天津校友会关爱老年人的活动一直在继续，除了上期的为老年人免费理发，教授老年人养生保健知识之外，天津校友会一直在以实际行动来为老年人服务。接下来，就让我们来了解一下这次的活动内容吧！
随着生活水平的提高，人们对于饮食的要求已经不再局限于吃饱、吃好，更要在饮食中获得健康，饮食与健康有着莫大的关系。
为了老年人的饮食均衡，天津校友会邀请了天津市抗衰老学会健康与管理专委会秘书长谢长俊来为大家做健康饮食讲座。9月27日上午，讲座活动如期在学府街南开大学西南村第二居委会举行。
一大早，社区内的老年人就来到社区活动室等候。讲座正式开始后，医师先讲述了一下40年来人们的健康变化：由营养不良和传染病为心脏病和糖尿病，而这一切的就是肥胖，简言之，人们的大部分慢性病都是因为吃引起的。吃的不健康、吃的不均衡，从而导致各种疾病的产生。
针对这种情况，医师讲述了预防慢病的黄金，首先，要管住嘴，也就是要每天进行合理的膳食。医师从5个方面来进行了重点介绍：1.食物常更换，健康常相伴；2.餐餐有蔬菜，天天吃水果；3.奶豆要常吃，强骨保健康；4.鱼肉蛋白要适当；5.少油少盐，有益健康。
其次，要迈开腿，每天都要适量的进行活动。考虑到这些老人的年龄问题和身体健康问题，他们不会到离家很远的地方锻炼。医师就着重了一下社区的健身器材，告诉老人们如何使用才能达到最好的效果。之后，还带领大家做起了居家养生操，就算在家里也可以很好的运动。
讲座结束后，老人们根据自身的一些情况进行询问，医师都给予了耐心细致的解答。许多老人纷纷表示，天津校友会的这次讲座举办得太好了，既让他们了解到一些健康饮食知识，也增强了他们的健康意识，希望以后可以多多举办类似的讲座。
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