说的好，上善若水，道法自然。其实，美丽也是可以自然而然的。美，只要从生活中做起，那将会极大地提高个人气质，从而提高自己的个人美丽。比如，日常生活中我们吃的食物中，有很多抗衰老的充分，如果利用起来，不仅可以预防某些疾病，健康，延年益寿，还可以延缓皮肤衰老。
气血亏虚，则面色苍白无华或萎黄不泽，则宜常进甘味，如牛奶、羊奶、蜂蜜、樱桃、小麦、胡萝卜、黑芝麻、核桃、大枣等。
气血瘀滞，则面色发暗，黑眼圈，宜常进辛味，若气虚而瘀者，辛味宜少，甘味为主。如玫瑰花、茉莉花、生山楂、陈皮、姜、蒜、葱、辣椒等，气虚者还可加红糖。fengliuyiye
面部皮肤干燥，一则吃黑芝麻、胡萝卜、西红柿、鸡蛋等养血，血液充足就能皮肤。二则吃百合、银耳、梨等生津润肤。
同时，可配合按摩手法，点按合谷、三阴交、足三里、丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等，可帮助面部气血流通，可除皱、润肤、退斑。