“简单又营养，还非常合适减脂期间吃哦~” 食材明细 主料 番茄:煮工艺十分钟耗时简单困难程度 番茄鸡蛋豆腐汤的制作方法步骤 1番茄切小块。 2水豆腐一样切小块。 3锅中倒入适当清水，水开后倒入少许食用油。 4加盐、鸡粉。 5加入豆腐、番茄，煮至沸腾。 6烧开后打入鸡蛋，搅散。 7滴入少许生抽。 8撒入胡椒粉，搅拌均匀。 9最后撒点葱花即可。...
柠檬糖浆 主料 柠檬1.5个；水适量； 辅料 糖适量； 柠檬糖浆的做法步骤 1：备材料，柠檬切片 2：用一小锅，加入柠檬片与水 3：煮沸后加糖 4：待水份收至半碗，关火晾凉即可 糖渍柠檬 主料 柠檬3个； 辅料 白砂糖适量； 糖渍柠檬的做法步骤 1：柠檬准备好； 2：洗干净后用盐水泡一个小时； 3：将柠檬切成片； 4：用牙签挑掉籽； 5：准备好干净无水的密封罐，一层柠檬一层砂糖均匀码好； 6：全都放进去以后...
麻辣香火锅 主料 各种火锅食材2000g；时令蔬菜500g； 辅料 火锅料100g；大葱50g；蒜2个； 调料 盐适量 芝麻油3勺 菜油5勺 花椒2勺 麻辣香火锅的做法步骤 1：各种火锅肉丸子做好准备（超市可以买到）。 2：各种蔬菜切好在水里煮熟。 3：菜油入锅烧热，放入葱和花椒炒香。 4：火锅料放入锅中煎化。 5：加入清水烧开。 6：先倒入各种肉类煮熟。 7：再放入饺子，让汤汁把食材全部浸泡着。 8：最后放入各...
麻辣鳕鱼 主料 鳕鱼2条； 辅料 料酒适量；干红辣椒适量；郫县豆瓣酱1匙；葱各适量；盐适量；蚝油适量；单晶冰糖5小块；酱油适量；麻椒适量；姜适量；蒜适量； 麻辣鳕鱼的做法步骤 1：鳕鱼洗净切块。少许盐。2匙料酒。腌15分钟去腥。 2：葱姜蒜切段。适量干红辣椒。 3：炒锅烧热。倒入油八分热的时候放入葱姜蒜和辣椒。炒香。 4：倒入鳕鱼。加盐。酱油。蚝油。冰糖。麻椒。郫县豆瓣。加水没过鱼即可。 5：开锅之后收汁。装盘即可。 小窍门 适...
苦瓜酿肉 主料 苦瓜1根；猪肉末200g； 辅料 盐3g；姜末5g；葱花5g；鲜酱油5g；糖2g；玉米淀粉8g；红椒末3g；白胡椒粉1g；鸡精1g； 苦瓜酿肉的做法步骤 1：备好食材：苦瓜和猪肉末 2：肉末里分别放入盐2g、姜末、葱花、鲜酱油、糖、玉米淀粉、白胡椒粉、鸡精 3：加入少许清水，将肉馅顺一个方向搅打上劲备用 4：苦瓜洗净后切成小段（长短随自己喜欢），并用小刀将瓜内的籽和瓤掏干净 5：用1g盐将苦瓜腌制约10分钟 6：取...
饭团 主料 米饭一碗； 辅料 火腿肠一段；菠菜几根；胡萝卜2片； 调料 芝麻一勺 海苔碎一勺 蚝油1匙 白糖半匙 海鲜酱油一勺 寿司醋一勺 饭团的做法步骤 1：熟米饭一碗。 2：菠菜，胡萝卜和香肠切碎粒备用。 3：米饭和芝麻海苔碎拌均匀即可。 4：把蔬菜和火腿放入拌均匀即可。 5：模具按压成型后，摆盘即可。 小窍门 不爱吃青菜小朋友，都喜欢吃的饭团，解决了不爱吃青菜的小朋友，妈妈再也不用担心宝宝不爱吃青菜了。...
丹麦杏仁酥 主料 丹麦酥皮1块； 辅料 杏仁片适量；蛋清适量； 丹麦杏仁酥的做法步骤 1：酥皮一块。 2：切成两块10*10的正方形。 3：以对角线方向折叠成三角形，在距离边沿一公分处各切一刀，但不要切断。 4：打开，左右交叉。 5：放入烤盘醒发。 6：在表面和中间处刷蛋清，侧边开酥层不要刷，会影响分层。 7：放上杏仁片。中间可随意放上果酱、坚果或水果。 8：烤箱预热上火190度，中层烤15分钟。 9：层层酥脆。 杏仁燕麦...
红烧黄鱼 主料 黄鱼1条； 辅料 料酒1汤勺；生抽1汤勺；大料2粒；糖3g；盐2g；老抽一茶匙；葱少许；姜两片； 红烧黄鱼的做法步骤 1：黄鱼去腮，去鳞，去肚子，洗干净；葱切段，姜切片备用。 2：锅中倒油（比炒菜油多些）。鱼用纸擦干抹上干淀粉，油热了放入锅中煎。 3：煎至两面金黄 4：放入葱，姜，大料爆香，淋入料酒，老抽，生抽。 5：放入一碗水，放入盐，糖调味。水开后炖10分钟，即可起锅盛盘。 6：上桌 红烧黄鱼 主料...
菌菇烩鲜蔬 主料 蟹味菇1小盒；西兰花400克；黄彩椒1个；红椒30克； 辅料 亚麻籽油20克；姜片15克；食盐3克；蚝油半小勺；蒜瓣2瓣； 菌菇烩鲜蔬的做法步骤 1：新侬牌的新鲜蔬菜，蟹味菇、西兰花、彩椒； 2：将彩椒切菱形片； 3：将西兰花拆小朵后，放入煮锅内，水中放入2克食盐，将西兰花焯烫熟； 4：炒锅内倒入亚麻籽油； 5：放入蒜片、姜片炒香（小火，低温烹制） 6：放入蟹味菇翻炒； 7：放入半小勺蚝油，翻炒； 8：放入焯...
薄荷特饮 主料 薄荷叶10片；柠檬3片； 辅料 矿泉水适量； 薄荷特饮的做法步骤 1：薄荷叶备好。 2：洗净待用。 3：腌渍好的柠檬准备三片。 4：加入杯子当中。加适量的矿泉水。 5：再加入薄荷叶。10分钟即可饮用。 6：成品。 小窍门 可以加冰块更好哦。腌渍过的柠檬很甜，所以无须放白糖，可以调点蜂蜜。 咖啡牛奶冰饮 主料 咖啡1包；水适量； 辅料 牛奶一包； 咖啡牛奶冰饮的做法步骤 1：准备一包咖啡。...