养胃健脾汤
主料
猴头菇适量；无花果适量；猪龙骨500克；
辅料
姜3-4片；红枣適量；
养胃健脾汤的做法步骤
1：准备材料：猴头菇需要用40度的水浸泡2-3小时，而且要挤出猴头菇的黄水（不然会涩），无花果及红枣洗净备用
2：猪龙骨川烫备用
3：煮一锅水依次放入所有食材，大火煮滚转中小火煲1:30-2个小时
4：盐不要太早放喔，煲好了再放就好，盐放太早汤的味道会变。
祛湿、健脾酵素养生配方
主料
土茯苓300g；酵素养水3L；
辅料
白冰糖400g；十度良品益生菌发酵剂1包；
酵素养生配方的做法步骤
1：提前一小时接通酵素机机体的电源，提前启动空气净化灭菌功能
2：用电子称称400g糖，加入装有3L纯净水或酵素养水的酵素桶，溶解待用。激活菌粉，在量杯中加入适量35℃左右温水，将1包菌粉倒入其中，静置溶解。
3：将准备好的土茯苓切好片称300g，倒入酵素桶内
4：将激活好的菌粉倒入酵素桶内，搅拌均匀。
5：盖好酵素桶盖后放入酵素机内，选择“鲜酿酵素”功能，按开始键。
6：入机12小时后，需每天开盖搅拌1-2次。
7：发酵80-96小时左右，尝试味道，酸大于甜有少于酒味，带有麻舌感便可起桶，分装入瓶，放入冰箱中保存。
小窍门
饮用土茯苓鲜酿酵素的时候，需要多喝水来帮助排毒~一份好的食材要更好的吸收方式~
养生粥
主料
红豆适量；
辅料
莲子适量；小米适量；红枣少许；枸杞少许；大米适量；日本玄米1勺；
养生粥的做法步骤
1：准备好食材。
2：如果没有玄米也没关系，洗两遍放入锅里煮。
3：慢慢煮。
4：多煮一会儿。
5：差不多煮熟放入枸杞。
6：焖一会就可以了。
7：养生粥煮好了。
健脾补虚粥
主料
莲子15克；芡实8克；薏米10克；淮山20克；桂圆8克；白扁豆8克；红枣15克；粳米80克；
辅料
冰糖适量；
健脾补虚粥的做法步骤
1：准备好材料，山药可以用新鲜的尽量用新鲜的。
2：将山药，芡实，白扁豆，莲子，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可。
3：红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用
4：将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电饭煲内，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可（如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准;）
5：粥熬好后，调入少量冰糖食用即可，（因为粥的材料本身已经有了甜味，不需要放太多）
6：见者有份，先到先尝！
小窍门
不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。淮山可以用新鲜的代替口感更好，即是山药。
补血健脾粳米粥
主料
巴马红粳米适量；糯米一小把；
辅料
红小豆少许；大红枣3-5个；
补血健脾粳米粥的做法步骤
1：备好食材
2：食材全部洗净
3：所有食材放到九阳铁釜电饭煲里，加入适量水
4：预约煮粥功能（不是第二天早起吃就直接点煮粥功能即可
5：早起约好的香香的粥就煮好了，营养又美味，再搭配两个包子，肯定一整天心情都美美滴!
6：成品图！
7：成品图！
8：成品图！
小窍门
1这个粥是以红粳米为主的，所以它的量是最大的2粥别熬太稀了，这里边的浓稠米汤是最有营养的，对于病后产后体弱的人有良好的功效。
补脾健胃的养生黄金粥
主料
玉米渣二两；南瓜一小块；红枣10颗；枸杞适量；
养生黄金粥的做法步骤
1：准备好各种实材，南瓜洗净切块，玉米渣用清水清洗干净，红枣及枸杞及泠水泡一下.
2：锅中倒入，待水开后，放入玉米渣及南瓜煲半小时，转小火，煲的过程中注意要不停搅拌，避免糊锅.
3：待粥快煲好时，再放入红枣及枸杞煲15分钟，就可以起锅了，可不加糖.
小窍门
煲的过程中注意要不停搅拌，避免糊锅.
健脾养肾粳米粥
主料
巴马红粳米90克；
辅料
山药豆70克；大枣5个；水适量；
健脾养肾粳米粥的做法步骤
1：准备好红粳米
2：大枣和红粳米洗净，泡20分钟
3：山药豆洗净
4：所有食材倒入铁釜电饭煲，加入适量水
5：设置煮粥功能，电饭煲进入工作状态
6：煮好的山药粳米红枣粥，，山药很面、红枣很甜，红粳米虽然是糙米类口感却一点也不粗糙，红粳米的米汤补虚功效特别好，一定不要浪费。
7：健脾养肾粳米粥成品图！
8：成品图！
9：成品图！！
小窍门
1没有铁釜电饭煲的就用普通电饭锅或高压锅，只要煮烂粘稠就可以2喜欢甜口味的，可以再多加红枣3红粳米泡一下熟的快
健脾开胃酵素养生配方
主料
山楂230g；陈皮10g；白冰糖200g；纯净水1500g；
辅料
发酵剂1包；
健脾开胃酵素的做法步骤
1：提前一小时接通酵素机机体的电源，提前启动空气净化灭菌功能。
2：用电子称称200g糖，加入装有1.5L纯净水或酵素养水的酵素桶，溶解待用。
3：激活菌粉，在量杯中加入适量35℃左右温水，将1包菌粉倒入其中，静置溶解。
4：用环保酵素浸泡山楂45分钟。
5：将浸泡后山楂去核切薄片，称230g，陈皮称10g。
6：将处理好的材料倒入酵素桶内。
7：将激活好的菌粉倒入酵素桶内，搅拌均匀。
8：盖好酵素桶盖后放入酵素机内，选择“鲜酿功能”，按开始键。
9：入机12小时后，需每天开盖搅拌1-2次。
10：发酵74-88小时左右，尝试味道，有少于酸涩，带有麻舌感便可起桶，分装入瓶，放入冰箱中保存。
小窍门
饮用山楂陈皮酵素的时候，需要保证饮水量帮忙加速调理~
祛湿健脾---四宝粥
主料
薏仁米适量；红豆适量；莲子适量；
辅料
桂圆适量；
四宝粥的做法步骤
1：红豆、莲子、薏仁米洗净浸泡3小时。
2：锅中加足量水烧开，将红豆、薏仁米、莲子倒入锅中。
3：大火烧开转小火熬约40分钟至软烂。
4：放入莲子继续煮20分钟即可。
养生粥
主料
大米30g；糯米20g；小米20g；黑米20g；
辅料
红豆30g；绿豆30g；冰糖35g；
养生粥的做法步骤
1：备好所需食材
2：将食材洗净后倒入内锅，加入清水
3：加水至稠粥水位线“1”处
4：放入冰糖后闭合外盖
5：按下“功能选择”按键
6：选择“粗粮粥”，烹饪时间设定为2小时
7：再按下“预约”按键，设定时间
8：我设定的是第二天早上5点完成
9：设置好后，按下“开”按键即可
10：第二天早上就可以享用啦！
小窍门
糖的量可以根据自己喜欢的口味来添加