美白和减肥真的女生的话题，上次给大家介绍了下秋季瘦身的小妙招，现在呢，给大家介绍几款吃了可以变白的超级食物，希望大家赶紧收藏起来吧
鱼类是极佳美容食品，它含有丰富的胶原蛋白，能够保持皮肤光洁丶不易出现皱摺和富有弹性与光泽，并且又促使人体肌肉健美与骨骼发育的功效。
香菇的营养成分丰富，对皮肤十分有益。常吃这种高蛋白的食用菌，内含丰富的维生素B2丶D丶A，可使皮肤得到营养而滑润细腻丶头发乌黑亮泽。
柠檬富含维生素，能使皮肤变得光滑细腻丶白嫩丰满。而柠檬酸不仅能帮助消化，还可中和硷性，防止黑色素沈淀。因此柠檬可说是绝佳美白丶美容圣品。
甜杏仁俱有丰富维生素以及铁丶钙等微量元素，可以滋润肌肤，并刺激血管扩张，改善血液循环，而达到润泽美容丶减少皱纹与延缓皮肤衰老的作用。
苹果内含有铜丶碘丶锰等微量元素，可以补充身体缺乏的营养素，能够让皮肤恢复光泽细腻，让你的脸蛋看起来就像红通通的苹果般好吃。
推荐：