春节临近，家常菜减肥食谱，并不是要挨饿或之类的，并不提倡这种做法。在烹饪中既享受生活乐趣，又可达到减肥的效果，两全其美，何乐不为呢。只要遵循科学的饮食减肥原则，一定会瘦的。下面减肥小编为您推荐10种减肥食谱的家常做法，让你十天瘦十斤。美食点评：这道菜用油菜、鸡蛋清相配，加入调料，通过烹饪，使菜肴清淡味美，营养丰富，既可满足人体生理需要，又是减肥的理想菜肴。1、将牛肉切成3厘米见方的块，土豆去皮切成滚刀块，胡萝卜洗净切成劈柴块，芹菜去叶切段，大葱切瓣，姜...
黑椒炒双菌 主料 猫十八黑椒酱30克；杏鲍菇200克；香菇200克； 辅料 耗油20克；白醋20克；姜片10克；蒜片10克；蒜末10克；香菇碎5克； 黑椒炒双菌的做法步骤 1：准备原料，香菇、杏鲍菇切1cm厚片。 2：锅中加入少量油，下入姜片、蒜片炒香。 3：下入香菇、杏鲍菇、白酒翻炒。 4：香菇、杏鲍菇炒软后，下入黑椒酱、蚝油翻炒均匀。 5：反复翻炒至汤汁收浓后，下入蒜末和香葱碎翻炒均匀。 6：装入盘中，再撒上少许香葱碎点缀即可...
芫爆肚丝 主料 熟猪肚适量；香菜适量； 辅料 植物油适量；盐适量；生姜适量；大蒜适量；白醋适量；香油适量；白胡椒粉适量；料酒适量； 芫爆肚丝的做法步骤 1：香菜择洗干净，取长梗切成小段；生姜，蒜瓣切片。 2：猪肚去除油脂切成细丝。 3：炒锅里倒入油，油热后放入姜片蒜片爆香。 4：倒入肚丝，大火爆炒。 5：烹入料酒。 6：调入1/2汤匙白醋。 7：洒入适量的白胡椒粉。 8：关火，倒入香菜段，利用锅的余热翻炒出香味，洒入精盐炒匀。...
谭凯的妻子 今天分享的小科普是每个减脂的女性都容易忽视的，甚至很多人认为这类食物是高脂肪减肥期间不适合吃，我看过一些减肥食谱，当看到那些的“减肥法”时真是深恶痛绝呀，有的前多少天只让你喝水，有时候我们做事情需要意志，但如果连最基本的基础代谢功能都不了，何谈意志力？...不过也有一些减肥食谱还是比较科学的，比如一些低脂的减脂餐，相对来说，已经很不错了；不过从女性角度，从营养角度，我们觉得很多减肥的人群都忽视了补铁这件事，一是补铁的食材效果好的都是动...
小熊挤挤包 主料 面包粉300克；盐3克；冷水145克；黄油30克； 辅料 细砂糖30克；酵母4克；鸡蛋40克；黑白巧克力裱花笔各1支； 小熊挤挤包的做法步骤 1：材料：面包粉：300克、细砂糖：30克、盐：3克、酵母：4克、冷水：145克、鸡蛋：40克、黄油：30克、黑白巧克力裱花笔：各1支 2：制作：1.后油发先将面包粉，糖，盐，酵母，水和鸡蛋先倒一起搅拌均匀揉成团 3：2.加入自然软化后的黄油继续揉匀 4：3.揉到面能拉出细腻薄...
马蹄糕 主料 荸荠50g；马蹄粉250g； 辅料 水1000g；红糖200g； 马蹄糕的做法步骤 1：红糖融化1000g热水中 2：250g的马蹄粉过筛后加到红糖水中 3：荸荠削皮切碎备用 4：往蒸盘倒入一层薄粉浆,加入荸荠碎,隔水蒸2分钟左右 5：如此重复直至蒸盘蒸满后再蒸5分钟左右 6：晾凉后可以切造型!可以直接吃,也可以放冰箱冷藏后再吃 小清新马蹄千层 主料 马蹄粉100g；牛奶250ml； 辅料 白糖适量；...
板粟烧羊肉 主料 羊肉适量；板粟适量； 辅料 辣椒适量；蒜适量；芹菜适量； 配料 盐适量 油适量 酱油适量 孜然粉适量 味精适量 板粟烧羊肉的做法步骤 1：肉先放进炖锅里炖八成熟切块。 2：板粟和尖椒少许。 3：粟煮熟去壳，尖椒切碎，切点蒜。 4：烧油放进尖椒爆香，。 5：再放进板粟翻炒片刻。 6：倒进炖好的羊肉炒匀。 7：再放点盐，淋上酱油炒匀。 8：再放点炖羊肉的原汤烧开。 9：收汁，放点蒜和芹菜。 1...
印度馕饼 主料 印度蒜末馕饼2片；小黄瓜2根；鸡蛋2个；鸡肉适量； 辅料 美奶滋适量； 调料 盐1/2茶匙 油适量 印度馕饼的做法步骤 1：小黄瓜切条，放盐杀杀水。 2：取馕饼2片。 3：馕饼放平底锅煎至两面有点脆，锅不需要放油。 4：另一锅放少许油，把鸡蛋煎熟。 5：昨晚剩的手撕鸡，顺便放了点，放锅热一下。 6：小黄瓜用手冲洗一下，去去盐份，挤干水份。 7：在馕饼上放上小黄瓜，鸡丝，鸡蛋，挤上美奶滋即可。 淡香味烤...
糖蜜饼干 主料 黄油40克；细砂糖35克；糖蜜12克；全蛋液20克；低筋粉100克； 辅料 小苏打1/8小勺； 糖蜜饼干的做法步骤 1：用料 2：黄油软化，加入细砂糖 3：用打蛋器搅打均匀 4：倒入糖蜜，搅打均匀 5：分次加入全蛋搅打 6：成为均匀的奶油糊状 7：低筋粉和小苏打混合，筛入奶油糊中 8：拌匀 9：包上保鲜膜，放入冰箱冷藏松弛30分钟 10：取出，分割成10克/个，搓圆 11：按扁，呈直径约4-5厘米的圆形...
香酥葱油饼 主料 面粉适量； 辅料 香葱适量；花椒粉适量；五香粉适量；香油适量；花生油适量； 香酥葱油饼的做法步骤 1：原料 2：面粉中一点点加水，搅成片状，至无干粉。 3：揉成光滑的面团，盖保鲜膜醒30分钟。 4：香葱洗净。 5：取葱叶部分，切成细小葱花，放在小碗中备用。 6：葱花中加入适量花椒粉。 7：葱花中加入适量五香粉。 8：葱花中加入适量香油。 9：搅拌均匀。 10：锅子烧热，加适量花生油，烧至能看到轻微油烟。...