夏季气温高，这样大家可都是喜欢宅在家里的哦，那么对于一些想要来瘦身的女人来说，可是很不利于减肥瘦身的了哦。那么夏季该怎么样来减肥瘦身呢，小编我可是觉得减肥食谱可就是大家的不二选择了哦，那么女人吃什么能瘦身呢？现在小编来给大家支支招哦！
一：一天食谱（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）
、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯火腿沙拉酱
、中餐一碗饭菜
、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁水二颗酸梅）味道佳，切记不加糖）
、配合适度运动
二：塑纤果
选择塑纤果减少甜食摄入，能有效减少脂肪形成，并消耗多余脂肪可是一种科学瘦身方法。俏佳姿塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。所以要午餐或晚餐后半小时左右每日咀嚼一粒塑纤果,食用完均需喝左右温白开水的哦！
三：薄荷蔬菜沙拉
材料：薄荷叶20克，生菜叶克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。
做法：
①薄荷叶切碎，与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。
②用生菜叶排放于盘底，放少许玉米粒，再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。
③把鸡肉丁炒熟拌入，淋上薄荷优格酱汁即可。
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