蔬果汁
主料
水果随意；蔬菜随意；
辅料
饮用水适量；
蔬果汁的做法步骤
1：水果蔬菜洗净，切小块。最好加一片柠檬。
2：放破壁机里，加适量纯净水。
3：启动破壁机的果汁程序，一分钟。
4：随意选择过筛或不过筛。
5：蔬菜水果随意组合搭配。每天自制蔬果汁健康营养。现在的人蔬菜摄入量真的是不够，这样会增加蔬菜摄入量。比如白菜帮放在里面完全喝不出味道，而白菜帮做菜却真的很难吃。
小窍门
碎碎念一：因为没有防腐剂，所以要在两小时内喝完。碎碎念二：没加糖的也挺好喝。如果想加，不建议加冰糖一起打，可以做好后加蜂蜜。
五彩果蔬蝴蝶面
主料
面粉适量；胡萝卜适量；菠菜适量；红心火龙果适量；
辅料
盐适量；香油适量；
五彩果蔬蝴蝶面的做法步骤
1：火龙果、胡萝卜、菠菜
2：将食材都打成汁。
3：加入面粉合面。
4：菠菜汁加入。
5：和面醒20分钟。
6：醒面。
7：～～
8：擀面杖擀成很薄的面片，用蝴蝶面模型压出花型。
9：～～
10：菠菜花型。
11：成品摆好，放冰箱冷冻。
12：~~
13：还不错吧。
14：加水开始煮加入盐～
15：加入香油、一点醋、青菜，宝宝就可以吃了。
小窍门
和面不能太稀。
夏天藕疯狂---果蔬藕片
主料
莲藕1节；苹果1/3个；
辅料
鸡蛋1个；玉米淀粉2汤勺；
配料
亨氏番茄酱适量
果蔬藕片的做法步骤
1：材料：莲藕1节鸡蛋1个玉米淀粉2汤勺苹果1/3个调料：调和油1碗亨氏番茄酱适量
2：莲藕去皮苹果切条。
3：把苹果条塞入藕洞内，然后切厚片。
4：鸡蛋打入碗内，搅打均匀。
5：把藕片放入蛋液内浸泡。
6：在均匀的蘸上淀粉。
7：放入油温有6成热的锅内炸熟。炸好后放入厨房纸巾吸掉多余的油脂。
8：挤上番茄酱就可以开吃了。
小窍门
*苹果一定要塞好塞紧不然蘸蛋液的时候会掉落。*我就翻动3下就捞起了，如果喜欢很脆的可以小火慢炸。*.把多余的淀粉拍掉。
超清新蔬果意面
主料
青椒1个；意大利面100g；盐1勺；牛奶2勺；研磨黑胡椒适量；葱一把；
辅料
牛油果半个；普通黑胡椒半勺；橄榄油2勺；柠檬汁3滴；芝士粉适量；
蔬果意面的做法步骤
1：牛油果切半，去核，切成块
2：青椒洗净切块
3：将牛油果和青椒放入破壁机
4：加入普通胡椒粉、半勺盐、1勺橄榄油、牛奶、柠檬汁，打磨成泥
5：锅中加入水放入半勺盐、1勺橄榄油
6：将意面洒入（成分散型）
7：煮12-13分钟（煮软）
8：将面捞出多抖几下，将其迅速冷却
9：拌入青酱
10：洒上芝士粉和研磨黑胡椒，撒上一把葱花即可
蔬果饮
主料
大苹果半个；猕猴桃1个；西红柿1个；
辅料
凉开水适量；蜂蜜适量；
蔬果饮的做法步骤
1：西红柿，猕猴桃，大苹果半个
2：西红柿入开水中稍煮一下
3：撕去西红柿皮
4：所有食材去皮切块放入料理机中
5：加适量凉开水打成浓稠果汁即可
6：微酸微甜，喜欢甜一点的加入适量蜂蜜(冷藏口感佳)
果蔬汁
主料
梨170g；芹菜50g；酸奶100g；
辅料
凉开水150ml；
果蔬汁的做法步骤
1：准备食材，芹菜切段，梨子削皮切块。
2：把梨、芹菜、酸奶、凉开水倒入破壁机，按果蔬汁键。
3：过滤浮沫，倒入心仪的容器，美美滴享用吧。
4：这是春天的颜色。
小窍门
1.梨要选择大而多汁的梨。2.芹菜要选择新鲜而脆嫩的。
蔬菜煮南瓜面片
主料
南瓜适量；西红柿适量；南瓜藤适量；
辅料
面粉适量；西兰花适量；盐适量；
蔬菜煮南瓜面片的做法步骤
1：南瓜蒸熟，筷子能很轻易戳通就好；（南瓜超甜，蒸的下面水都被我喝了，淡淡的南瓜清甜，好喝si了）
2：取南瓜泥和面粉活成不硬不软的面团，不要加水，全用南瓜泥
3：垫子上撒粉，把面团擀成薄薄的大面片，正面擀几下翻面再擀几下，一直这样操作下去，有效避免面粘在垫子上，最后拿不下来。最后估计只有1毫米厚，最厚的地方不超过2毫米
4：切成菱形
5：或者正方形，三角形
6：做好的面片放容器里，容器里撒点面粉防粘
7：开始煮面片啦~~西红柿切块，西兰花掰开洗净，南瓜藤只取了南瓜藤叶
8：热锅热油，下西红柿煸炒；（小月龄宝宝，把西红柿皮去掉哦，西红柿开十字，放热水里烫下很轻松就去咯
9：炒出西红柿出汁后加水煮开
10：煮开后，加西兰花和面片，再次煮开后中火煮
11：加面片
12：面片比较薄，4分钟就很软烂了，加切碎的南瓜藤叶煮开即可
13：出锅撒点盐调味
卡通蔬菜面片
主料
面粉200g；
辅料
胡萝卜汁90g；
卡通蔬菜面片的做法步骤
1：胡萝卜用原汁机榨汁，只有100%的原汁才能做出颜色鲜艳吸引小朋友的美食
2：用渣好的胡萝卜汁和面
3：把和好的面团擀成2mm厚的面饼
4：用模具压出喜欢的形状
5：由于孩子没在我今天就不煮了，妈妈们可根据宝宝的口味煮给他吃，剩下的可以冻冰箱里
小窍门
第一次用模具压完后剩下的面可以在揉成团擀一遍
蔬果麦片沙拉
主料
玉米粒适量；豌豆粒适量；草莓4个；
辅料
酸奶桃桃麦片适量；沙拉酱适量；
蔬果麦片沙拉的做法步骤
1：准备食材，豌豆和玉米粒都是冷冻的，取出来解冻后，清洗干净。草莓流水清洗后，在淡盐水中浸泡5分钟，再清洗干净。
2：锅中加入适量的水，水开加一勺盐，下入豌豆煮熟，捞出过冷水后控净水分。顺便把玉米粒也煮一下，捞出过冷水后控净水分。草莓切丁。
3：将豌豆粒、玉米粒和草莓丁放入碗中，加入1勺沙拉酱。
4：拌匀，或者把沙拉酱换成酸奶也可以，随自己喜欢调整。
5：倒入碗中。
6：准备适量的奇亚籽谷物酸奶桃桃麦片，太好吃了，酸甜酥脆，清脆可口，大人孩子都爱吃。
7：倒入碗中，上边撒上奇亚籽谷物酸奶桃桃麦片OK了！
手工彩色果蔬面
主料
面粉750克；菠菜200克；
辅料
红心火龙果200克；南瓜200克；
手工彩色果蔬面的做法步骤
1：南瓜切丁，加点水，盖上盖，用微波炉叮熟。
2：菠菜过水焯熟。
3：红心火龙果。
4：火龙果、菠菜、南瓜分别加矢量水打成糊。
5：各取250克面粉，加入不同的糊糊。面粉和糊糊的比例是5：1.7，当然也要根据不同面粉的吸水性来更改用量。
6：面条机反复压成光滑。
7：然后切面
8：用前挂晾晒，干后用刀切段，装袋。
小窍门
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