时间5月6日消息，刚刚过去的五一假期，中国羽毛球名将蔡�S过的十分充实，在苏州和朋友赏景野餐，在假期结束前还在回味，而昨晚他又晒出美食，表示努力吃好的同时也要提高摄影技术，看来蔡队除了要当美食博主，还要立志成为摄影博主。 蔡�S的晚餐一如既往的健康，芦笋、蘑菇、西兰花、大虾和肉以及一份蔬菜沙拉，这些菜被精心的摆放在精致的盘子之中，再由蔡�S的相机拍出，确实十分吸引人，有人就在下面评论道：“好讲究的餐具，好精致的日子 ”、“健康餐愉快上线，熟悉的配...
杂粮卤肉饭团 主料 红粳米100克；大米50克；糯米50克； 辅料 卤肉1小碗；黄瓜半根； 杂粮卤肉饭团的做法步骤 1：自己家里煮的卤肉 2：红粳米、大米、糯米洗净 3：放入电饭煲里煮，我用了糙米功能 4：时间到，杂粮米饭煮好 5：准备好的主要食材 6：黄瓜切成长薄条 7：底下铺上保鲜膜，铺上适量杂粮米饭 8：加点卤肉 9：上面再铺点米饭 10：用保鲜膜包起来，扭紧即可 11：中间用黄瓜条装饰一下，也可以用海苔 小窍门...
一日三餐固然重要，但这厨房中的各种繁琐劳作着实让不少人受不了。85后的王小姐和老公都懒得下厨房，干脆买了台会自动炒菜的机器人。每次回家，把生的食材和调料往机器里一放，按下按钮就可以躺在沙发上等吃热菜了。昨天，扬子晚报记者了解到，为了把自己从家务活中解放出来，包括自动炒菜机、自动扫地机等在内的一批“懒人机”备受当下年轻人的青睐。以往看来有些玄乎的机器人，如今正一步步走入寻常百姓家。 王小姐和老公都是85后南京人，都是独生子女，而且都很懒。以前和父母...
糖醋茄子 主料 茄子适量； 辅料 葱适量；蒜适量；油适量；酱油适量；醋适量；糖适量； 糖醋茄子的做法步骤 1：茄子滚刀切好 2：放面粉，淀粉，鸡蛋，做个面糊 3：将茄子放入面糊中 4：放油，茄子放入油中炸至金黄捞出 5：锅里放入少量油，将葱姜蒜煸香，倒入炸好的茄子 6：出锅 糖醋茄子 主料 茄子适量；洋葱适量；小葱适量； 辅料 盐适量；生抽适量；老抽适量；糖适量；醋适量；蕃茄酱适量；烹调油适量； 糖醋茄子的做法步骤...
五香菱角 主料 菱角500g；桂皮适量；八角适量；花椒适量；盐适量； 辅料 料酒适量； 五香菱角的做法步骤 1：将菱角放在清水中浸泡30分钟后，用废旧牙刷将菱角表面和缝隙中的泥洗掉冲净。 2：准备好所用香料。 3：放入锅中，加入盐、料酒，香料，倒入满过菱角的清水，盖盖煮20分钟，关火再焖10分钟。 4：烧好后取出开吃，粉粉的，香香的。 菱角山药炒肉片 主料 菱角8只；山药半根；肉片50g； 辅料 青椒1只；红椒1只；...
清炒南瓜苗 主料 南瓜苗适量； 辅料 蒜适量； 调料 油适量 盐适量 生抽适量 清炒南瓜苗的做法步骤 1：南瓜苗撕去外面的皮，只要嫩的，嫩的轻轻一折就断，这种才好吃。 2：备点蒜。 3：热锅下油放入蒜爆香。 4：倒入南瓜苗翻炒。 5：基本熟时加盐炒匀。 6：全部变色后加点生抽炒匀即可关火。 7：很好吃，明年再见了。 清炒豌豆苗 主料 豌豆苗适量； 辅料 蒜4瓣；油1大匙； 调料 盐适量 鸡粉适...
孔雀开屏鱼 主料 鳊鱼500g；红辣椒3个；青辣椒1个；姜片3块；香蒜叶2颗；火腿肠1只； 辅料 植物油2勺；盐5g；生抽1勺；蒸鱼豉油1勺；料酒1勺； 孔雀开屏鱼的做法步骤 1：鳊鱼最好选一斤左右的去鳞内脏 2：头部切下来，从背部往肚皮切成大小均匀的条，切到肚皮部分不切断留1厘米左右 3：这个样子可以每片都翻过来哦 4：放适量盐料酒生抽蒸鱼豉油腌渍20分钟 5：摆成好看的形状 6：辣椒切圆圈摆在鱼片上面 7：火腿肠点缀一下...
葱姜蒜小米辣皮皮虾 主料 皮皮虾350g； 辅料 姜片两片；葱2根；小米辣2个；蒜头2个； 调料 食用油2勺 盐5g 胡椒粉5g 葱姜蒜小米辣皮皮虾的做法步骤 1：准备新鲜的皮皮虾、姜丝、葱、蒜头、小米辣（喜欢吃辣的可以多放点小米辣）。 2：起锅烧油下姜，葱，蒜蓉，小米辣爆香（一定要把这些配料炸到焦黄出香味才可以，不然做出来的没有那么好吃）。 3：下皮皮虾，下适当的盐和胡椒粉，然后加一点开水焖1-2分钟入味。 4：开盖下葱...
银耳雪梨红枣燕 主料 银耳3克；雪梨1个；红枣2个；燕窝10克； 辅料 冰糖2块；纯净水500ml； 银耳雪梨红枣燕的做法步骤 1：雪梨削皮切块，纯净水浸泡备用 2：大枣切块冰糖适量备用红枣和梨都很甜冰糖不要太多否则太甜哦 3：银耳提前泡发好撕成小碎片浸泡备用 4：将银耳雪梨红枣冰糖混合文火炖煮半小时 5：取出之前做好的燕窝备用 6：舀出适量小朋友一勺即可成人三到四勺 7：炖煮好的银耳雪梨红枣和燕窝混合搅拌均匀健康营养美味的佳肴...
酒酿鸡蛋 主料 酒酿一小碗；鸡蛋一个； 辅料 枸杞适量； 调料 黑糖适量 酒酿鸡蛋的做法步骤 1：锅里加入适量水，放入一块黑糖，烧开。 2：倒入酒酿，枸杞搅拌均匀。 3：水开后加入蛋液，边倒边搅拌。 4：煮10秒即可起锅。 米酒鸡蛋羹 主料 米酒400g；鸡蛋2个； 辅料 白糖适量； 米酒鸡蛋羹的做法步骤 1：鸡蛋打散，搅匀。 2：放四碗水加适量白糖煮开，倒入米酒，开后烧一两分钟关火。 3：倒入鸡蛋液，搅...