夏天到了，很多mm也开始懒惰了――做燕窝这么繁琐，而且夏天又不适合大补，就不吃了吧。这其实是个很大的误区哦，夏天天气热，吃燕窝可以帮助滋阴降火，消暑解热哦，其次，夏天太阳强大，对皮肤损伤很大，人容易晒黑，燕窝中富含的EGF可以帮助细胞新陈代谢，使得皮肤光滑细腻，帮助你抗击夏日的炎炎烈日~
1.桃胶炖燕窝
原料：燕窝半盏，桃胶3-4颗，冰糖适量
做法：桃胶泡一夜，和泡好的燕窝一起放入炖盅内，加水，大火烧开，转文火隔水炖煮30分钟左右。
推荐理由：桃胶可以治疗面部粉刺，燕窝可促进伤口愈合，容易上火出痘痘的窝友可以试下这款燕窝嫩肤生肌的效果。
2.玫瑰酱燕窝
原料：燕窝半盏，玫瑰酱1勺
做法：燕窝炖好后，放入玫瑰酱，搅拌均匀即可。
推荐理由：痛经专业户强力推荐的一款燕窝食谱，玫瑰酱可以活血痛经，用红糖腌渍的玫瑰花配上燕窝，让你整个夏天清清爽爽。
3.燕窝绿豆汤
原料：绿豆100克，燕窝1盏，冰糖或蜂蜜适量
做法：绿豆泡一夜，大火烧开转小火慢炖至熟透，再和炖好的燕窝搅拌在一起，食用的时候放一点冰糖或者蜂蜜搅拌。
推荐理由：没有绿豆汤的夏天不能被称为夏天，绿豆汤可以防暑降温，中医还认为绿豆解百毒，端午节那天来一碗燕窝绿豆汤是再好不过的啦~
4.燕窝西米红豆沙
原料：红豆100克，燕窝1盏，西米20克
做法：红豆泡一夜，加水大火烧开转小火慢炖至熟透;西米放到沸水中煮到中间剩下小白点，关火焖10分钟，滤去水，再放入开水中煮到完全透明;将炖好的燕窝、红豆汤、西米放在一起，微热，调入冰糖即可。
推荐理由：西米润肺，红豆祛湿，和燕窝一起炖煮，可以帮助减轻夏日烦热，改善脾胃倦怠的情况,喜欢椰奶口味的窝友可以加入适量椰奶调味。
5.燕窝玉米汁
原料：燕窝半盏，玉米汁200毫升，冰糖适量
做法：将燕窝炖好，拌入玉米汁中，加适量冰糖调味即可。
推荐理由：玉米汁可以抗皱防衰老，夏季也差不多是新鲜玉米上市的季节了，早餐来一杯新鲜的燕窝玉米汁可以帮助调理脾胃，改善消化不良的情况哦。
6.各式水果燕窝捞
原料：燕窝半盏，水果去皮
做法：将燕窝炖好，起锅前分钟把水果放入，焖5分钟即可
推荐理由：夏季是许多水果达人最爱的季节，可以配合手上有的水果来做丰富你的燕窝~
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