【环球网综合报道】曾经帮助众多俄罗斯明星减肥的玛格丽特・卡洛列娃(音)是俄罗斯著名的营养师。她给出了很多经过科学论证的营养饮食，“9日饮食计划”便是她的一张名片。卡洛列娃所制定的9日严格饮食计划受到众多演艺界明星的青睐。这样简单的方法对于恢复身材非常有效。这样的饮食，您可以轻易在9天内减掉9公斤并达到增强免疫力和清除体内毒素的效果。
吃海带能促进新陈代谢，帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。材料：魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量做法：将海带丝放入水中浸泡后捞起备用，小鱼干也同样放水中浸泡一下。
注意事项：菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必须细心考虑。注意事项：这个方法虽然可行，但是西红柿本身几乎都由水分构成，除了维他命C外，没有多少营养素，故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。
下面中国吃网为您介绍减肥达人郑多燕的标准瘦身食谱： 周一早餐：水煮半熟蛋1个（约41大卡）、全麦土司面包1片（约172大卡）、葡萄1份（2两约45大卡）、纯咖啡1杯（0热量）。田凤山简历