编制家庭一周营养菜谱，首先应确定其一日营养菜谱，要制定出一个好的家庭一周营养菜谱必须从以下三方面考虑： （1）每日小儿能摄入足够的热能和蛋白质。 （2）在一日的三餐一点中，要合理分配膳食中的热能，要使早餐中的食物提供的热能占全日食物的25%，午餐占35%，晚餐占30%，午点5-10%。 （3）就食物中各类营养素而言，蛋白质产热占总热能的12-14%，脂肪占30-35%，碳水化合物占50-60%。根据上述原则，参考食物成分表...
红网长沙4月29日讯（通信员谭萍）今天（28日）强降水集外正在湘北一带，岳阳湘阳24小时降暴雨84毫米。今天下战书害阳呈现大风、冰雹气候，因为景象形象预警提前发布，果而强对流气候未制员伤亡。28日迟上6时至29日迟上6时，省景象形象局先后发布各类景象形象预警信号共计18次。估计30日8时至5月1日8时为近期降水最强时段，提示各地加强山洪地量灾祸防御。 湖南怀化旅逛景点图片全省：今全国午到明天白日，阳天无小到外等阵雨或雷阵雨，其外常德、害阳、岳阳、...
本文目录一览 1、黄花菜根炖肉的功效与作用 2、虾皮韭菜炒鸡蛋的功效 黄花菜根炖肉是一道传统的家常菜，在中国多个地区都有相似的烹饪方法，因其鲜美的口感和丰富的营养成分而备受喜爱。此菜品的主要原料是黄花菜根和猪肉，两者搭配炖煮，不仅能够享受到美味，还能够获取多种健康功效。 黄花菜根炖肉具有滋阴润燥的功效。黄花菜根含有丰富的黄花素，这是一种天然的滋养物质，能够滋养肌肤，改善皮肤干燥问题。猪肉中的糖脂能够增加肌肤的保湿性，从而达到滋润...
手工馒头 主料 面粉500g； 辅料 酵母粉适量； 调料 白糖少许 手工馒头的做法步骤 1：准备大概500克面粉，加入少许白糖，准备适量酵母备用。 2：面粉、白糖、酵母放一块，温水和面，搅成面絮。 3：和成一个光滑的面团，醒发40分钟左右……根据天气温度，醒发时间会有变化。 4：40分钟后，面团醒发到两倍大。 5：案板上撒少量面粉，面团揉搓排气，切成大小均等的面剂。 6：面剂分别揉成光滑的馒头生坯，放入锅中进行二次醒发。...
肉丝蔬菜炒饼 主料 油饼1大张；圆白菜1/4棵；豆芽菜200g；猪肉丝适量； 辅料 油适量；盐1小勺；酱油1汤匙；十三香适量；鸡精1小勺；干辣椒适量；葱花蒜末适量； 肉丝蔬菜炒饼的做法步骤 1：准备好一大张油饼，切丝备用 2：猪肉切丝、圆白菜切丝、豆芽菜洗净装盘备用，另准备好葱花蒜末、（也可配些香菜末和干辣椒） 3：热锅放油，放十三香、干辣椒、葱花蒜末爆香，放肉丝翻炒变色，倒入豆芽翻炒，待豆芽7分熟，放入圆白菜都炒熟后再放饼丝，淋上酱油...
芹菜炒面筋 主料 芹菜三四根；红辣椒半个；面筋一条； 辅料 生抽2勺；豆豉酱2勺；盐少许； 芹菜炒面筋的做法步骤 1：芹菜炒面筋的做法：1在市场上买一根面筋回来撕成薄薄的小块洗净备用，芹菜洗净用手掐断，可以把外面的老筋拉出来丢掉（以免影响口感）红辣椒半个切丝备用。 2：热锅冷油，加一点姜末，倒入面筋翻炒，加入一点老抽，二勺生抽，二勺俺家秘制的豆豉肉丁酱，翻炒均匀，下入芹菜和红辣椒，看芹菜断生就可以装盘了 3：（喜欢给味精和鸡精的可以放一...
桑葚酒 主料 桑葚五斤； 辅料 蜂蜜500g； 桑葚酒的做法步骤 1：桑葚挂满枝头时候采摘新鲜的桑葚 2：新鲜桑葚不能久留，要赶紧处理 3：新鲜桑葚用冷开水洗干净晾干水分 4：坛子用开水烫过 5：将桑葚捏碎以后放坛子路面，然后加蜂蜜，密封坛子以后，静止于阴凉地方等待发酵！ 桑葚粥 主料 桑葚15；糯米50克； 辅料 冰糖适量；水适量； 桑葚粥的做法步骤 1：用料 2：糯米洗净沥水 3：桑葚洗净沥水 4：倒入炖...
红枣奶茶 主料 红茶10克（正山小种）；清水1500毫升；牛奶500毫升；红枣10个； 辅料 炼乳1大勺；白砂糖60克； 红枣奶茶的做法步骤 1：备好材料。 2：找一个厚底深锅，倒入清水和茶叶。 3：一半的红枣加入茶水中一起煮，盖上锅盖大火煮开，关火焖5分钟。 4：此时制作焦糖。取一个不粘锅，大小均可，倒入白砂糖，小火加热溶化白糖。 5：为防止糊掉，用刮刀不断翻炒，也可使焦糖上色均匀。 6：糖的颜色像这样就可以了。炒焦糖要耐心，全...
火锅底料一锅煮 主料 肉丸适量；菌菇适量；白菜适量；腐竹适量； 辅料 水适量； 调料 火锅底料适量 火锅底料一锅煮的做法步骤 1：蘑菇白菜洗干净。 2：腐竹肉丸准备。肉丸最好提前解冻，我来不及了就要煮久点。 3：锅里放水。 4：先把丸子和平菇放下去，这些经煮。 5：白菜梗接着下锅。 6：待锅里的煮熟了，把金针菇和白菜叶放下去。 7：烧软了就塌下去了。 8：最后把腐竹放下去，我的腐竹是不怎么经煮的那种，所以后放。 9：...
原标题：赛过护肤品的女性美容食物有哪些 皮肤的食物大全 几乎所有女性每天都擦涂各种美白、抗皱、祛斑的化妆品来保养皮肤，虽然护肤品一定的效果，但是其价格高，副作用大，常常让人得不偿失，因此不妨在日常饮食中多吃些以下美容护肤的好食物吧，下面跟小编一起 几乎所有女性每天都擦涂各种美白、抗皱、祛斑的化妆品来保养皮肤，虽然护肤品一定的效果，但是其价格高，副作用大，常常让人得不偿失，因此不妨在日常饮食中多吃些以下美容护肤的好食物吧，下面跟小编一起去看看。...