苦荞粗面
主料
面粉400g；
辅料
苦荞粉100g；
苦荞粗面的做法步骤
1：首先面粉和苦荞粉的比例是4:1；
2：混配揉合，将面团揉至适合程度，醒面20分左右；
3：用的是雁门清高苦荞粉混合才会有的这种颜色，苦荞中含有芦丁，是降三高食疗的好方法；
4：加工浇卤，待面醒好，烧水，将面擀开，切成宽厚一般的面条；
5：水沸腾后将面煮至沸腾；
6：持续3-5分钟，并加以搅拌；
7：捞出面条；
8：浇卤，一碗香喷喷的苦荞粗面就做好了。
小窍门
苦荞粉成为了厨房中不可缺少的搭配主食
苦荞蒸米饭
主料
大米200g；
辅料
苦荞米60g；
苦荞蒸米饭的做法步骤
1：首先，我们选择荞米和大米
2：以1:3的比例搭配
3：先淘洗一遍，放入锅内，水高出米面的2厘米处，搅拌，使苦荞香米和大米分布均匀；（水面漂浮物为苦荞米）
4：好，下一步就是放入电饭煲内，按下开关，待米饭蒸熟，焖3-5分钟左右，掀开锅盖；
5：哇！打开锅盖的瞬间，苦荞香味飘满整个房间，顿时食欲大增，第一次成功的做出这么香的米饭；
6：肚子饿不饿，蒸一碗米饭搭配几个小菜，开动吧！
小窍门
备注，淘洗之后要搅匀，这样苦荞米和大米就能发布均匀。
苦荞蒸饺
主料
面粉400g；韭菜适量；粉条适量；
辅料
苦荞粉100g；鸡蛋适量；
苦荞蒸饺的做法步骤
1：将面粉和苦荞粉以4:1的比例混合，加入一半开水，一半冷水和成半烫面的面团，醒发片刻备用；
2：鸡蛋中加入料酒搅拌均匀，炒熟晾凉，粉条煮熟捞出后加入韭菜末、姜末搅拌均匀，包饺子之前再加入盐、味精、香油拌匀；
3：将醒好的面取出，揉光滑，滚成长条形，分别切成几个小剂子；
4：制成面皮，将馅包入；
5：一个美滴滴的饺子就包好了；
6：每次在家吃饺子，经常听大人说你看包的那饺子，跟个大胖小子一样；
7：好多
8：将蒸饺放入笼屉，蒸15分钟左右即可食用。
小窍门
备好食材，回家准备试试吧！
蛋炒苦荞面
主料
全麦面258g；鸡蛋10g；西红柿30g；
辅料
韭菜50g；葱姜蒜适量；
蛋炒苦荞面的做法步骤
1：雁门清高全麦面，西红柿，青菜，鸡蛋以及其它辅料，全麦面取出，待水沸腾，将全麦面煮软待水沸腾，期间需要搅拌，防止粘锅，煮5-6分钟，面无硬芯就可以了；
2：关火，将全麦面用冷水浸泡；
3：放瘦肉末、青菜、番茄或者是一些腌制的菜炒，这些按自己喜好搭配。把配菜炒一下放盐，然后把面条放进去翻炒几下就好了
小窍门
根据个人喜好可以随意添加。
苦荞手擀面
主料
面粉200g；
辅料
苦荞粉50g；
苦荞手擀面的做法步骤
1：将苦荞粉和面粉以1:4的比例，混合,搅匀；
2：用冷水和面，放入面盆，盖上盖子，醒面20分钟左右；
3：准备好黄瓜丝，并烧水，用擀面杖将面擀开，擀薄；
4：将面折叠；
5：切成细条；
6：分摊开面条，等待水沸腾；
7：水沸腾后，将面放入锅内，待水沸腾3分钟左右，即可即可捞出，将辅料浇碗内，食用
小窍门
面团最好随吃随做。
苦荞馒头
主料
面粉400g；苦荞粉100g；
辅料
酵母5g；牛奶50ml；
苦荞馒头的做法步骤
1：酵母加温水化开；
2：将苦荞粉和面粉按照1:4的比例混合；
3：混合后的面粉加鲜牛奶加化开的酵母水和成面团；
4：盖上盖子发酵20分钟至2倍大小；
5：案板放入面粉，把发酵好面团揉匀并排气，至面团光滑状态；
6：分成大小一样的面团，把面团揉匀做成圆的馒头；
7：锅内加水，馒头放入笼屉，盖上锅盖，旺火足气蒸13分钟关火，3分钟揭盖即可。
小窍门
一定要揉匀，不要有小疙瘩
牛肉苦荞面
主料
面粉400g；香椿适量；杏仁适量；牛肉适量；
辅料
苦荞粉100g；野菜适量；葱适量；
牛肉苦荞面的做法步骤
1：首先面粉和苦荞粉的比例是4:1
2：混配揉合，将面团揉至适合程度，醒面20分左右；
3：准备配料食材：葱、香椿、野菜、杏仁等
4：把牛肉加工成卤；待面醒好，烧水，将面擀开，切成宽厚一般的面条；
5：水沸腾后将面煮至沸腾，再持续3-5分钟，捞出面条，浇牛肉卤及各种配料，即可食用。
6：360度无死角，棒棒哒！
小窍门
苦荞经常吃对身体是极有好处的，单吃苦荞不好吃，我们搭配各种辅料，增加口感。
苦荞发糕
主料
面粉400g；酵母适量；
辅料
苦荞粉100g；糖适量；
苦荞发糕的做法步骤
1：将苦荞粉和白面按1:3混合后加水调成糊状，再将酵母和糖倒入调均，让其自然发酵。
2：发酵好的面糊倒入小容器内放入蒸笼蒸熟即成香甜、松软可口的苦荞发糕。
3：发酵好的面糊倒入小容器内放入蒸笼蒸熟即成香甜、松软可口的苦荞发糕。
小窍门
适量放点糖
苦荞煎饼
主料
面粉200g；鸡蛋1颗；
辅料
苦荞粉50g；盐少许；
苦荞煎饼的做法步骤
1：将面粉和苦荞粉以4:1的比例混合，打入一颗鸡蛋，加少许盐；
2：加适量水，搅拌至融合；
3：上锅，倒入少许油，再用勺子将调好的料倒入锅内；
4：期间需要翻转，至两面金黄，即可铲出。金黄微脆，口水都要流出来了；
小窍门
备注：有喜欢吃胡萝卜的也可加入少许萝卜丝，但切记不可放糖精，鸡蛋和糖精相克。
肉松青稞苦荞花卷
主料
多用途青稞苦荞小麦粉240g；
辅料
酵母3g；肉松50g；
调料
白砂糖50g
肉松青稞苦荞花卷的做法步骤
1：准备好所需要的面粉，酵母，白砂糖。
2：盆中倒入适量青稞苦荞小麦粉。
3：加入适量白砂糖。
4：酵母用温水化开后倒入面粉中。
5：加入适量水。
6：用筷子把面团搅拌成絮状后，揉成光滑面团。
7：盖上保鲜膜，放在温暖的地方，发酵至两倍大。
8：发酵好的面团取出来，擀成长方形。
9：在面饼上均匀涂抹一层油。
10：再均匀撒一层肉松。
11：把面团自下而上卷起来。
12：切成一个个小剂子。
13：然后整理成花卷的形状。
14：放入锅中再醒发40分钟，开火蒸12分钟，再焖两分钟即可。
小窍门
面粉中加入适量白砂糖，可以让面团更快更好的发酵。