光头侠：曾经有人问“脑力劳动和体力劳动哪个能量消耗最大大”？其实消耗都很大，不过这两个消耗的方式不一样。体力劳动主要是肌肉收缩、强有力的心血管活动等，而脑力劳动主要消耗的是“糖元”，“糖元”不足会导致注意力不集中，从而影响判断力。所以，在高考这两天时间里，为了让考生更好的集中注意力，科学的饮食搭配非常重要！因为，高考一份就能压倒一千人！
第一，切忌考试中大补！其实家长们的担忧是有道理的，他们认为考试会非常消耗体力，所以会给孩子准备非常丰富的早中晚餐，什么鸡鸭鱼肉、鲍鱼海参等，担忧是有道理的，但是这样的“补充”是毫无科学依据的！
但凡大补之物消化吸收都是有过程的，稍有不慎就会引发腹胀、消化不良，最直接的就是会导致“拉肚子”，如果孩子在考试的 过程中“拉肚子”，你知道是什么结果吗？哪怕孩子成绩如何的好，一个“拉肚子”最起码会让他丢掉10分不止！所以，家长们，！
第二，真的不要天天吃肉！肉类吃十二生肖排列顺序的太多很容易造成肠胃疲劳，从而造成消化不良引发的消化血液增加，继而导致大脑供血不足！而大脑供血不足会大大影响考生的思维思考能力，本该很容易解答的题目会思考很久，从而影响考分！
第三，考试中请不要喝饮品！尤其是一些碳酸饮料，高考中天气炎热，很多考生为了“避暑”会选择引用冰凉的碳酸饮料，或者引用咖啡，这些饮料里面都含有咖啡因，而咖啡因会导致“尿频”！
第一，早餐吃得好，大脑发挥好！早餐是午餐前精力充沛的基础，所以不能不吃，吃也要科学搭配！
的是，在高考这两天里，早餐尽可能选择一些谷类和奶制品、新鲜蔬菜以及水果等。早餐可以喝一些稀饭，吃一些面包或者炒面。这些可以让考生脑中的血清素增加，从而让思维更加清晰，让智力达到巅峰状态，从而更好的发挥！油饼、油条、麻球等一些油炸食品尽量少吃或者不吃！
第二，午餐要吃饱，蔬菜可不能少！中餐是考生一天中最为重要的一餐，起到了承上启下的作用。午餐吃不好一定会影响下午的考生，所以，家长、考生一定要重视！不要潦草的选择边摊！
的是，午餐多吃肉类、鸡蛋等高热量食物，以及补脑的豆制品、鱼、深颜色的蔬菜等。科学搭配补充能量的同时还会激发脑细胞！
第三，晚餐要吃少，饮食易消化！很多家长都会这个大错误，心疼孩子考了一天，然后晚上大吃大喝的饮食，关心是好的，但是你这么做很有可能导致孩子“消化不良”！
的是，晚餐要多吃易消化的食物，比如菌类、蔬菜类、鱼类以及豆制品。睡觉前半个小时可以添一些坚果，比如腰果、胡桃、花生等补脑的食品。如果孩子说眼睛酸涩，此时要慎重，可以让孩子吃一些胡萝卜、动物肝肾以及红枣和蔬菜等。
最后，今天已经高考了，祝愿天下考生们“心想事成”！原创声明：本文作者“光头侠”，育，靠谱的很！返回搜狐，查看更多
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