1.多素少荤 晚餐中多吃素食，增加维生素C、胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例，过多的蛋白质类食物进入人体后吸收不了就会滞留于肠道中，变质产生氨、硫化氢等物质，易诱发消化道肿瘤。 2.晚餐忌油腻 晚上的饭菜要以清淡为主，少盐少油少糖。烹饪的方式最好以蒸煮为主。否则，热量再低的食物，都有可能因为烹饪方式和添加过多的调料而附加大量的热量，失去原来减肥的功效。 3.晚餐不宜晚 晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上...
素焖三鲜 主料 莴笋适量；胡萝卜适量；莲藕适量；大蒜适量；小葱适量；香菜适量； 辅料 仲景香菇酱适量；盐适量；生抽适量；糖适量；烹调油适量； 素焖三鲜的做法步骤 1：材料图。 2：取适量香菇酱，这个要看个人口味儿及材料多少而定用量，我用了两勺。 3：香菜小葱切碎备用。 4：莲藕胡萝卜青笋去皮切滚刀块， 5：大蒜去皮切粒。 6：炒锅倒油，炒香大蒜粒和部分小葱粒，加上香菇酱。 7：翻炒出香味儿。 8：倒上蔬菜块。 9：翻炒并加盖...
尖椒鸡丁 主料 鸡腿适量； 辅料 美人椒适量； 配料 葱适量 姜适量 蒜适量 花椒适量 小米椒适量 料酒适量 味极鲜酱油适量 醋适量 盐适量 糖适量 鸡精适量 尖椒鸡丁的做法步骤 1：鸡腿肉洗净切小丁（把骨头去掉切起来更方便，骨头还可以熬汤），适量料酒、盐、白胡椒粉、淀粉拌匀入味儿。 2：葱、姜、蒜切好，花椒、小米椒备用。 3：美人椒斜切段。 4：一调羹料酒，适量味极鲜酱油、醋、白糖调成调味汁备用。 5：...
葫芦饼 主料 面粉1大勺；葫芦2个； 辅料 花椒1小勺；大料粉1小勺；大葱1根；鸡精少半勺；盐1勺；鸡蛋3颗； 葫芦饼的做法步骤 1：葫芦切丝，放盐，把葫芦的水份蚀下来，然后放入装好面粉的盆里，打入三颗鸡蛋，放入葱花。 2：放花椒大料粉，鸡精，搅拌均匀。 3：如果葫芦水份不够多，可以加适量水，搅成这样的糊状，不要太稀。 4：用汤勺舀到饼铛里，一勺一个饼。 5：香喷喷的葫芦丝出锅。 6：美味可口的葫芦饼就做好了。 糖葫芦 主...
糖醋骨(简单免炸版） 主料 排骨500G；白沙糖适量（50G)；食盐少许； 辅料 食用油50G；食用白醋适量(50G)；大蒜1瓣； 糖醋骨的做法步骤 1：排骨洗净切块，备用 2：热锅至无水倒入50G油烧热，加入白沙糖翻炒片刻至温度升高，倒入骨头和大蒜（拍扁）一起翻炒。 3：炒至肉色变白无血水后加入少量白开水及2滴白醋（少量白醋用为煮出骨头钙质，让肉更鲜嫩）盖盖中火焖煮5分钟。 4：开盖加入白醋，适量的盐快速翻炒均匀后起锅 5：装盘上...
豆豉最开胃---香干豆豉 主料 香干500克；猪腿肉300克； 辅料 豆豉2汤勺；大蒜1瓣； 配料 蚝油半勺 味精适量 盐巴适量 香干豆豉的做法步骤 1：香干500克豆鼓2汤勺猪腿肉300克大蒜1瓣调料：耗油半勺盐巴适量味精适量椒盐适量 2：把肉和香干洗净切片，大蒜切末备用。 3：把肥肉放入锅内炒出油，倒入蒜末爆香。 4：倒入豆鼓炒出香味。. 5：倒入瘦肉翻炒变色。 6：倒入香干翻炒。 7：倒入耗油。 8：倒入盐巴...
地址：胜利北（胜利加油坐侧绿城美食酒廊内） 消费满250元送小菜一碟 康妈妈钙骨馆从营钙骨汤。钙骨汤为绿色食物，补钙养颜，健体强身，加强本身免疫力。持久饮用钙骨汤，能令人焕发、体力充沛。 兴记大天然美食园正在除夕到临之际推出大酬宾勾当。羊肚浸当地农家鸡38-68元/例，全鹿餐188-238元，另无水库大鳙鱼16元/公斤，铁锅焖家鹅68元/只。 消费满200元送苹果醋一收 “蚝门盛宴”只需168元 订餐德律风：0750...
木糠杯 主料 淡奶油300克；消化饼干180克； 辅料 炼乳45克； 木糠杯的做法步骤 1：准备材料 2：将饼干放到料理机中弄碎，越碎越细腻，口感越好。 3：用面筛过滤饼干碎备用。 4：准备淡奶油。 5：将淡奶油打至6成发。 6：加入炼乳，打至8成发。 7：把打发好的淡奶油装入裱花袋。 8：先在杯底铺上一层饼干，然后一层奶油一层饼干的铺，最上一层要铺上饼干碎，放入冰箱冷藏4小时即可。 小窍门 1、餅乾最好是瑪麗亞，可以用酥...
左宗棠鸡 主料 冻鸡腿5颗；青椒1个；红椒1个；青蒜苗适量； 辅料 生抽1匙；醋1匙；盐少量；面粉适量；料酒1匙；生姜丝少许； 左宗棠鸡的做法步骤 1：鸡腿化冻后清洗干净，剔下骨头，皮肉切成小块，加盐，醋，料酒，生抽，姜丝腌制15分钟。15分钟后加面粉均匀一拌 2：炒锅倒油，多一点，将挂糊的小鸡块炸成金黄色 3：炸好的鸡块盛起，留底油炒香青红椒，倒入鸡块翻炒几下，撒上青蒜苗装盘 4：成品 小窍门 烧菜时准备不充分，手忙脚乱，照片拍...
广式咸肉粽 主料 五花肉适量；去皮绿豆适量；糯米适量；咸蛋黄适量；香菇适量；竹叶适量； 辅料 料酒适量；五香粉适量；酱油适量； 广式咸肉粽的做法步骤 1：准备好食材。 2：糯米提前浸泡3小时。 3：竹叶和草绳洗干净后浸泡一会，然后煮十分钟。 4：捞出晾着。 5：去皮绿豆浸泡2小时。 6：五花肉切小块，用五香粉，料酒，酱油腌制2小时。 7：香菇泡软后切成片. 8：拿两片竹叶交叉成一个漏斗形。 9：依次放入糯米，绿豆，蛋黄五花肉...