今天我想和大家讨论一下，在我们减脂的道上，午饭和晚饭应该怎么吃。午饭和晚饭的原则是不饿就不吃，吃绝对不能吃撑！ 通常情况下，如果你得不饿，你可以不吃午饭。但是你必须用省下的时间做以下三件事情中的两件：运动（散步、俯卧撑、跳绳）、一杯乌龙茶或浓绿茶、2根西芹（生的熟的都行）。另外，你必须再吃一个苹果。这些都会增加加快你新的陈代谢速度。 对于大部分人来说，午饭时还会略微觉得饥饿，你一定要分清楚这是心理饥饿还是生理饥饿。就像我们看见好吃的就饿一样...
啤酒鸭 主料 鸭半只； 辅料 仔姜颗； 调料 啤酒一听 配料 葱姜蒜花椒八角适量 配料 豆瓣酱青椒适量 啤酒鸭的做法步骤 1：鸭焯水一遍。 2：然后热锅放热葱姜蒜花椒八角炒香，放豆瓣酱炒出红油，下鸭肉翻炒加入生抽老抽适量盐翻炒均匀。 3：放一听啤酒和适量水过面即可闷至入味，最后放入青椒收汁装盘。 啤酒鸭 主料 鸭肉适量（我用了三只鸭腿）； 辅料 土豆适量；啤酒二听或一瓶； 配料 老抽适量...
街边那个油炸的小吃那些粉是什么来的.怎么制作.如果是买多少钱1包请问街头油炸小吃炸好后唰在小吃上佐料是怎么配出来的？重点：配方是什么？？大概比例是多少？你是哪里人，每个地方的油炸小吃口味都不一样，有人喜欢吃辣，有人吃得咸，有人喜欢口味香一些，有人喜欢选味道鲜一些，总的来说，就是用调料自己根据当地的口味调制，主要还是用油泡制或者，炒制，我可以提供一些香 街边那个油炸的小吃那些粉是什么来的.怎么制作.如果是买多少钱1包我妈给我做的时候 都是面粉...
鲜肉混沌 主料 猪肉260克；葱4克；姜适量；鸡蛋1个； 辅料 盐适量； 鲜肉馄饨的做法步骤 1：准备切好块猪肉。 2：姜剁成碎末，越碎越好。 3：切好的姜泥。 4：肉剁碎，混合姜泥，再剁至混合均匀。 5：肉泥放进盆里，放入一个鸡蛋。 6：倒入切好的葱末，和适量的盐，混合均匀，放入冰箱冷冻层冻15分左右。 7：那一张皮，在中间放一点馅，将朝自己那面的皮向上折叠。 8：将朝上的皮向下折叠，成枕头状。 9：两个大拇指放在皮下(两...
青笋炒蛋 主料 青笋一个；鸡蛋三个； 辅料 盐3克；烹调油适量； 青笋炒蛋的做法步骤 1：材料图。青笋去皮。 2：青笋刨丝，鸡蛋打散。 3：起锅预热，倒上油。 4：、准备好蒜苗碎。 5：油热后倒蛋液滑熟 6：将蛋块出锅。 7：用锅中的余油爆香蒜碎。 8：下笋丝炒香。 9：将鸡蛋回锅，拌均匀即可。 小窍门 1、青笋刨丝之后可以用盐抓一次再洗干净，炒出来较脆，省掉也可以。2、调味特别简单，只用盐就好了。 香菇炒青笋...
豆芽粉 主料 绿豆芽200克；水晶粉50克； 辅料 油适量；盐适量；葱花适量；蒜片适量；十三香少许；味素少许；酱油少许； 豆芽粉的做法步骤 1：把水晶粉用热水提前泡好 2：锅里加适量的水烧开，放入豆芽焯水 3：把焯好的豆芽捞入冷水里过一下，然后沥干水分备用 4：锅里加适量的油烧热，放入十三香.葱花.蒜片和酱油 5：放入豆芽翻炒 6：放入水晶粉加适量的盐翻炒 7：最后加少许味素翻炒均匀即可 小窍门 无 黄豆芽炒粉条...
黄豆焖鸭 主料 黄豆200克；鸭腿2个； 辅料 干辣椒3个；姜2片；豆瓣酱1勺； 调料 盐2克 鸡精2克 生抽2勺 老抽半勺 胡椒粉2克 黄豆焖鸭的做法步骤 1：黄豆提前4小时在温水中泡发。 2：鸭腿两个取出骨头，将腿肉切成小块。 3：将腿肉放入碗中，加胡椒粉、生粉、花生油抓匀腌制十分钟。 4：干辣椒切段、姜切末、豆瓣酱一勺。 5：锅加底油，下干辣椒、姜末爆香。 6：加入豆瓣酱炒香炒出红油。 7：加入鸭肉炒散炒变...
香肠面包 面团 高筋面粉250g 酵母4g 白砂糖40g 牛奶55g 鸡蛋1只 黄油30g 盐3g 奶粉12g 水55g 自制香肠 香肠12根 沙拉酱适量 马苏里拉芝士适量 装饰 鸡蛋1只 香肠面包的做法步骤 1：把除黄油，牛奶的材料放进搅拌桶。 2：牛奶中放入酵母，搅拌均匀，静止一会。 3：把牛奶跟酵母倒入搅拌桶，开搅拌机，搅拌。 4：搅拌后，再一点点加入黄油，搅拌均匀。 5：黄油揉匀后，调到三...
时蔬杂拌 主料 紫甘蓝适量；紫菜适量；胡萝卜适量；黄瓜适量；小番茄适量； 辅料 葱适量；蒜适量；姜粉适量；花椒粉适量；芥末油适量；食用油适量；酱油适量；醋适量； 时蔬杂拌的做法步骤 1：生菜，紫甘蓝，黄瓜切丝，小番茄对半切备用。 2：胡萝卜切丝，热锅凉油，翻炒一下。 3：倒入备用的食材中，加入酱油（生抽），醋，花椒粉，姜粉，盐。 4：热锅凉油，放入切好的葱蒜，鞭香，趁热加入备用食材中。 5：点入芥末油。 6：拌一下就OK了。 7...
酱黄瓜 主料 黄瓜4根； 辅料 盐4g；植物油适量；干红椒半个；花椒一小勺；白糖一大勺；蒜一瓣；姜2片；酱油适量；米醋少许； 酱黄瓜的做法步骤 1：黄瓜洗净，切成一片一片，但不切断， 2：4公分左右切一段； 3：放入一勺盐，颠匀了腌渍入味；一勺盐差不多有4克； 4：炒锅放适量的植物油，放入干红椒、花椒，烧至干红椒变色，放入酱油、白糖，少许的米醋； 5：烧开至糖融化后，关火放凉； 6：黄瓜腌渍出的水分倒掉，装入瓶中，放入切片的蒜、姜...