]产后妈妈可能刚刚还适应不了季节的变化，又要照顾宝宝，又要注意自己的生活，肯定特别的累，下面小编为产后妈妈介绍秋季养生的食谱，让您秋季养生不再愁。
对于刚生完宝宝的新妈妈来讲更应如此，因为中医讲男属阳，女属阴；男主精，女主血，燥邪易伤阴血。
而处于哺乳期新妈妈们身体各系统会发生巨大的适应性变化，这时需要补充更多的各种营养素，特别是蛋白质、钙、铁、锌、维生素类的需要量更大。
首先应该多食富含蛋白质的食物，如鸡、鱼、虾、瘦肉、奶、蛋、豆制品，每日蛋白质按1～1。2克/公斤体重；
小编总结：秋天是个特别干燥的季节，所以产后的妈妈们要对吃些润肺生津的食品，蔬菜水果在秋天食用是最好不过了，特别是梨，润肺防口干。
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