姓刘女孩名字大全饮食是运动员和酷爱健身的人群等不可忽视的一环，看到运动员们结实的身材，再捏捏自己身上的肉肉，是不是很好奇他们到底每天都在吃的什么呢？
熟核桃仁50克、虾仁50克、鸡胸肉50克、芦笋50克、胡萝卜50克、西兰花50克、橄榄油、胡椒粉、食盐
低脂肪，菜品中加入坚果类，了每天的能量摄入，并且增强了饱腹感，可减少碳水化合物的摄入，起到了减肥减脂的作用。
荔枝900克、肉末100克、料酒5毫升、生抽5毫升、食盐2克、糖2克、葱适量、姜适量、淀粉适量
据上海市体育训练管理中心厨师长俞哲彦介绍，运动员夏季饮食基本上以低脂肪、高热量、高蛋白质的摄入为主，忌油腻。合理及时的膳食营养补充，可有效促进运动员的体能保持、体重控制，促进运动员运动能力和状态的提升！