午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克+橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个文章来源于http://www.daosimt4.com/ MT4平台出租...
双色蛋白吐司 主料 高筋面粉250克；低筋面粉50克； 辅料 淡奶油110克；蛋清70克； 配料 盐2克 糖10克 酵母3克 抹茶粉10克 双色蛋白吐司的做法步骤 1：厨师机中放入除抹茶粉的材料开始揉面 2：揉出薄膜 3：分成两份 4：其中一份放入抹茶粉揉匀，进行发酵 5：发好的面团 6：排气后醒15分钟 7：擀成长方形 8：擀成长方形 9：两种面皮重叠在一起 10：两种面皮重叠在一起 11：卷起，放入模具...
素炒什锦菜 主料 菠菜2棵；金针菇50克；黄花菜30克；干木耳10克；干香菇2朵；藕70克； 辅料 花生米适量；白果适量；心里美萝卜少许；青椒少许；红椒少许；黄豆芽少许；鸡精1小勺；白糖1小勺；生抽1小勺；料酒1小勺； 素炒什锦菜的做法步骤 1：黄花菜、香菇、木耳、花生米提前泡发洗净 2：白果去皮泡发 3：藕去皮切丝用醋水浸泡 4：金针菇去根洗净 5：青红椒洗净切丝 6：各种蔬菜切丝备用 7：锅内加少许油放入花椒小火炸成紫色捞出...
红糖核桃包 主料 面粉500g；酵母5g；红糖50g；白砂糖10g；牛奶100g；水110g； 馅 核桃70g 红糖40g 白砂糖30g 面粉10g 红糖核桃包的做法步骤 1：取适量核桃。 2：搅碎再搅碎。 3：包子馅：70克核桃碎，40克红糖，30克白砂糖，10克面粉。 4：搅拌匀，备用。 5：面包机和面：水110克，牛奶100克，酵母5克，白砂糖10克，红糖50克，面粉500克。 6：静置发酵2倍大小，再次面包机和面...
【导语】：豆腐汤的营养比较高，做起来却也简单，可以算得上做法最简单的一道汤了。3、食材准备好了之后，就在锅中加入橄榄油，爆香葱姜，然后倒入切好丝的香菇翻炒几下。5、煮上3分钟后加入豆腐、胡椒粉、适量盐，用水淀粉勾芡，倒入蛋液搅匀。 【导语】：豆腐汤的营养比较高，做起来却也简单，可以算得上做法最简单的一道汤了。那怎么将这简单的豆腐汤做得好吃呢？ 想知道豆腐汤的做法大全以及海带豆腐汤的做法吗？那就跟小编一起来看看吧。 白菜90克、豆腐120克、...
枇杷糖水 主料 枇杷4个； 辅料 冰糖20g；饮用水800ml； 枇杷糖水的做法步骤 1：首先我们要准备好制作这道【枇杷糖水】需要用到的所有食材：准备好新鲜的枇杷和冰糖。 2：把枇杷放入水中洗干净后剥去外皮，再用小刀对半切开后取出果核，然后用手把枇杷内壁上的白色内膜撕干净。 3：将处理好的枇杷果肉放入小汤锅中，加入没过枇杷的清水，大火煮开后转小火炖煮十分钟左右。 4：煮至枇杷果肉变软后加入冰糖，煮至冰糖融化汤汁粘稠即可。 5：清甜甘...
茄盒 主料 茄子适量； 辅料 肉末肉末； 配料 面粉适量 茄盒的做法步骤 1：选软皮茄子两三根 2：洗净切成夹片 3：准备一些肉末，加入少许食盐 4：在准备鸡蛋两个，加入适量面粉或小粉，调均匀备用 5：将肉末塞到茄子里 6：将肉末塞到茄子里，裹上一层鸡蛋面粉（一定要裹均匀） 7：然后下油锅炸至 8：待都炸金黄后就ＯＫ啦 茄汁茄盒 主料 茄子2个； 辅料 孜然粉2匙；盐5g；肉末500g；番茄酱1匙； 茄...
三鲜金饺年夜饭 主料 玉米面100g；高筋粉200g；猪肉200g；韭菜80g；虾仁150g； 辅料 海鲜酱油适量；姜适量；橄榄油适量；五香粉适量；老汤适量； 三鲜金饺的做法步骤 1：玉米面过筛 2：加入高筋粉 3：加入适量的水合成面团饧着 4：猪肉切碎，加入适量老汤，少加一点海鲜酱油，沿一个方向搅拌均匀，让肉馅充分吸收老汤 5：韭菜摘洗干净切碎，加入少量的橄榄油拌匀 6：虾仁备用 7：加入橄榄油、五香粉、姜碎、猪肉馅拌匀 8...
虾仁扇贝肉炒时蔬 主料 扇贝肉75克；虾仁75克；西兰花100克；玉米芯100克； 辅料 红菜椒1/4只；小泡椒3只；蒜茸1/2汤匙； 配料 精盐适量 胡椒粉适量 玉米淀粉适量 料酒1/2汤匙 白葡萄酒2汤匙 芝麻油1茶匙 虾仁扇贝肉炒时蔬的做法步骤 1：把虾仁切粒，与扇贝肉放在一起，加盐1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、料酒1/2汤匙、玉米淀粉1/2茶匙，搅拌均匀； 2：放在锅里中火滑炒至七至八成熟； 3：锅不用洗，再加...
拌海带 主料 海带半斤； 辅料 香菜一勺；醋一勺；麻油一勺；蒜泥一勺；香油一勺； 拌海带的做法步骤 1：海带丝热水烫熟过凉水沥干水分装盘 2：放入盐，醋，香菜，蒜泥拌匀！ 3：拌匀吃起！ 凉拌海带 主料 干海带适量； 辅料 蒜适量；辣椒适量；姜适量； 调料 花生油适量 盐适量 糖适量 酱油适量 陈醋适量 蚝油适量 香油适量 凉拌海带的做法步骤 1：干海带当水里泡着，大概泡一个小时吧，具体没看，反正泡...