现代人生活节奏快，饮食习惯受到了很大的影响，在快餐食品的便利下，越来越多的人选择了不健康的饮食方式，导致健康问题日益严重。跟随健康饮食原则，坚持吃菜饭的好处是非常多的。本文将从营养均衡、预防疾病、身体健康、环保优势等多个方面进行介绍。 吃菜饭能够提供身体所需的营养物质，使其保持健康、强壮。蔬菜是人体所需维生素和矿物质的重要来源，其中维生素C、纤维素、胡萝卜素、维生素E及多种矿物质如铁、钙等对人体的健康有着至关重要的作用。尤其是富含维生素C和胡...
培根鸡肉卷披萨 主料 面包用面团200G；培根鸡肉卷6个； 辅料 菠萝适量；马苏里拉奶酪200G；番茄酱适量；披萨草少许；黑胡椒少许； 培根鸡肉卷披萨的做法步骤 1：面团一份，整形后发酵备用，用叉子做些小眼儿，防止烤的时候膨胀。 2：面团上摸番茄酱，撒上少许披萨草和黑胡椒粉。 3：撒上一层马苏里拉奶酪 4：放一层菠萝片 5：撒一层奶酪，加一层鸡肉卷（切碎） 6：最后再放一层奶酪 7：放入烤箱，200度20分钟左右 8：出炉，开...
【烤沙蛤蜊】---蛤蜊最原汁原味的做法 主料 沙蛤蜊1000克； 辅料 香葱适量； 烤沙蛤蜊的做法步骤 1：主料：沙蛤蜊1000克副料：香葱 2：用清水加盐调制成与海水咸度相适的咸水，水中滴入1-2滴香油、将沙蛤蜊放入咸水中浸泡吐沙 3：将吐好沙子的沙蛤蜊放入容器中 4：容器上裹好一层锡纸 5：入烤箱180度10分钟即可 白汁蛤蜊煮意面 主料 意面（5人量）500g；新鲜蛤蜊（带壳）1公斤； 辅料 培根200g；口蘑3...
爆炒鸡杂 主料 鲜鸡杂250克； 辅料 青椒一个；干朝天椒5棵；生姜少许； 配料 豆瓣酱25克 糖20克 鲜酱油适量 生抽适量 料酒适量 爆炒鸡杂的做法步骤 1：把鲜鸡杂洗净，鸡心、鸡胗等切成薄片，青椒切成小块，待用。 2：热锅冷油放入干辣椒、豆瓣酱、糖、生姜片炒香。 3：倒入鲜鸡杂迅速煸炒几下，同时，加鲜酱油、生抽、料酒，再把青椒倒入煸炒1分钟。 4：收汁，装盘即可。 小窍门 炒鲜鸡杂，第一、把鸡胗、鸡心切成薄片...
冰糖小鸡爪 主料 鸡爪1000克；冰糖50克； 辅料 姜100克；冰糖50克；酱油100克； 冰糖小鸡爪的做法步骤 1：鸡爪洗净放入滚水中去血。 2：鸡爪在沸水里多煮一点实尖。用筷子扎一下掌心能穿透就好了。不要关火，用筷子把鸡爪一个一个捞出，水里会有很多杂质看着挺脏。鸡爪在沸水里都涮的很干净。 3：凉凉的鸡爪去指甲，用刀从掌心切开入味快也熟的快。 4：开火将油热开倒出备用。 5：姜末蒜末花椒八角在热油锅里煸炒出香味倒出备用。 6：...
为了培养高素质的专业技术人才，满足员工晋升技术职称的需求，增强企业的核心竞争力，进一步促进移动协同，7月《2013年全国通信技术人员职业水平考试》伊始，怀化铁通周密细致的组织员工参加考试，本次考试由湖南省人力资源和社会保障厅、湖南省通信管理局承办，考试分为两个科目：通信专业综合能力、通信专业实务，有初级和中级2个级别，中级分为交换技术、传输与接入、终端与业务、互联网技术、设备5个专业类别。 怀化铁通由人力资源中心组织，首先在办公OA上下发相关考试...
香菜萝卜 主料 白萝卜适量；香菜适量；大葱适量；姜适量； 辅料 盐适量；生抽适量；烹调油适量； 香菜萝卜的做法步骤 1：材料图。 2：白萝卜切片，加盐腌上，这样做可以去掉萝卜的涩味儿，还可以保持萝卜的口感。也可以焯水处理，但焯水后萝卜水份比较大，不及这样做好吃。 3：准备香菜葱和姜。姜是我家常备调料，不是这个菜必须的小料。 4：腌过的萝卜用清水冲洗一下淋去水。 5：炒锅倒油，炒香葱和姜， 6：下萝卜片翻炒，这里可以加盖稍煮，以利于...
至尊披萨 主料 酵母15克；中筋粉500克； 辅料 洋葱1个；番茄1个；蒜5个；番茄酱20克；青椒1个；芝士100克； 至尊披萨的做法步骤 1：洋葱切碎蒜切沫番茄切碎 2：火腿切出形状青椒切丝番茄切圈奶酪切碎 3：将步骤一中食材炒香加入番茄酱盐调味做出披萨酱 4：面粉加少量盐糖将15克酵母用40度温水化开后和面揉成面团后发酵至两倍大 5：发酵好的面团持续揉将气排出分成小剂子再发酵一会儿后将剂子擀成薄饼用手拍打并刷披萨酱摆好食材 6...
核心提示：对于我们所知道的一些减肥知识来说，减肥期间肯定就是不能吃太多的东西，因此知道一些减肥营养餐食谱常重要的。 我们可能在减肥的时候都有一个这样的感觉，那就是饿。因为我们想要一个好的减肥效果，饮食上的控制常关键的。但是我们要明白的一个道理就是，我们一日三餐中的早餐常重要的，其他餐可以稍微减少一些，但是早餐可是马虎不得的。早餐不吃的人往往会比吃早餐的人要看起来胖很多。因此，我们还是需要了解一些减肥营养餐食谱，来帮助我们减肥。 减肥营养餐食...
本文目录一览 1、蒜香排骨的正确方法 2、可乐鸡翅的正确方法 煮酸汤肥牛是一道美味而受欢迎的中式菜肴，以其酸、辣、鲜美的口感而广受喜爱。下面将为您介绍煮酸汤肥牛的正确方法。 选择新鲜的肥牛片是关键。优质的肥牛片肉质细嫩，富有弹性，肥瘦相间。建议选择牛后躯的油花最多的部位，如牛脖子的肥牛或者牛腩。将肥牛片切成薄片备用。 准备好酸汤的配料。主要配料包括糖醋调味料、酸味增强剂（如酸梅汤、柠檬汁或醋）、辣椒、葱姜蒜和食用油。根据个人口...