我们将健康的粥引入我们的生活，这就是山药粥和苹果粥，此味软糯可口，营养丰富，制作起来也不难。天然止泻药。还能暖胃养颜、滋润肌肤。尤其受到女性朋友的喜爱。每晚喝一碗，让身体更加强壮。接下来小编就给大家展示一下果酱和苹果的制作方法以及它们的健康价值。
【苹果酱的正确制作方法】
原料：大米10克，小米30克，苹果1个，山药30克等。
第一步：首先将山药去皮，切块捣烂，小米、大米洗净，苹果去皮，切块待用。
第二步：锅里加入小米和大米，加入山药末，加水一起煮，加入苹果一起煮，大火煮，可以加一点糖。
【山药苹果小米粥的好处】
好处一：苹果是生活中营养丰富的水果，山药是美味的蔬菜。两者搭配松软可口，极易消化，暖胃养胃，还能保护肠胃，改善肾衰竭和体虚症状，让肾脏更健康。
好处二：苹果和山药一起煮，是天然的“止泻药”。两者都含有植物纤维，有助于缓解腹泻、清除肠道毒素、改善便秘。患有便秘的人应该多吃苹果果酱，这样大肚子就会平坦。
好处三：经常食用苹果小米粥，对皮肤再生有有益作用，滋养肌肤，使皮肤更加光滑。女性朋友吃皮有利于年轻化。早点吃会有好处的。
你吃过苹果山药粥吗？