]在身材管理这件事上，除了每天要运动和节食之外，定期的排毒也是并不可少的！只有每天将身体中的垃圾排出体外，才能有一个好气色，做美美的小仙女哦~
在身材管理这件事上，除了每天要运动和节食之外，定期的排毒也是并不可少的！只有每天将身体中的垃圾排出体外，才能有一个好气色，做美美的小仙女哦~
夏天最适合清凉的椰子了，降暑又好喝，而且热量低~所以早上如果你想早点晨跑，不想吃太多东西胀肚子，就可以榨一杯这样搭配的蔬果汁：香蕉提供能量和润肠，甘蓝提供粗纤维，让身体更有效的排毒~
橙子富含维C，夏天还可以美白，防晒必吃！甜椒可以解毒消热减肥，常好的降脂食材，生榨汁的话营养更好！
非常适合女孩子来姨妈的时候！子姜驱寒暖宫，苹果促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；可以在果汁中适当加入一些胡萝卜汁中和姜汁过于辛辣的口感~
这两个水果便秘清肠的效果都非常好，不仅味道鲜美，而且多食用奇异果还能体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，对于女孩子来说可是要多吃的哦！
紫甘蓝的营养非常丰富，200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍，而且经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，配合西柚酸甜的口感，非常清爽~
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