吃什么可以有效减肥，减肥不仅要在运动上加紧强度，还要注意饮食习惯，那么吃什么食物可以促进肠胃蠕动进而减肥？今天就一起来看看有效减肥的食物吧。 很西式的一种减肥方法，现在在中国也非常流行。著名主持人鲁豫是出了名的苗条，她很会运用燕麦来减肥，曾经在自己书中分享过自己的减肥方法：早上一杯酸奶+一个香蕉或一碗燕麦+少许时令水果，就很有饱腹感。但要注意：只有纯燕麦片才有利于减肥，现在市面上有些麦片加了很多坚果水果干，虽然很好吃，但是起不到减肥的效果哦。...
蓝莓山药 主料 山药1条； 辅料 蓝莓酱1茶匙；白糖1匙； 蓝莓山药的做法步骤 1：1。山药去皮切小块上锅蒸三十分钟 2：2。蒸好的山药捣碎放入适量白糖拌匀 3：3。做好造型入盘，淋上蓝莓酱即可 蓝莓山药 主料 山药一根； 辅料 蓝莓果酱适量； 蓝莓山药的做法步骤 1：山药去皮，切片，放冷水泡洗两次 2：放入开水中温水煮一下，几分钟即可，不要煮的过烂，以免山药断掉。 3：摆盘。用保鲜袋一角装入蓝莓果酱，然后把角处扎...
盘龙黄鳝 主料 土黄鳝适量； 辅料 香葱适量；葱适量； 配料 菜籽油适量 花椒粒适量 干辣椒适量 姜适量 蒜适量 花椒面适量 白糖适量 白酒适量 胡椒面适量 十三香适量 盐适量 味精适量 鸡精适量 盘龙黄鳝的做法步骤 1：在老家重庆买的土黄鳝，用开水先把黄鳝烫死，去除黄鳝的黏液，为了自己吃的放心，最好还是去掉黄鳝的内脏。（现在餐馆为省事，一般都不去内脏，为的是煎制时黄鳝能自然盘龙） 2：把干辣椒、姜、蒜切好...
水晶皮蛋 主料 皮蛋2个；西红柿1个； 辅料 葱1根；蒜末适量；辣椒1颗； 调料 酱油2匙 食用油适量 香油1匙 水晶皮蛋的做法步骤 1：准备的食材。 2：西红柿切小瓣。 3：皮蛋冷水洗干净，切小瓣。 4：西红柿与皮蛋相间隔装盘，辣椒、蒜末备齐。 5：热油爆香蒜末、辣椒、加入少许香油。 6：先淋入适量酱油，再将热油辣椒、蒜末淋上西红柿、皮蛋即可。 7：成品。 小窍门 皮蛋用刀切不平整，可用干净的细线切割。 凉...
蚝油炒蘑菇 主料 白玉菇80克；胡萝卜30克；葱花儿适量； 辅料 植物油1勺；蚝油1大勺；盐少许； 蚝油炒蘑菇的做法步骤 1：蘑菇洗净，剪去根部，焯水后挤去水分，纵向撕开更容易入味 2：胡萝卜洗净，去皮擦丝，切葱花 3：热锅热油，爆香葱花，将胡萝卜稍炒一下 4：倒入蚝油、盐、蘑菇，炒匀后盛出即可 小窍门 蘑菇木耳真菌类的，我习惯会焯下水，去除一下杂菌和异味。 蚝油榆黄蘑 主料 榆黄蘑300g； 辅料 黄瓜100g；...
核桃小饼干 主料 低精面粉60g；全蛋液1至2汤匙；核桃3至5个； 辅料 糖30g；黄油40g； 核桃小饼干的做法步骤 1：鸡蛋打散，黄油室温软化，将食材按份量分装并尽量使用不粘容器 2：制作核桃碎，可将核桃仁装入食品袋，封口处不漏即可，不用扎太紧，便于排空气，用擀面杖或小锤子，瓶子之类敲打或擀压 3：核桃碎颗粒如图即可 4：先混合糖与黄油，混匀后加入全蛋液 5：将料倒入面粉碗，翻拌均匀后如图 6：用擀面杖或手将面团擀开并盖上保鲜...
香煎燕麦蚝饼 主料 鲜蚝适量；面粉适量；即食燕麦适量；鸡蛋2个； 辅料 葱适量；香菜适量；色拉油适量；水适量； 配料 烘培芝麻味沙拉汁适量 黑椒粒适量 盐适量 糖适量 鸡粉适量 香煎燕麦蚝饼的做法步骤 1：用一锅把蚝块煮熟，蚝熟了会有很多水的，不要倒掉，晾凉 2：把蚝与煮出的水加入混有面粉燕麦鸡蛋的盘中，如水量不够可适当添加，拌均匀 3：加入调味料（除烘培芝麻味沙拉汁外），盐不能下太多，全部材料混合好静置10分钟 4：...
给姨妹开苞2018年7月1日下午，南京，一场年薪50万的专场招聘会，为我们揭开了职业品虾师神秘的面纱。“小龙虾食量5斤起；能闻出产品的全部配料；三秒完整剥虾；能分辨龙虾的品类及养殖；能通过外观识别龙虾是否达到最佳食用标准；形象好气质佳能吃不胖不长痘……”用人单位为“品虾师”开出年薪五十万的诱人待遇，但同时，招聘的要求也毫不含糊。 { info: { setname: 企业50万年薪招品虾师 3秒剥虾5斤起吃, imgsum: 6, lmodify...
芒果蛋糕卷 主料 鸡蛋4个；淡奶油150克； 辅料 玉米油40克；低粉40克；牛奶40克；芒果适量；细砂糖55克；盐0.5克；白醋3滴； 芒果蛋糕卷的做法步骤 1：4个蛋黄、10克细砂糖、牛奶，打匀。加玉米油，打匀，筛入低粉，拌匀。 2：蛋清加白醋、盐打至鱼眼泡，再分3次加30克细砂糖，打至弯钩。 3：取3分之1蛋清放入蛋黄液，拌匀。 4：拌匀的面糊倒入剩下的蛋清，翻拌均匀。 5：将拌好的面糊倒入烤盘，抹平，震几下，去除大气泡。...
阳光蛋包菜 主料 鸡蛋3个；洋葱少许；胡萝卜少许；玉米粒少许；豌豆少许；火腿少许；虾仁8个； 辅料 汇真天然鸡肉原汁适量； 阳光蛋包菜的做法步骤 1：把虾清理干净后切成小丁，加少许料酒，盐，胡椒粉腌制一会。 2：鸡蛋打散加一点点盐，加少许水淀粉。 3：准备好所有材料：将胡萝卜切小丁，与豌豆，玉米一起入开水中绰烫，火腿，洋葱切小丁。 4：锅中热油，先将虾仁炒熟盛出。 5：再将洋葱放入煸香。 6：下火腿翻炒。 7：接着放入胡萝卜丁，...