【环球网综合报道】从小到大，我们反复被饮食应该健康均衡，然而在生活中却很难做到这点，不是因为没时间，没精力，就是没钱，控制不住想吃其他的。因此，点外卖、买速食似乎成了最不花时间的不二选择。实际上，一份均衡的食谱并不像你想象的那么复杂和枯燥，法国《Aufeminin》精心整理简单有趣又有益的均衡食谱，教你如何维持饮食均衡。 《Aufeminin》指出，均衡饮食是健康的基本原则，一份理想的均衡食谱应包括蔬菜、蛋白质、淀粉和水果。以下是两种推荐的理想均...
菠萝包 面皮 高筋面粉250g 鸡蛋1只 酵母4g 白砂糖40g 牛奶110g 盐3g 奶粉12g 黄油30g 菠萝馅 去皮菠萝1000g 白砂糖150g 玉米油30g 麦芽糖50g 酥皮 黄油50g 糖粉50g 蛋液25g 低筋面粉100g 奶粉5g 菠萝包的做法步骤 1：菠萝削皮后，泡盐水一个小时，然后把芯跟肉分开。 2：菠萝芯打成泥。 3：菠萝泥跟果肉，放在不粘锅中，加入100g白砂糖，...
韭菜炒猪肝 主料 猪肝400克；韭菜100克； 腌料 盐2克 淀粉6克 料酒10毫升 调料 油20毫升 葱花3克 淀粉3克 碗汁儿 盐1克 酱油15毫升 老抽3毫升 料酒10毫升 胡椒粉0.5克 水适量 韭菜炒猪肝的做法步骤 1：猪肝洗净控干水，斜刀切大块，再改成薄片。 2：韭菜切段备用。 3：猪肝放上盐、料酒和淀粉，搅拌均匀。 4：盐、酱油、老抽、料酒、胡椒粉、水、淀粉调和成碗汁备用。 5：木...
红糖酸奶红枣司康 主料 面粉125克；酸奶65克；去核红枣丁30克；红糖25克；玉米油20克；鸡蛋20克；泡打粉2克； 红糖酸奶红枣司康的做法步骤 1：用料：面粉125克，酸奶65克，去核红枣丁30克，红糖25克，玉米油20克，鸡蛋20克，泡打粉2克 2：将鸡蛋，酸奶，油，红糖倒入碗中， 3：搅拌至红糖全部溶化。 4：面粉与泡打粉混合，筛入液体中。 5：拌成均匀面团。 6：加入红枣丁， 7：拌匀。 8：倒在保鲜膜上，推压成厚约1....
空气炸锅烤蜜汁肋排 主料 猪肋排570克； 辅料 酱油30克；生抽10克；蚝油30克；叉烧汁20克；盐2克；糖5克；黑胡椒粉2克；蜂蜜适量； 空气炸锅烤蜜汁肋排的做法步骤 1：新鲜猪肋排清洗干净 2：切成条 3：肋排条入盆中，所有调料除蜂蜜外，全部入盆中 4：混合均匀，并适当按摩入味，放冰箱冷藏过夜烤出的味道更好，如果着急吃，最好也要腌4个小时左右 5：取一大块锡纸，乌面朝上，将肋排码放在锡纸上，并将剩余的汤汁也倒在上面 6：包好...
杭椒炒腊肠 主料 腊肠1根；杭椒100克；蒜瓣1个； 辅料 油适量；鸡粉少许；白糖少许； 杭椒炒腊肠的做法步骤 1：备好食材，杭椒、蒜瓣、小米椒、腊肠； 2：腊肠洗净，锅中放入清水，煮沸后放入腊肠再煮15分钟； 3：煮腊肠的同时，辣椒洗净丝，蒜瓣去皮拍碎； 4：腊肠煮熟后取出用清水冲洗干净； 5：腊肠切成薄片； 6：热锅，下适量油，倒入蒜蓉爆香； 7：加上辣椒丝翻炒均匀； 8：倒进腊肠片继续翻炒片刻； 9：撒下少许清水；...
云腿馅 主料 熟云腿500克； 辅料 熟粉150克；白糖200克；蜂蜜30克；白酒3克；猪油100克； 云腿馅的做法步骤 1：云腿煮熟去盐，要多试一下盐味，因为云腿一般非常咸。 2：切丁，肥瘦分开。 3：瘦肉丁加酒和蜂蜜，腌制过夜。 4：肥肉丁加入白糖，腌制过夜。 5：肥瘦肉丁加熟粉猪油混匀，熟粉要充分润湿。分成需要的大小，就可以开始包月饼了。 浮云卷 食材 A 纯牛奶280克 淡奶油50克 盐1克 蛋黄4个...
香芹花生 主料 芹菜适量；花生适量； 辅料 蒜适量；盐适量；鸡精适量；姜适量；大料适量； 香芹花生的做法步骤 1：原料如图 2：花生用水浸泡3个小时以上，芹菜切丝。 3：芹菜焯水，花生泡好，加上水、盐、大料、姜煮熟后和芹菜一起放入碗中，加入盐、蒜末、鸡精，拌匀即可。 芹菜花生米 主料 芹菜100克；盐2克；香油数滴； 辅料 花生100克；味极鲜酱油1克；鸡精粉1克； 芹菜花生米的做法步骤 1：花生米提前泡发放盐煮熟。...
小吃名点---沙县拌面 主料 沙县花生酱适量；面条1把；香葱2棵； 辅料 调和油适量；盐巴水1勺；味精适量；料酒适量；生抽适量； 沙县拌面的做法步骤 1：材料：沙县花生酱适量新鲜面条1把（1碗的量）香葱2棵调料：调和油适量盐巴水1勺味精适量料酒适量生抽适量 2：坐锅上火倒入调和油爆香香葱头。 3：.把香葱洗净切好备用。 4：把花生酱倒入碗里，在倒入爆香的香葱油， 5：.倒入适量的盐巴水，其实可以先把花生酱搅拌好在到的。 6：.倒入...
果洪水冲击，紧挨承平桥一人行道旁的土壤发生塌陷，相关部分当即采纳办法，行人正在此通行勾留。( 记者 陶谋 摄) 放眼望去，市场里几乎成了水泽。于是呈现了菜贩和顾客都坐正在水里，讨价还价的风趣场景。而半个小时后，记者再前往菜市场，发觉刚起头还正在苦守的肉贩也收摊了，零个市场里未难见人踪迹。 一觉睡到十点才出门买迟餐的驰密斯，坐正在花溪世纪花圃门口，她惊呆了。马不见了，四处都是浑清发黄的积水，而一脚踩下去，都是齐膝深。当她走至湖天桥往下看时，发...