养生纤体蔬菜沙拉
主料
圆生菜适量；紫生菜适量；各色小番茄适量；黄瓜适量；葡萄干适量；熟花生碎适量；
辅料
丘比焙煎芝麻口味沙拉汁一小袋；盐少许；
蔬菜沙拉的做法步骤
1：所有蔬菜洗净，沥干水分；圆生菜切细丝。
2：紫生菜也切成细丝。
3：一个小番茄切成四块。
4：黄瓜削皮后，用插菜板插成丝。
5：葡萄干洗净并用水泡软。
6：熟花生搓下外皮，用擀面杖压碎。
7：所有食材放入容器中。
8：从丘比产品中挑出一个口味的沙拉汁或沙拉酱，今天用的是焙煎芝麻口味沙拉汁。
9：把沙拉汁淋在蔬菜上。
10：加少许盐，拌匀即可食用。健康美味从丘比开始！
蟹棒海苔沙拉卷
主料
蟹棒适量；海苔适量；生菜叶适量；春卷皮适量；香葱适量；沙拉酱适量；
辅料
盐适量；
蟹棒海苔沙拉卷的做法步骤
1：备食材待用,
2：锅中水开,放入蟹棒稍煮,加点盐入味.
3：春卷皮在锅中蒸软.
4：春卷皮上依次放生菜叶,海苔,蟹棒.
5：挤入丘比沙拉酱.
6：紧紧包卷起来,两头用烫过的香葱缠上.
7：斜切－刀.
8：摆盘即可.
棒棒鸡沙拉
主料
丘北沙拉汁姜香口味适量；鸡脯肉适量；黄瓜2根；
辅料
花心萝卜适量；
配料
花椒适量
葱适量
八角适量
姜适量
盐适量
棒棒鸡沙拉的做法步骤
1：准备原料。
2：鸡脯肉放入锅中，加入花椒，八角，葱，姜，盐煮熟。
3：黄瓜用刀拍扁，切成条状。
4：黄瓜条放入盘中，加入盐腌一会。
5：将煮熟的鸡脯肉撕成条。
6：将黄瓜和鸡肉摆盘，浇入丘比沙拉汁姜香口味，拌匀。
7：将花心萝卜卷成花，装饰即可
小窍门
因沙拉汁的盐分小，所以要将黄瓜事先腌制入味。
阿拉棒
主料
低粉260克；可可粉10克；
辅料
白糖50克；鸡蛋2个；黄油15克；
阿拉棒的做法步骤
1：准备好所有食材！
2：黄油融化放入鸡蛋和白糖，搅拌均匀！
3：筛入面粉！
4：揉成团，醒半小时！
5：然后取出一点面团，放入可可粉，揉成可可色面团，醒半小时！
6：将醒好的面团擀成片之后切条，最好是长度和宽度成正比！
7：然后摆到烤盘上，还可以随意的摆出自己喜欢的形状，最后烤箱预热170°中层20--25分钟即可！
8：成品欣赏！
9：成品欣赏！
10：成品欣赏！
11：成品欣赏！
西生菜沙拉
主料
西生菜半个；鸡蛋2个；
调料
丘比沙拉汁2勺
西生菜沙拉的做法步骤
1：西生菜一个。
2：把叶子掰开，清洗干净。
3：撕成小块，沥干水分。也可以用刀切成丝。
4：锅里烧点清水煮2个鸡蛋，水开后煮5分钟，关火不要马上拿出来，再焖3分钟。
5：把控干水的西生菜装到盘子里，鸡蛋剥壳切成4瓣，铺到生菜上面。
6：用的丘比沙拉汁，个人觉得焙煎芝麻口味最好吃。
7：在西生菜和鸡蛋上面淋上沙拉汁，可以开吃啦。
8：成品。鸡蛋很嫩，生菜也很好吃，减脂又营养。
小窍门
1.鸡蛋放在凉开水或者冷水中降温半分钟，更容易剥壳。2.鸡蛋煮得时间过长，蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层，很难被人体吸收。蛋白质老化会变硬变韧，影响食欲，也不易吸收。建议不要超过10分钟。
鹰嘴豆生菜沙拉
主料
鹰嘴豆适量；生菜心一个（拳头大小）；鸡蛋两个；西红柿一个；青椒一个；
辅料
沙拉酱适量；蕃茄沙司适量；酸奶适量；
鹰嘴豆生菜沙拉的做法步骤
1：鹰嘴豆头天晚上泡水，这样早上煮时易熟
2：这是泡完的效果
3：鸡蛋煮熟，鹰嘴豆煮近十分钟即可，生菜洗后撕成小片，西红柿、青椒洗净
4：鸡蛋、西红柿切片，青椒切成丝
5：沙拉酱、蕃茄沙司、酸奶调成料汁，前两者为主，酸奶加少许，可以起到稀释作用
6：摆盘，浇汁
7：酸甜口，也可洒些白胡椒粉
8：酸甜口，也可洒些白胡椒粉
低脂生菜沙拉
主料
生菜少许；意式螺蛳粉少许；金枪鱼罐头1盒；煮熟鸡蛋1个；
辅料
黄瓜1个；番茄1个；
调料
丘比沙拉汁1瓶
生菜沙拉的做法步骤
1：意式螺蛳粉冷水下锅，盖上盖子煮，煮开后用筷子搅动，以防它粘锅。最后关火盖子不要打开。让它焖15分钟自然就熟了，煮意大利粉也是这样的道理，如果你用开水去煮，要煮很长时间的。
2：番茄切块，黄瓜切片，生菜和意式螺蛳粉都放在一个大碗里。
3：准备好金枪鱼罐头，买这种水浸的就可以了。
4：比沙拉酱一定要买这种口味的，其他的做出来太甜不好吃。
5：把金枪鱼里面的水倒掉。用筷子弄散成块倒入沙拉盆中，淋上丘比沙拉汁，加少许盐和芝麻油搅拌均匀。
6：剥一个鸡蛋对半切成块，最后撒些黑芝麻。
7：美味低脂的生菜沙拉就做好了！
小窍门
根据自己的爱好加入包菜或者胡萝卜丝与紫甘蓝。
棒棒鸡沙拉
主料
鸡胸肉一块；青、红椒适量；黑木耳几朵；
辅料
丘比沙拉酱黑胡椒口味适量；
棒棒鸡沙拉的做法步骤
1：鸡胸肉洗净，放入锅中煮熟。
2：稍凉后用手撕成条。
3：青、红椒切成丝。
4：木耳用冷水泡发，去根洗净。
5：所有处理好的食材放入大碗中。
6：用黑胡椒口味的丘比沙拉酱来调味。
7：把沙拉酱和食材拌匀即可食用。
秘制生菜沙拉
主料
生菜心拳头大小；
辅料
荸荠5个；西红柿1个；
配料
沙拉酱适量
酸奶适量
蕃茄沙司适量
生菜沙拉的做法步骤
1：生菜洗净、撕成小块，
2：荸荠煮熟、去皮，荸荠煮15-20分钟就行；
3：荸荠切片;
4：西红柿切片;
5：秘制沙拉汁的三种原料:原味沙拉酱、原味酸奶、蕃茄沙司;
6：三种调料按2：2：1的比例;
7：酸奶用了半杯，调好的汁不用再额外加盐，因为沙拉酱和蕃茄沙司都有盐的；
8：三种菜逐层码盘；
9：吃之前淋上沙拉汁。
10：一人一盘,爽脆可口，早餐吃超级简单吧？
土豆西生菜沙拉
主料
土豆250克；胡萝卜50克；洋葱50克；西生菜50克；鸡蛋1个；金枪鱼罐头80克；
辅料
黄油10克；黒胡椒粉3克；盐4克；蛋黄酱30克；
土豆西生菜沙拉的做法步骤
1：搅拌均匀
2：最后放入西生菜和黑胡椒粉。
3：胡萝卜用微波炉600度2分钟加热
4：锅里加入100毫生的水中小火煮。
5：土豆煮熟后压成泥状
6：泥状压成后开大火去除多余的水份。要不停的搅拌、
7：直到看见锅底有一层白膜后关火。
8：金枹鱼罐头里的油也要全部放入、
9：黄油（没有也可用橄榄油代替）鸡蛋、胡萝卜、洋葱丁、蛋黄酱2大勺约30克。
10：搅拌均匀
11：最后放入西生菜和黑胡椒粉搅拌。