减肥的朋友越来越多，不排除一部分朋友确实偏胖，还有一部分朋友是想让自己身材更火辣而减肥，不论是哪方面原因，既然想减肥，那么平时的营养健康饮食更是不容忽视，明星平时对自己诱人身材，都是通过哪些日常食物调节的呢？下面是文雨为大家整理的5个简单食谱：
苦瓜虽然味道没有一般的菜品受欢迎。而多种营养物质，却又让注重营养的朋友不错的选择。为此也就做有闷，炒，煮，拌各式各样的做法出现。鸡蛋苦的做法是最为简单，并且是烹饪过程中确保菜品营养流失最少的一种，确保营养全面丰富的，同时也是低热量的食物，适合减肥过程中遵循低热量饮食原则
之所以推荐这款菜品，肥胖的人很清楚，长期的肥胖体内湿气都比较重，血液循环不通，身体的其他器官运转机能也会有影响。而薏米具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓作用，对于体内湿热的人是不错的食品，减肥的朋友也会经常使用，冬瓜更是喝汤必备食材，营养丰富、美容养颜、利水去湿、清淡爽口
每一款饮食搭配都是有讲究的，不是单纯的我们喜欢吃哪种食物，就一直吃，就像苹果里脊卷套餐，素食和肉食结合，才能身体之间需要的营养相互补充，水果多样化也能确保膳食纤维，维生素，蛋白质充分。
每一种食材都有多种做法，对于不同营养需要的朋友，只要选择适合自己的食谱即可。所有的东西都需要结合自身的情况，才能达到更好的结果。逆龄奇迹文雨老师温馨提示，其实减肥并不说你胖的时候才着急减，平时做好饮食搭配，提前预防肥胖发生，并且科学合理健康的饮食对于每个人都是很重，并且也有利于身体健康，避免很多疾病发生返回搜狐，查看更多