到老年，针对养生的意识会持续提升，养生的目地便是为了更好地少得病，高品质的日常生活，而不是只是简易的延长寿命，如果是沒有品质的日常生活，那样的长命实际意义也不是非常大，由于有这一要求老人养生是如今的受欢迎，但是要是没有恰当去了解养生的实际意义，那么很可能便会误入歧途，养生是中医学里边最重要的构成部分，中医学的养生重在阴潜阳，仅有了解了这一见解，才可以真正起到养生的实际效果。
病历：
老董离休在家里，自然要做些事儿，年轻时代较为喜爱文学类，退休后更有时间话题书，年龄大了害怕的便是身体不好，自然书看多了，各种各样养生的专业知识也是掌握许多，例如早晨要起來喝一杯水，夜里要泡个脚，平常喝一杯奶，适度散散心，吃不必太撑，睡不必太迟这些这种养生的小关键点通通烂熟于心。
有一次看一本书讲到一种独特的养生方法，叫经络疏通法，换句话说身体的经脉伴随着時间转变会发生堵塞，为了更好地处理这个问题，明确提出每日用适度的幅度用自身人体一些位置碰撞墙面或是敲打一些特殊的位置，进而做到一种经络疏通的实际效果，里边详细说明各种各样碰撞或是敲打的方式，老董感觉这一养生方式非常好，简易，也不用独特的机器设备，自身一个人就可以逐渐，从今以后老董就爱上了这一独特的养生方式。
一次在锻练全过程中由于一不小心用劲过大，发生胸胁部不适感，那时候都没有在乎，但是到第三天，乳房的痛疼愈来愈加剧，乃至都不可以干咳，一咳嗽一高声讲话便会发生痛疼加剧，之后一连几天都无法醒来，亲人觉得他的面色愈来愈差，赶忙送过来医院体检，历经拍片子后发觉，他的肋巴骨发生了裂痕，这只是是小事儿，最关键的是胸骨里边发生了很多的积水，这个问题就比较严重了。
轻微的肋骨骨裂也不太可能发生很多积水，为了更好地清除做各种各样查验，清除肿瘤，结核病这些，可是也没有寻找发病原因，最终说起来前不久即使自身胸肋部痛疼，他也坚持不懈他的养生学科，认为这一痛疼是由于气血不通导致，他就提升了胸脯碰撞的頻率和幅度，为此加速经络疏通，想不到这才算是功亏一篑，当意识到这个问题后，立即地抽出来胸腔积水，并终止这类养生方式后，老董的胸阔痛疼也渐渐地转好了。
思索：
1.沒有核心价值的养生非常容易误入歧途
养生是中医学的健康理念，中医治病注重阴阳平衡，那麼养生一样必须遵照这一标准，经络疏通数最多也算作一个养生的技术性，可是其关键的核心理念便是在阴潜阳，假如革除这一核心价值而只是去效仿这一技术性那就是没有意义的，例如很多人都了解打太极拳能够具有养生的功效，可是沒有吐息纳气互相配合，沒有了解每一个姿势的核心理念，只是是简易的效仿，那样的实际效果会有没有？乃至有可能误入歧途，导致多余的不便。
2.阴潜阳是个核心理念，寻找自己适合的养生方式
每一个个人是独特的，有的人喜爱健身运动，有一些喜爱清静，那麼养生的方式针对每一个个人而言肯定是一个多元化的，但其压根的核心理念就取决于阴潜阳，例如喜爱健身运动的人能够在健身运动全过程中提升休养的時间，一样喜爱清静的人提升适度的健身时间，这就是一个阴阳平衡的全过程，全部的养生方式最避讳太过，例如吃某类物品能够有非常好的滋补功效，可是一旦过去了就并不是养生只是损害人体，因此这一均衡必须自身去掌握。
3.养生要明白去感受，去认知
人们是大自然中的一个组员，因此不太可能彻底摆脱大自然的规律性，因此我们要自身去感受这类大超自然力量，到老年人就等同于一个夕阳余晖的全过程，这个时候养生的全过程就需要跟大自然去对接，假如再去拼了命练肌肉，长时间负荷运动健身得话我觉得是不可取的，只需大家看一下大自然别的的事情的转变，并学好去感受，那麼真实的养生方式实际上就在我们自己身旁。