【糖尿病人吃什么主食 糖尿病病人的主食食谱介绍】糖尿病是近些年比较常见的一种疾病,糖尿病甚至以及危及到年轻人的身体健康,糖尿病人饮食稍稍不注意,就容易导致血糖升高。对糖尿病人来jiqinggushi说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰。那么我们吃主食的时候,如果注意粗细搭配,可以有效降低主食对血糖的影响。
来自网友疑问：糖尿病人饮食稍稍不注意，就容易导致血糖升高。那么糖尿病人主食该怎样吃才好? 糖尿病人吃什么主食，对血糖最好?
据养生君了解，南方人主食以米饭为主，北方人主食以面条和馒头为主。我们就这三样主食来做一个分析比较，看糖尿病人怎么吃才好。
养生君以为不是，之所以面条和馒头有这么高的数据，这可能与市面上的面条、馒头，都是由精米、精面粉制作而成的原因。如果是自己做的粗粮、杂粮面条、馒头，对血糖的影响，肯定就会低于米饭了。
而对于米饭和馒头，养生君以为，慢一点也吃同样适合爱吃米饭和馒头的糖尿病友。今天养生君再补充两点，那就是少吃多餐、粗细搭配。
这个饮食原则适合所有的食物，不仅仅是主食。控制一天的总热量，把热量尽可能多的分配到多餐。譬如，正吃三顿就可以，糖尿病人可以吃四顿，五顿，甚至是更多。
已经讲到，导致面条和馒头数据高的原因，极可能就是源头的面粉是精面粉。那么我们吃主食的时候，如果注意粗细搭配，可以有效降低主食对血糖的影响。
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