五色养颜粥
主料
黄豆20；绿豆20；红豆20；黑豆20；紫米80；
辅料
冰糖适量；
五色养颜粥的做法步骤
1：黄豆、绿豆、黑豆、赤豆、紫米洗净后，用水泡一夜。
2：把泡好的四豆和紫米放入电高压锅里加入适量的水
3：盖上盖子保压30分钟煮成豆花
4：.加入冰糖溶解后即可食用
小窍门
脾胃不好的人喝豆粥比较难消化，可以把熬好的粥，直接入料理机打碎成泥，也可以用豆浆机来制作五色养颜糊
红豆五谷杂粮养生粥
主料
大米15克；花生10克；薏米10克；百合5克；
辅料
莲子10克；核桃5克；红枣5克；红豆15克；
五谷杂粮养生粥的做法步骤
1：杂粮准备
2：选泥沙
3：浸泡中
4：洗干净浸泡l小时，
5：煮时要开水1；9的水敷粥时向一方向转动防止糊祸，1个半小时就可以了。
6：煮好完成
7：红豆粥完成
小窍门
用开水煮不易糊锅
养生五谷粥
主料
煮熟五谷饭2碗；山药半根；枸杞1小把；松子适量；玉米半根；香菇2个；小油菜2颗；素高汤适量；
辅料
盐少许；胡椒粉少许；
养生五谷粥的做法步骤
1：把所有蔬菜都洗干净，山药不用去皮（皮营养丰富），用刀轻轻把毛刮干净，用牙刷刷干净切成小块，玉米切成粒，香菇切成丁，小油菜切成碎末
2：将五谷饭、山药丁、玉米粒、香菇丁一起放入锅内，倒入素高汤，小火煮约15分钟，加入枸杞、小油菜煮3分钟，放入盐和胡椒粉调味。（素高汤的做法很多，也可查阅我之前发布过的两个做法）
3：食用时，把五谷粥装入碗内，放入松子即可。
小窍门
山药丁、玉米粒、香菇丁可先经过油炒，再放入煮粥，味道更香浓。如没有素高汤，可换成水，胡椒粉少许（视个人口味加或不加）
养生粥
主料
黑豆一小把；黑米两把；黑芝麻一小把；百合十片；薏仁三把；核桃两个；大米两把；
辅料
红糖适量；
养生粥的做法步骤
1：如果第二天早上吃的话就在中午准备好，把黑豆，黑米，百合片，薏仁，大米放在碗里开始浸泡。
2：晚上吃完饭后，开始熬粥，在锅内放入黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏仁和大米。
3：十几分钟后水变粘稠就可以了
4：关上火，盖上盖子焖。
5：第二天，早上加点水，放入红糖，热两分钟即可食用。
小窍门
小孩子喝了以后手指上的小月牙会变多，面色红润，身体更加结实。怀孕的时候和坐月子的时候食用是补充营养的佳品。可以保护肾脏，生殖系统，骨头，骨髓，大脑，免疫系统，分泌系统以及神经系统。滋养温暖脾脏，肝脏，骨骼强壮，骨髓充盈，脑子反应快，聪明，听力好
养生粥
主料
红豆适量；
辅料
莲子适量；小米适量；红枣少许；枸杞少许；大米适量；日本玄米1勺；
养生粥的做法步骤
1：准备好食材。
2：如果没有玄米也没关系，洗两遍放入锅里煮。
3：慢慢煮。
4：多煮一会儿。
5：差不多煮熟放入枸杞。
6：焖一会就可以了。
7：养生粥煮好了。
五谷养生养颜粥
主料
黑米40克；血糯米40克；红小豆50克；薏米仁30克；莲子50克；红枣10个；枸杞10克；
五谷养生养颜粥的做法步骤
1：准备材料
2：分别洗净泡水
3：将红豆和薏米一起倒入煮锅中
4：煮至红豆有略微裂缝约30分钟左右。
5：加入黑米和血糯米熬煮至浓稠约30分钟后放入莲子继续慢煮30分钟左右。
6：最后放入红枣和枸杞煮几分钟即可。
7：熬出来的粥浓稠即可。
8：可以调味适量冰糖或者红糖。喜欢咸口的也可以吃各式小菜。
养生米粥
主料
大米100克；薏米20克；莲子20克；花生米20克；燕麦20克；小米20克；红豆20克；干百合20克；糯米20克；
辅料
清水1100亳左右；
养生米粥的做法步骤
1：全部食材准备好
2：入小碗中，清洗干净
3：全部倒入豆浆机中，加水至1300亳升水位线
4：将豆浆机上的精磨罩取下来不用
5：预约9个小时后成熟，便可放心去睡觉啦
6：第二天一早，香喷喷的营养米粥做好啦
7：喝一碗，暖身暖胃
8：经常食用，定能强身健体
小窍门
食材可根据个人需要进行调整；预约功能，食材无须浸泡。
红豆米仁养生粥
主料
红豆1勺；米仁1勺；
辅料
大米2勺；
红豆米仁养生粥的做法步骤
1：大米，备好；清水，清洗下，淘一遍就可以；
2：红豆，也洗去浮尘；
3：米仁，也洗去浮尘，备用；
4：以上三样都加入电压力锅里，启动煮粥模式18分钟；
5：模式结束，OK好吃了～～
6：可以加红糖，也可以小菜～～
7：来吧，美味又营养的～～
五谷杂粮养生粥
主料
大米1勺；巴马杂粮2勺；
辅料
红枣5颗；花生1勺；红糖适量；枸杞1勺；
五谷杂粮养生粥的做法步骤
1：来自巴马的杂粮～～备好，大米也备好，淘洗下；
2：取一小碗，淘洗干净；
3：准备好花生、枸杞、红枣；淘洗下；
4：全部加入倒电压力锅里，启动煮粥模式；
5：18分钟，程序结束；保温；第二天，早上，加入适量的红糖，就能喝上暖暖的营养养生粥了～～
6：来吧～～
小窍门
多吃粗粮，健康又养生；我们就选巴马～～～
养生粥
主料
大米30g；糯米20g；小米20g；黑米20g；
辅料
红豆30g；绿豆30g；冰糖35g；
养生粥的做法步骤
1：备好所需食材
2：将食材洗净后倒入内锅，加入清水
3：加水至稠粥水位线“1”处
4：放入冰糖后闭合外盖
5：按下“功能选择”按键
6：选择“粗粮粥”，烹饪时间设定为2小时
7：再按下“预约”按键，设定时间
8：我设定的是第二天早上5点完成
9：设置好后，按下“开”按键即可
10：第二天早上就可以享用啦！
小窍门
糖的量可以根据自己喜欢的口味来添加