杂粮养生粥
主料
黑芝麻100g；燕麦米100g；紫米100g；
辅料
花生仁200g(生)；
杂粮养生粥的做法步骤
1：黑芝麻、花生仁、紫米、燕麦米洗净沥干，黑芝麻用水淘洗控干水分
2：锅里放入黑芝麻，小火轻轻翻炒，炒出芝麻香味，或者用手捏碎芝麻，里面微黄即可，将花生仁、紫米、燕麦米放入搅拌机中，搅拌成粉末
3：放入锅中，加入水，小火慢煮30分钟。个人喜欢加糖吃，可以加入冰糖
小窍门
1、喜欢稀的，只须减少五谷杂粮的用量即可；2、五谷杂粮可以事先泡一下味道更好。不清楚的地方可以加微信公众号ydyg365资讯，有问必答
杂粮粥
主料
大米100g；多谷米1杯；三色李买米半杯；
辅料
红枣适量；枸杞子适量；
杂粮粥的做法步骤
1：准备食材：藜麦米没有可以不放，多谷米是网购的8种米，没有可自己调配。
2：藜麦米反复淘洗干净，冷水浸泡1小时以上。然后将这些食材混合在一起，装入容器中，反复清洗干净。
3：下入砂锅，砂锅无论是煲汤还是煲粥，味道纯正，口感好，我家人都爱吃砂锅菜。
4：加入适量的水，根据个人喜欢的口感来加水，喜欢稀一点的就多加点水。
5：盖上锅盖，大火烧开，小火煮至熟。我大约煮了一个多小时，食材不同熟的时间也有差别。
6：煮好的杂粮粥出锅。热乎乎的一碗粥，暖身暖胃，还能美容养颜。
红枣杂粮营养羹
主料
杂粮1杯；
辅料
大枣2枚；冰糖适量；
红枣杂粮营养羹的做法步骤
1：网购的多谷米，包含大米、玉米糁、黑米、黑大豆、黄大豆、粳糙米、高粱米、大麦米和燕麦米，这个杂粮米还是挺方便的，打开就有一股米香味。
2：取一杯多谷米、准备2枚红枣，实际上用了3枚，适量的冰糖，根据自己喜欢的口感，我家的少，微甜，更喜欢米香浓郁。
3：多谷米淘洗干净，红枣提前浸泡一下，然后洗净，去核切碎。
4：所有食材都放入破壁机，破壁机很实用，现在也不贵，既不破坏食材的营养，口感还特别细腻润滑。
5：加入适量的水，大约900ml左右的水，根据人数确定，热饮最多不超过1400ml。
6：盖上盖子并扣紧，破壁机接通电源，选择滋补糊功能，启动电源，破壁机会自动完成。早餐吃的话，此时就可以准备早餐了，早餐做好了，米糊也打好了，简单又省事。
7：取下破壁机，打开盖子，小心烫伤哈。倒入杯中就OK啦。
杂粮粥
主料
五谷杂粮适量；
辅料
莲子适量；桂圆适量；红枣适量；
配料
冰糖适量
杂粮粥的做法步骤
1：准备好要煲粥的材料
2：把以上材料全部清洗干净，放入电压力锅中，放入适量的水，泡半个小时。
3：准备煮之前放入冰糖
4：盖上锅盖，调到煲粥键
5：来一碗吧！
小窍门
将所有材料洗净，放入水，和平时做稀饭一样的水就可以了，我是用电高压锅的，所以偷了个懒，所有材料一起放进去煮了，如果不是用高压锅，可以将豆类的先煮。
杂粮粥
主料
阳轻养藜麦杂粮伴侣80克；
调料
清水适量
杂粮粥的做法步骤
1：九阳轻养藜麦杂粮伴侣是免清洗的，所以可以直接倒入臻米电饭锅里。
2：再加入适量的清水，一般根据自家喜欢粥的稠度来加，我这次加的水是没过米两指左右。
3：盖上电饭锅的盖子，选择煮粥功能，静等好喝的粥吧。
4：这个时候来做个小菜，黄瓜清洗干净，切小丁。
5：加入少许的盐用手抓匀，记住手要清洗干净哦，用手抓匀和用筷子拌真的是两个味道，不信你就试试，用手抓匀的更好吃。
6：这是之前煮好的花生仁。
7：在黄瓜里加入两勺盐水花生仁，味道更好。
8：最后再来点香菜点缀一下。
9：好吃的早餐就做好了。
10：配上应季水果——大樱桃，这一餐还不错吧。
小窍门
1.九阳轻养藜麦杂粮伴侣是名清洗的，可以单独煮粥，也可以和大米一起煮粥，不需要提前泡，和大米同熟。2.煮粥的水根据自己家喝粥的习惯来加就好子，喜欢稠的少加一点水，喜欢稀的可以多加一些水。
杂粮粥
主料
大米80g；黑米30g；桥面米30g；
辅料
绿豆30g；花生30g；
杂粮粥的做法步骤
1：准备食材。这是2升的锅，用了200g的米，除大米80g，其余都是30g，两人份偏多一点。
2：把这几种米混合在一起，放入盆中，搅拌均匀，然后反复清洗干净。
3：将所有的食材放入内胆中，加入适量多一些的水。
4：水位这个高度，还可以再多一点点，因为第一次使用，还担心水多会不会瀑出来，后来发现这个担心是多余的。
5：将内胆放入煲体中，盖上锅盖，接通电源，设置杂粮粥，启动开关，时间是4.3小时。
6：看一下完整的锅，简约大方，小巧玲珑，8种炖煮功能，实用方便。
7：2个小时后没听见有什么动静，也看不到有蒸汽，打开锅看看，原来就是这样小火慢慢的炖，根本不可能瀑锅，连锅盖都看不到一点点煮过粥的痕迹，太好了，可以直接放到餐桌上做饭了。
8：4.3小时以后，粥就煮好了，如果喜欢甜口味的，提前半小时放入冰糖或者出锅时加适量红糖，我没放糖，感觉这样也是软糯香甜的口味。
小窍门
1、苏泊尔智能电炖锅煮粥过程完全是小火慢炖，都看不到蒸汽出来，所以水位可以略高一点，不会瀑锅，当然也不能太满。2、杂粮粥对食材没有特别的要求，喜欢的都可以搭配，这锅特别适合给老人煲粥，口感软烂，入口即化的感觉。
杂粮营养米糊
主料
红米10克；黑米10克；小米10克；白玉米粒10克；黄玉米粒10克；燕麦片10克；花生米10克；核桃仁5个；黄豆5克；白饭豆5克；红小豆5克；绿豆5克；黑芝麻5克；红枣5颗；大麦5克；
辅料
红糖20克；水1000克；
杂粮营养米糊的做法步骤
1：准备好所有食材，除了燕麦片，其它所有食材洗净，浸泡4-6小时。
2：将所有食材一起放入豆浆机，加入1000克的水，启动营养米糊键。
3：大概25分钟左右，营养米糊便做好了。倒入较大的容器里，稍微放凉，就能看到上面有一层厚厚的“米油”，这一层的营养成分非常高，蛋白质也很丰富，是米糊的精华部分，不要丢弃。
4：倒入小碗，可以看到米糊细腻、柔滑，口感很好，香甜宜人。
5：成品图。
小窍门
红糖除了具有糖的功能外，还有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖的用量，可根据个人喜好增减。
杂粮粥
主料
巴马黑米20克；巴马玉米渣20克；大米40克；
辅料
巴马红糙米20克；巴马红粳米20克；水适量；
杂粮粥的做法步骤
1：四色杂粮备好
2：大米和四色杂粮放到量杯中
3：洗净淘好
4：放入电饭煲中，加适量水，我是头天晚上淘好的米，预约到第二天早晨吃，大约泡了5个小时
5：选择汤粥功能，按下开始键。
6：时间到，打开电饭煲盖子，有哈气，
7：盛出
8：成品图
9：早起的美味杂粮粥。
杂粮营养粥
主料
杂粮适量；
辅料
杂豆适量；
杂粮营养粥的做法步骤
1：主要原料：各种杂粮，杂豆。
2：将杂粮杂豆洗净，浸泡。
3：将泡好的杂粮杂豆放料理机打碎。
4：放入高压锅煮制。
5：放入蒸米饭档即可。
6：清粥小菜，适合夏天哦
杂粮粥
主料
薏米适量；黑米适量；红豆适量；小米适量；红米适量；绿豆适量；小麦米适量；糙米适量；玉米片适量；燕麦适量；大米适量；
杂粮粥的做法步骤
1：杂粮米是在超市买的，都分配好了的。
2：杂粮米倒入容器中
3：将米用清水淘干净.
4：加入适量的水
5：放入电压力锅中，盖上盖子（我用的是电压力锅，按煲粥键--时间是18分钟。口感选择--浓郁。压力选择--易熟。
6：时间到了开盖，即可。
7：盛入碗中，放凉就可以吃咯！
8：成品图