核心提示：肥胖于爱美的女性而言就是最大的天敌，尤其是近年来人们的饮食结构不断发生改变，这种大鱼大肉的饮食习惯使得肥胖问题也日渐突出，因此很多人都想要减肥瘦身，跑男灵异事件帮助自己重新恢复苗条的身材。目前来说30天特效减肥食谱常火热的一种减肥方法，那30天特效减肥食谱是怎么样的呢？下面就一起来学习一下吧！
肥胖于爱美的女性而言就是最大的天敌，尤其是近年来人们的饮食结构不断发生改变，这种大鱼大肉的饮食习惯使得肥胖问题也日渐突出，因此很多人都想要减肥瘦身，帮助自己重新恢复苗条的身材。目前来说30天特效减肥食谱常火热的一种减肥方法，那30天特效减肥食谱是怎么样的呢?下面就一起来学习一下吧!
首先将黑木耳泡发洗干净，红枣去核的同时也洗干净一起加入煮锅当中，大概熬煮半小时等到汤汁变得浓稠就可以添加适量的糖来调味享用了。
首先木耳作为一种营养价值非常全面的食物，木耳当中的植物胶质对于减肥来说大有帮助，这是因为木耳胶质具有强力的吸附作用，能够将人体肠道当中的毒素、垃圾，甚至堆积已久的脂肪都一并吸附掉排出来，从而起到清肠排毒的显著效果。因此在30天特效减肥食谱当中，黑木耳红枣汤效果常不错的。
菠萝莴笋沙拉的做法非常简单，将菠萝、莴笋、苹果还有圣女果等切成小块，一起加入到沙拉容器当中，添加少量的沙拉酱轻轻搅拌好就可以享用了。
菠萝当中含有极其丰富的维生素和矿物质，对于补充人体营养非常有帮助;与此同时菠萝和苹果当中都含有能够有效溶解掉脂肪的酸性成分，对于减肥而言效果常不错的;而莴笋作为一种低热量高纤维素的食物，能够帮助减肥者增强饱腹感，同时莴笋当中的汁液也能够促进胃液的分泌，对于加快肠胃蠕动帮助排便和消化都大有帮助。而在30天特效减肥食谱当中，菠萝莴笋沙拉这一道食谱也是备受欢迎的。
以上就是关于30天特效减肥食谱的相关内容介绍。在减肥过程中做好相关的饮食调理常有帮助的，对于想要快速瘦身的朋友们多吃点上文推荐的两道食谱效果是给出不错的，有需要的都可以尝试一下噢!
减肥要讲究健康，更要讲究方法，目前流行的各种形形色色的饮食减肥方法，21天减肥法、MM减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法......到底哪个才是适合你的呢？本期问专家，将为大家介绍一下目前最流行的饮食减肥方法大全。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。