【环球网综合报道】虽然当今肥胖症状确实较为普遍，很多人也为了追求优美的体型而选择严格控制饮食，但市面上一些热门推荐的减肥食谱实际上却有可能对身体造成不小。为了拥有更加健康的饮食方法，一起来看看法国著名时尚《嘉人》总结的四大减肥食谱吧! 减肥食谱特征：“偏执型减肥法”包括很多大家都有所耳闻的“菠萝减肥”、“白菜汤减肥法”、“红色食物减肥法”、“白色食物减肥法”等等。这些减肥食谱的原则很简单：让减肥者只吃单一的某一种食物。虽然这些方法在短期内可能有效...
粉蒸肥肠 主料 肥肠一副； 辅料 红薯2颗； 调料 豆瓣酱2勺 生姜1颗 大蒜2掰 蒸肉粉2包 料酒2匙 蚝油1勺 酱油1勺 花椒15颗 粉蒸肥肠的做法步骤 1：肥肠洗净过水出去一下味道。 2：肥肠洗净后，加入佐料拌匀。 3：拌匀后加入蒸肉粉拌匀即可。 4：蒸锅下面放入红薯垫底，拌好的粉蒸肥放面上盖锅盖蒸2小时。 5：两小时后在肥肠上撒葱花香菜即可出锅了。 粉蒸豌豆肥肠 主料 肥肠100g；豌豆20g...
南瓜发糕（松松软软的） 主料 面粉280克；南瓜250克；水120克； 辅料 泡打粉2克；发酵粉2克；葡萄干适量； 南瓜发糕的做法步骤 1：南瓜洗干净，放蒸锅内大火蒸熟。 2：将蒸熟的南瓜，用勺子压成泥。 3：将面粉和泡打粉加入盆中混合均匀， 4：发酵粉用温水搅拌均匀，静置片刻，加入南瓜泥与面粉中，充分搅拌，至无干粉时，放至一旁饧发。 5：取一容器涂上食用油。将一个小时饧发的面坯倒入容器中，撒上葡萄干，放入已经烧开的蒸锅中。 6：...
家常热干面 主料 碱面面条适量； 辅料 豆芽适量；咸菜粒适量；香菜适量；香葱适量； 调料 芝麻酱适量 盐适量 鸡精适量 家常热干面的做法步骤 1：抄好水的豆芽备用，香菜和小葱切碎，芝麻酱加入香油，搅拌之后加入温开水搅拌好稀一点，花生米，炸好咸菜切碎备用。 2：煮面条。 3：用大盆子倒入开水，放凉面条，煮好以后过一遍凉开水，捞出。 4：过完凉开水的面条。捞出来放点香油拌一下。 5：倒入芝麻酱，盐，鸡精，生抽。咸菜粒花生米，...
田螺鸭脚煲 主料 田螺适量；鸭脚适量； 辅料 酸笋适量；辣椒适量；豆瓣酱适量；蒜米适量；姜适量；料酒适量；盐适量；蚝油适量；酱油适量；水适量；油适量； 田螺鸭脚煲的做法步骤 1：鸭脚，开水煮过，洗干净备用。 2：热油，下鸭脚炸一下。 3：时不时翻炒一下鸭脚。 4：炸这样子，出锅备用。 5：田螺。 6：煮开，去泥腥味，拿出来，洗干净，备用。 7：热油，下一点豆瓣酱辣椒，姜片，蒜米，爆香。 8：放田螺，翻炒。 9：翻炒均匀，放点...
鸡蛋仔 主料 低粉140g；玉米淀粉20g；泡打粉4g；鸡蛋2个，85g左右；水50g；牛奶70g；细砂糖80g； 辅料 玉米油60g； 鸡蛋仔的做法步骤 1：所有材料放一起混合均匀即可，（无颗粒）静置20分钟左右。 2：用的是这种模具。 3：热锅转小火，抹点油，每次放入适量面糊，不要着急盖上，让面糊布满每个圆孔，微微变干盖上可以防止面糊溢出，注意翻面不要烧焦了。 小窍门 面糊不要放太多会溢出。 蒜蓉蚝仔 主料 仔蚝半斤...
香煎金鲳鱼 主料 金鲳鱼一条； 辅料 盐适量； 香煎金鲳鱼的做法步骤 1：金鲳鱼一条，掏尽内脏清洗干净。擦干鱼身水分。 2：鱼身两面斜开三刀，抹上食盐，腌制15分钟。 3：锅入油烧热。 4：鱼下锅煎，差不多鱼皮开始定型微上色时再翻身。免得不小心弄破鱼皮。 5：两面煎至黄色时下入姜粒，继续小火慢煎。隔一会儿记得给鱼翻身，翻身时小心别弄破鱼皮。 6：煎到鱼成金黄色熟了，起锅装盘。 小窍门 如果你的锅不是不沾的，那么记得把锅烧热，少...
蜂蜜苦瓜汁煎饼 主料 苦瓜汁适量；面粉适量； 辅料 蜂蜜适量； 配料 油适量 蜂蜜苦瓜汁煎饼的做法步骤 1：备蜂蜜，苦瓜汁，面粉。 2：将苦瓜汁倒进面粉里，。 3：放上蜂蜜。 4：做饼的时候没有白糖，只好用蜂蜜代替了。 5：拌匀。 6：不粘锅里烧油。倒进拌好的面糊。 7：厚薄随意。 8：等凝固。 9：翻面。 10：煎熟透即可。 樱桃汁 主料 有机小樱桃500g； 辅料 冰糖少许； 樱桃汁的做法步骤...
蒸鲮鱼干 主料 鲮鱼干适量； 辅料 姜葱适量； 调料 酱油少许 油适量 白糖少许 蒸鲮鱼干的做法步骤 1：鲮鱼干放盘里。这里可以放姜，我当时姜没准备好，后面才放的。 2：电压力锅里放蒸架上蒸，我选择最高的蹄筋档。为保证万无一失，我蒸了两次。后面煮饭的时候放里面又蒸了一次。 3：备点姜葱。不用也可以，蒸好直接吃完全没有问题。 4：蒸好了的鱼。 5：热锅下油，放入姜和葱白，煸香。 6：倒入葱。 7：翻炒软。放少许酱油和糖...
酸辣爆炒鱿鱼 主料 鱿鱼1条；泡酸萝卜1个； 辅料 尖椒适量；豆瓣酱适量；大蒜适量；盐适量；料酒适量；生抽适量； 酸辣爆炒鱿鱼的做法步骤 1：买回来整条的鱿鱼，除去表面黑膜和头部的杂物等，去头和须备用 2：整片的鱿鱼身的部分竖着切一刀，分成等量对称的2片，接下来主要在这2片上切花刀 3：把鱿鱼打上花刀后，切成长方形 4：锅中加水煮沸后，把鱿鱼快速焯水后捞出控水备用（鱿鱼微微打卷后就马上捞出，时间长了就会老） 5：泡酸萝卜切成长条...