花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直 花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀;油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起;锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。梦见亲人生病 ...
多彩饺子 主料 猪肉500克；胡萝卜250克；蘑菇50克；白菜70克；虾仁150克；紫甘蓝150克；菠菜50克；面粉1200克； 辅料 盐3匙；酱油1匙；橄榄油3匙；香油3匙； 多彩饺子的做法步骤 1：需要榨汁的蔬菜 2：打好的汁 3：和面没有拍照和好的面用保鲜膜包起来放几分钟 4：白菜猪肉馅 5：蘑菇猪肉馅 6：虾仁胡萝卜馅 7：绿色包蘑菇猪肉馅 8：小小的儿子两口就可以吃一个 9：全部完工婆婆连夸贤惠Y(^_^)Y 五...
蒜汁香椿拌面 主料 香椿100克；大蒜适量；毛豆100克；挂面适量； 辅料 生抽适量；香醋适量；香油适量；盐适量； 蒜汁香椿拌面的做法步骤 1：洗净的香椿放入沸水中焯一下，颜色变深绿即可捞出过凉水。 2：挤干水分切末。 3：蒜捣成泥。 4：蒜泥和香椿，加入生抽、醋、香油和盐拌成酱。 5：毛豆放入沸水中加点盐煮熟，捞出过凉备用。 6：把煮好的面条捞入碗中。 7：加上香椿蒜泥和毛豆，拌匀开吃。 小窍门 喜欢吃辣可以放点辣椒油。...
波兰种吐司 主料 高粉230克；牛奶135克；白糖30克；黄油20克；酵母2克；盐2克； 波兰种 高粉70克 水70克 酵母1克 配料 椰蓉适量 白糖适量 波兰种吐司的做法步骤 1：波兰种混合后盖保鲜膜冷藏一夜（波兰种是湿的状态） 2：除黄油外主面团和波兰种全部混合搅拌。 3：略有筋度时加入黄油搅拌。 4：割少许面团用手可以拉出大片结实的透明薄膜。 5：揉好的面团盖保鲜袋室温静置发酵。 6：发酵好的面团按压排气，...
三文鱼煎饼 主料 三文鱼100g；普通面粉120g； 辅料 胡椒粉少量；洋葱半个；食盐少量；饮用水少量；鸡蛋1个；香葱几颗；橄榄油适量； 三文鱼煎饼的做法步骤 1：把所有材料备齐 2：面粉加入饮用水搅拌均匀，状态如酸奶般的程度就可以了 3：把鸡蛋敲入搅拌好的面糊中搅拌均匀 4：把三文鱼、洋葱、葱段切碎加入鸡蛋面糊搅拌均匀 5：所有材料搅拌成图中状态，加胡椒粉和盐 6：不粘锅刷上少许橄榄油，倒入面糊，拿起锅摇晃均匀，用小火煎至两面金...
红枣玉米发糕 主料 玉米粉100克；面粉100克；红枣4个； 辅料 红糖15克；酵母3克；色拉油1匙； 红枣玉米发糕的做法步骤 1：玉米粉放入盆里 2：再放入面粉和红糖 3：酵母用温水化开 4：把酵母水和适量温水加入面粉里搅成厚面糊 5：准备一个微波炉碗刷上熟油 6：把搅匀的面糊倒入碗里 7：红枣提前洗干净剪小块放在面糊上 8：放在温暖地方发酵至两倍大，我是放烤箱低温发酵40分钟 9：发酵完成后放入微波炉加热3分钟 10：...
原标题：儿童早餐吃什么营养好？5种食物不宜吃儿童正在成长发育的关键时期，所以每天的第一餐是很重要的。那么，儿童早餐吃什么营养好呢？这是所有爸爸妈妈都关心的话题，今天就和小编一起来了解了解适合孩子早上吃的食物都有哪些吧。 儿童早餐吃什么营养好 番茄：孩子最喜欢的就是番茄，因为它有一种酸酸甜甜的味道，但是早上光吃蔬菜是不是有一些单调了呢，你可以搭配一些其他的东西来食用，给孩子来一个番茄炒蛋，或者是和其他的水果一起伴着沙拉吃，还可以用番茄酱来为孩...
海鲶鱼雪菜炖豆腐 主料 海鲶鱼适量；豆腐适量；雪里蕻适量； 辅料 葱适量；姜适量；大料适量；白胡椒粉适量；盐适量；味精适量； 海鲶鱼雪菜炖豆腐的做法步骤 1：主要原料。 2：雪里蕻洗净切碎，泡去一部分咸味。 3：豆腐切块备用。 4：豆腐放油锅煎至微黄盛出备用。 5：海鲶鱼沾面粉后，放油锅煎至金黄色。 6：大料炸香，放葱姜炝锅，放入雪里蕻豆腐煸炒出香味。 7：放入热水，下入煎好的海鲶鱼炖制。 8：炖到汤汁浓白，放入白胡椒粉，盐味...
本文目录一览 1、番茄鸡蛋汤的步骤 2、正宗的宫爆鸡丁的做法 肚包鸡是一道以鸡肚为主要食材的美食。它的制作过程简单而独特，口感鲜美，深受大家的喜爱。我将为大家介绍一下肚包鸡的制作步骤。 第一步，准备材料。我们需要准备好新鲜的鸡肚、鸡腿肉、鸡蛋、淀粉、盐、胡椒粉、姜蒜末等食材。 第二步，处理食材。将鸡肚洗净，用开水焯水，以去除腥味。随后，将鸡腿肉剁成细末，加入盐、胡椒粉、姜蒜末拌匀，形成鸡肉馅。 第三步，包制肚包。取一块焯水后...
酱烧土豆牛肉 主料 牛腩750克； 辅料 土豆1个；胡萝卜1根；黄豆酱25克；大葱20克；鲜姜10克；炖肉料1包；食用油15克；食盐3克； 酱烧土豆牛肉的做法步骤 1：准备好原料； 2：将胡萝卜、土豆切滚刀块； 3：将切好的土豆块放在凉水里浸泡20分钟； 4：将牛腩切块后，凉水下入锅内焯烫一下捞出； 5：将焯烫好的牛肉放进电压力锅中，放入葱段、姜片和炖肉料，再倒入热水。热水的量要没过牛肉，盖好压力锅盖后开始炖制； 6：炒锅内倒入食...