【环球网综合报道】如何做到健康饮食，并建立良好的饮食习惯？俄罗斯“krokha”新闻网推荐以下6条健康饮食准则： 不要吃完大盘子里的所有食物。把小巧可爱的盘子放在桌上，并在盘子里放上小份食物。这样您不仅能够品尝所有食物，并且不会有腹部不舒服的感觉。 很显然，在周末大家都想睡到自然醒。但是奇怪的是，严格遵守已习惯的作息习惯和饮食习惯，你会感觉更好。 永远不要带着“食物”的目的吃东西。虽然有时的确是如果现在不吃这个小沙拉，就不得不扔掉它。...
蚝油油麦菜 主料 油麦菜适量； 辅料 蒜适量；蚝油适量；辣椒适量； 蚝油油麦菜的做法步骤 1：生菜，洗净，切段。切两瓣蒜，喜欢辣椒的放两个。这个生菜是网购的昆明菜，和北方的不一样，很大颗，稍老。 2：锅里放油，放入辣椒和蒜末爆香。放入油麦菜炒熟。一大盆，炒熟就剩一盘了。 3：放两勺蚝油，拌匀出锅。蚝油是咸鲜的，别放咸了，也别炒时间太长。 4：成品图。 葱油油麦菜 主料 油麦菜500克； 辅料 葱一小棵； 配料 色...
儿童餐——黄金吐司卷 主料 吐司片2-4片；火腿片2-4片；鸡蛋1个； 辅料 黄油或色拉油适量；沙拉酱适量； 黄金吐司卷的做法步骤 1：将吐司片四面切边备用。 2：将火腿切成薄片备用。 3：撕一张保鲜膜平放在案板上，取一片吐司片放在保鲜膜上，并将保鲜膜翻转覆盖在吐司片上。 4：用菜刀覆盖整个吐司片，用手掌力将蓬松的吐司片压平压紧，将内里的空气挤出。 5：其余几片吐司片都这样处理好备用。 6：切成薄片的火腿片长短不要超过吐司片的大小...
橙香蛋挞 主料 蛋挞皮9个；牛奶250克；蛋黄3个；白糖2大勺； 橙香蛋挞的做法步骤 1：各种材料备用。 2：橙子去皮切块。 3：把牛奶和3个蛋黄一起放到碗里。 4：加入白糖。 5：用筷子搅拌均匀，过筛。 6：把蛋挞皮摆到烤盘中，加入橙子肉。 7：加上蛋挞液。 8：烤箱中层220度20分钟，改上层5分钟。 9：好吃的蛋挞。。。。。。 小窍门 1，材料简单，口感不打折。2，温度的调节以自家的烤箱为准。 橙香蛋糕 主料...
橙香烤鸡腿 主料 鸡腿4个；橙子1个；奥尔良腌制料适量； 辅料 蜂蜜适量； 橙香烤鸡腿的做法步骤 1：准备用料 2：鸡腿洗净沥干水分，用刀在上面划几刀，放上适量的腌制料 3：加入适量清水混合均匀 4：挤入半个橙子的果汁搅拌均匀 5：汤汁和鸡腿一起装入保鲜袋，扎紧袋口放冰箱冷藏24小时，我比较着急腌制了两个小时左右，入味效果一般 6：剩下的半个橙子切四片铺在铺了锡纸的烤盘中 7：腌制好的鸡腿放在橙子片上，烤箱上下火180度预热，烤...
红豆薏米粥 主料 红豆100克；水1L； 辅料 薏米60克； 红豆薏米粥的做法步骤 1：准备食材 2：把红豆和薏米淘洗干净，泡水4个小时 3：把食材和水放入压力锅 4：压力锅选择杂粮粥功能即可 小窍门 喜欢甜的可以加适量冰糖 红豆薏米粥 主料 红豆适量；薏米适量； 辅料 红枣适量；水1200ML； 红豆薏米粥的做法步骤 1：洗净的红豆薏米各适量 2：红枣去核，洗净 3：豆浆机注水1200ML，按‘干豆’进行...
苦荞饭是一种以苦荞（又名苦荞米、高粱米）为原料制成的主食。苦荞是一种传统的粮食作物，在我国北方地区广泛种植和食用。它富含多种营养物质，具有许多独特的功效和作用。 苦荞饭对健康有益。苦荞饭是一种低能量、低脂肪的食品，适合减肥和控制体重。它含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少进食量，并有调整肠道功能的效果。苦荞饭还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E等，这些维生素对身体的新陈代谢和神经系统功能有益，并有助于保持皮肤的健康和美丽。...
“溯流沅水文化寻根之旅”大型采访勾当由怀化、常德、铜仁、黔南州、黔东南州等市州委宣传部组织，具体由边城晚报、常德晚报、连合报、黔东南日报、铜仁日报、黔南日报等6家配合筹谋，各结合派出采访团，从沅水入湖口逆流而上曲至沅水流头，侧沉沅水流域人文方面的内容，别离寻觅沅水流域各地最无代表性的地舆、人物、古村镇、古建建、风俗、新发觉等为采访点，深度探索沅水流域文化。 据《水经注》记录，武陵无五溪，谓雄溪、满溪、酉溪、��溪、辰溪。广义的五溪即沅水上逛的五大...
番茄肥牛面 主料 方便面一袋；番茄2个； 辅料 肥牛卷适量；菠菜适量； 调料 食用油适量 番茄肥牛面的做法步骤 1：两个番茄表面划成十字，放入沸水锅中煮30秒取出，不烫手后剥去皮，切成小块。 2：锅中倒入少油，待油稍热后倒入番茄炒至出沙，倒入一大碗热水煮沸。 3：放入面饼，煮至7分熟时，加入肥牛片和菠菜段，全部煮熟后加入方便面调料包（只放干料，不要加酱包，酱包会破坏番茄的味道），搅拌均匀。 4：摊个鸡蛋饼，铺在面上，夹一筷面、...
泰式春卷 主料 泰式春卷皮若干； 辅料 胡萝卜1根；黄瓜1个；虾仁少许少许； 调料 油醋汁少许 泰式春卷的做法步骤 1：准备好这种春卷皮。网上有售。 2：黄瓜刨成丝，胡萝卜刨成丝，虾去皮去头用水穿烫熟，把胡萝卜的控干水分。 3：取一张春卷皮。 4：找一个圆盘，放一点凉开水。春卷皮在凉开水里过五秒钟。 5：取一点黄瓜丝和胡萝卜丝放在皮子中下部，底下的皮子往上盖住材料。 6：再把两边垂直的叠过来。再把两个虾放到胡萝卜丝的前面，...