近日，世卫组织在发布了一份降低痴呆症风险的新指南，通过健康饮食、定期锻炼、减少吸烟饮酒和控制体重等一系列健康生活方式，降低患痴呆症的风险。
痴呆症系由阿尔茨海默氏病或中风等影响大脑的疾病和损伤所引起，影响记忆、思维、理解、语言和判断力。世卫组织总干事谭德塞表示，痴呆症是一个迅速加剧的公共卫生问题，是老年人残疾和照护依赖的主要原因。到2030年，每年照护痴呆症患者的费用估计会上升到2万亿美元。“该指南为医务工作者提供了知识基础，同时，指南可指导制定政策并设计规划，鼓励健康的生活方式。”
据悉，世卫组织为支持应对痴呆症这一日益严峻的健康挑战提出了一些重要，其中之一是制定国家痴呆症政策和计划。每项国家痴呆症计划的一个基本要素是支持痴呆症患者的照护人员。谭德塞表示，痴呆症照护人员通常是家庭，他们为照顾自己的亲人需要对家庭和职业生活做出极大调整。
为此，世卫组织创建了iSupport（在线支持）项目，就整体管理照护工作、应对行为变化以及照顾自己健康的方式向痴呆症患者的照护人员提供。
新指南推荐了一系列预防痴呆症的具体，比如成年人通过锻炼来降低认知能力下降风险；强烈戒烟；强烈推荐健康、均衡饮食，例如地中海式饮食，即多吃果蔬、梦见放鞭炮鱼、海鲜、豆类、坚果类及谷类食物，烹饪时尤其提倡用橄榄油；停止有害饮酒；向有轻度认知障碍的成年人提供认知训练等。
新指南还成年人加强体重控制以避免肥胖，并对高血压、糖尿病、血脂和胆固醇异常、抑郁症、听力损失等健康风险加以管控和干预，这些都有助于降低罹患痴呆症或认知能力下降的风险。
值得一提的是，尽管新指南认为社交活动减少和认知能力下降相关的不足，但仍认为参与社交活动与身心健康相关，因此鼓励在不同生活阶段都应融入社会。
据世卫组织统计，目前，全世界大约有5000万人罹患痴呆症，其中60%生活在低收入和中等收入国家，预计2050年患者人数将达到1.52亿。
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