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高考期间食谱安排很重要，家长在高考这段时间内怎么安排食谱，将在很大程度上间接影响着考生的发挥。高三网小编为大家准备了高考饮食菜谱40篇，帮助大家有个健康营养的学习日，同时也祝高三考生们能够取得优异的成绩。 早餐：一杯牛奶(250ml-300ml)、蒸蛋羹(一个鸡蛋)、两只面包、一杯鲜果汁或一个生果 魏伶优 早餐：牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放火腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等，再加几片黄瓜片、番茄片。 中餐：...
美味鸡蛋卷饼 主料 鸡蛋2个；面粉少量；土豆1个；胡萝卜一小节； 辅料 料酒少量；水适量；盐适量；海天黄豆酱1瓶； 美味鸡蛋卷饼的做法步骤 1：土豆、胡萝卜都切丝，并炒熟（由于黄豆酱有咸味，所以炒土豆不用放盐），装盘备用。 2：鸡蛋加入少量面粉以及水搅拌成糊状（适当稀点），入锅加油搪圆饼状。（我是第一次自己做，所以样子有些丑） 3：在蛋饼上涂抹少量黄豆酱（由于黄豆酱有咸味，所以不宜涂抹太多，以免过咸，喜欢吃什么酱，自己就涂什么酱哈，其实...
牛奶椰丝小方 主料 纯牛奶360g；玉米淀粉40g；糖30g； 辅料 椰丝适量； 牛奶椰丝小方的做法步骤 1：1.把牛奶倒入奶锅，再放糖，待糖化后加入淀粉，中间要用勺子不断搅拌。搅拌至浓稠后，关火。 2：2.倒入模具（别忘了铺层保鲜膜或刷层油），放置冰箱冷藏3-4小时。 3：取出切成小块。 4：装盘，撒上椰丝，搞定！ 5：快尝尝吧！ 小窍门 牛奶，糖和淀粉依次放入，千万不要等牛奶热透，不然易糊！ 椰丝牛奶小方 主料...
咖啡 主料 水适量；咖啡1包； 辅料 糖适量；奶精适量； 咖啡的做法步骤 1：准备咖啡1包 2：开始烧水！ 3：咖啡倒入杯中 4：加水，一杯美味的咖啡就完成了！ 咖啡豆小饼 主料 低筋面粉200克；黄油80克；咖啡25克；可可粉5克；牛奶20克；糖粉60克； 咖啡豆小饼的做法步骤 1：黄油软化 2：加入糖粉搅拌 3：加入可可粉和咖啡粉 4：搅匀后加牛奶 5：筛入面粉 6：搅匀 7：揉成团，如果干，可以适当加点...
烤香菇 主料 鲜香菇少许；孜然粉少许；辣椒粉少许；黑胡椒粉少许； 辅料 盐少许；橄榄油少许； 烤香菇的做法步骤 1：鲜香菇洗净，摘去香菇脚（留着放冰箱冷藏，下次教你用香菇脚做好吃的菜）。准备好调味料 2：用刀给鲜香菇表面切出十字花 3：鲜香菇放大碗里，先均匀撒上盐，颠匀。接着撒上孜然粉、辣椒粉和黑胡椒粉拌匀，最后倒入橄榄油，拌匀 4：排入烤盘，入预热好的烤箱中层，220℃烤15分钟左右即可 烤香菇 主料 香菇150克；盐一克...
蒸槐花 主料 槐花10条；面粉2勺； 辅料 醋1勺；辣椒油1勺；盐1/3勺；酱油1/3勺；鸡精1/3勺； 蒸槐花的做法步骤 1：准备好槐花，洗净 2：把梗去掉加面粉搅拌均匀，上锅蒸 3：把各种调料加一起搅拌均匀 4：上锅蒸15分钟即可，沾调料吃或直接吃都可以 蒸槐花 主料 鲜槐花适量； 辅料 面粉适量； 配料 盐适量 生抽适量 醋适量 大蒜适量 香油适量 辣椒油适量 蒸槐花的做法步骤 1：鲜槐花洗净...
腐竹焖鸭 主料 鸭肉750克；腐竹150克； 辅料 姜8片；蒜苗2棵；生抽2勺；老抽1勺；豆瓣酱1勺；鸡精3克； 腐竹焖鸭的做法步骤 1：大盆中加盐和适量温水，放入腐竹泡浸半小时 2：鸭肉斩成块 3：放入锅中焯一下水，冲去浮沫后沥干水份备用 4：姜切片、蒜苗切段 5：锅内加底油，下鸭肉和姜片小火煸炒两分钟 6：加入一勺豆瓣酱、一勺老抽翻炒上色 7：往锅内一次性加适量清水，两勺生抽，煮沸上盖转小火焖25分钟 8：泡发的腐竹切成鸡...
萝卜丝拖面 主料 面粉1000G；萝卜2000G；水2000G； 辅料 盐两勺；胡椒粉一勺；葱花适量； 萝卜丝拖面的做法步骤 1：根据食客人员多少，我买了四根萝卜，实际上之用了两根。一般青萝卜为宜。 2：面粉倒入盆中，加水搅成面糊，把做好的萝卜丝加进去搅拌。萝卜丝有铁擦子做好，均匀后加入盐和胡椒粉、葱花、香菜等，这个适量就好。 3：铁锅中倒入菜籽油至八成热，用勺子筷子把面糊盛起来加入油锅中炸。我们湖北十堰做油炸类面点，都是用菜籽油，只有...
耿彦波简历中国侨网5月16日电 据天维网编译报道，一整年了，赵女士一家人都没休息一天。早上一早起来工作，一直要干到半夜，切蔬菜，做包子，做饺子，她们在城Little High Eatery的Eightgrains Dumplings & Bao店里忙碌着。这家人一直有把中国传统点心往市场里做的念头，并在一步步付诸实施。 除了现在的店，他们还筹备在新开的城Riverside Farmers Market里，开一家主打中高端市场的“Midni...