干的小半碗水。
6:加入泡软的粉丝和两勺橄榄菜。
7:用筷子搅散粉丝,均匀沾上橄榄菜。
8:全部材料翻炒均匀,撒葱熄火。
9:完成。
自制橄榄菜
主料
橄榄半斤;芥菜叶子一斤;
辅料
盐适量;酱油少许;虾米一小把;蒜米适量;大葱适量;白糖适量;笨榨纯花生油适量;
自制橄榄菜的做法步骤
1:第一步新鲜橄榄浸泡一夜,按个人口味,我加盐揉揉,多换水洗,去除苦涩味
2:芥菜叶子切碎,用盐渍,略晒,挤出水份
3:花生油多点,大火先炒橄榄(记得切碎),再转文火煎熬,后放入芥菜叶,再把火调大去除生味,再转文火煎熬,放入海米(原味可不放,根据个人喜欢)
4:文火慢慢熬,加少许热水,再收掉,使叶子软,没有纯油榨的干,文火熬半小时,加入所有材料(口味可以DIY,超市卖的放芝麻酱,也可放花生碎,我没放)
5:大功告成,注意火侯,可存放很久,粥伴侣,快动手吧
凉拌橄榄菜
主料
橄榄菜适量;
辅料
芝麻少许;
配料
盐适量
酱油适量
味精适量
陈醋适量
白糖适量
香油适量
辣椒油适量
凉拌橄榄菜的做法步骤
1:将干的橄榄菜清洗后在清水中浸泡30-40分钟
2:将浸泡好的橄榄菜拧干,装入碗中
3:加入适量的盐、味精、白糖、酱油、陈醋、辣椒油、香油
4:搅拌均匀,一道简单、健康、爽口的小拌橄榄菜就可以开动了,配上米饭、混沌、面条均是不错的选择
橄榄菜炒饭#花样米饭#
主料
米饭1碗;鸡蛋2个;胡萝卜30克;青椒20g;香肠20克;
辅料
橄榄菜20克;
调料
油1s勺
盐2匙
味精0.2匙
橄榄菜炒饭的做法步骤
1:准备原材料米饭、橄榄菜、香肠、胡萝卜、青椒、鸡蛋。
2:香肠、胡萝卜青椒切成小粒备用。
3:鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
4:锅中倒入底油加热倒入蛋液炒至八分熟。
5:放入米饭炒散这样更入味。
6:放入香肠、胡萝卜丁大火快速翻炒。
7:放入这道美味的灵魂橄榄菜。
8:将橄榄菜炒散炒匀。
9:最后放入青椒粒同时放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。
10:美味可口的橄榄菜炒饭装入容器中就大功告成啦。
11:来一盘辣白菜就是橄榄菜炒饭的标配。
12:早餐这样吃是不是非常幸福。
13:橄榄菜炒饭入口就觉得味蕾完全被打开了。
14:橄榄菜炒饭这是我第一次尝试没想到瞬间就爱上了这个味道。
15:有了橄榄菜炒饭的早餐才算完美哦。
小窍门
橄榄菜能够补充钙、铁、锌、镁等,同时又具有一定的蛋白质以及多种的维生素,营养价值是非常高的,吃橄榄菜能够开胃助消化,夏季的时候如果食欲不振,可以吃一些橄榄菜是能够促进人体胃肠蠕动的,橄榄菜还能够清热润肺。橄榄菜有很好的解毒效果,促进人体血液循环,帮助人体及时地将毒素排出到体外,还有就是橄榄菜能够改变肤质,因为橄榄菜中含有大量的维生素e和不饱和的脂肪酸,所以多吃橄榄菜是能够美容养颜的。
橄榄菜鸡腿菇炒饭
主料
隔夜饭4人份;鸡腿菇2个;鱼丸7粒;鸡蛋2个;玉米粒适量;葱花适量;
辅料
橄榄菜2勺;
调料
盐适量
橄榄菜鸡腿菇炒饭的做法步骤
1:全部材料。
2:处理过的材料。鸡腿菇和鱼丸切大粒。
3:先炒鸡蛋和鸡腿菇,油量跟平时炒蛋一样,不要因为后面有炒饭而多加油。
4:鸡腿菇炒到微微变色,加入冷饭,翻炒十秒钟。这时的米饭看起来一点油水都没有就对了。
5:在米饭开始粘锅底之前,倒入剩下材料。两大勺橄榄菜含大量橄榄油,冰冻的玉米粒在锅里解冻时会出水。这样油份和水份就够了,水分还不够可加点料酒或生抽。而鱼丸本是熟的,跟全部材料一起炒热就可以了。
6:翻炒均匀,加盐调味(橄榄菜含盐分,先试味再加盐),撒葱,熄火,盖上锅盖焖两分钟。
7:开吃。