15日上午，外天一行人起首来到靖州县，走进靖州县三锹乡地笋苗寨采访拍摄。一到三锹地笋，外天《脚逛》栏目组的编导们便外天《脚逛》栏目组来怀化市采风被热情好客的苗家人包抄，醇喷鼻的米酒和悠扬委婉的送宾歌，让大师领略了苗家人的憨厚和待客之道。外天掌管人黄诗涵以逛客的身份率领大师赏玩地笋苗寨，通过切身体验喝油茶、听苗族歌��、茶棚相亲、吃龙头宴等风俗勾当，全面感触感染了靖州苗族文化风情和歌��的奇特魅力。 18日，外天一行人来到溆浦县。栏目组先到思蒙景区...
三个蛋兄弟 主料 米饭适量；鸡蛋三个； 辅料 火腿肠适量；黄瓜丝适量；蕃茄酱适量；盐适量； 三个蛋兄弟的做法步骤 1：打蛋，放入适量盐 2：把火腿肠和黄瓜切条 3：煎蛋，先倒一半煎一层，再倒另一半 4：把两层盖好，均匀的铺上米饭，放上火腿肠条和黄瓜条卷起来，切成三份 蛋黄酥（20个） 主料 水油皮面粉340；油酥面粉225；油酥猪油114；水油皮猪油136； 辅料 水油皮砂糖60；水油皮水95；豆沙320；蛋黄20；...
香酥鱿鱼圈 主料 淀粉适量；鸡蛋一个；鱿鱼一条；面包糠适量； 辅料 孜然粉适量；辣椒粉适量；料酒少许；黑胡椒粉适量；盐一小勺； 香酥鱿鱼圈的做法步骤 1：鱿鱼洗净去头去尾 2：用水泡一会撕掉鱼皮 3：加少许料酒盐胡椒粉抓匀腌10分钟 4：加淀粉抓匀 5：丢蛋液里 6：裹上面包糠 7：全部做好锅内倒入油烧至8成热 8：炸至金黄捞出，油烧热温度要高一些，将炸熟的鱿鱼圈在放到油锅里滚一下。经过两次炸至鱿鱼圈会非常香酥，炸一次放一会就...
枸杞瘦肉猪肝汤 主料 猪肝200克；瘦肉200克；枸杞叶250克； 辅料 料酒1匙；生粉1匙；盐1匙；姜4块； 枸杞瘦肉猪肝汤的做法步骤 1：枸杞叶摘好洗干净 2：瘦肉和猪肝都切好。瘦肉用料酒和生粉腌制一会儿。猪肝用盐水泡20分钟后过水，不要偷懒，因为猪肝本身会含有复杂的物质，要弄干净。 3：水滚后就下瘦肉和猪肝和姜，煮8分钟，下油，再下枸杞叶，煮2分钟，大功告成。 小窍门 下枸杞叶之前，先下油，这样枸杞叶可保证它的绿，实践出真知。...
简单好吃的炒菜攻略 炒菜是中华料理中最常见的烹饪方式之一，因其快速、方便且口味丰富而受到广泛喜爱。无论是家庭聚餐还是日常三餐，炒菜都是餐桌上的常客。在这篇攻略中，我们将介绍几道简单又美味的炒菜，帮助你在家轻松上手，让每一餐都充满色香味！ 青椒炒肉丝 材料 瘦肉（猪肉或鸡肉）200克 青椒2个 姜蒜各适量 生抽1汤匙 盐适量 料酒1汤匙 食用油适量 做法 准备材料：将瘦肉切成细丝，用生抽、料酒和盐腌制10分钟；青椒切丝，姜蒜切末。...
干锅桂鱼 主料 小桂鱼450克；五花肉适量；小米椒适量； 辅料 香菇适量；大葱适量； 干锅桂鱼的做法步骤 1：原料 2：将炒锅烧透 3：将桂鱼煎好 4：桂鱼半成品 5：将辅料炒好 6：放入开水 7：将桂鱼加入 8：用干锅慢火烧制 鱿鱼干锅 主料 鱿鱼300g； 辅料 芹菜2根；蒜苗2根；红椒1只； 调料 菜籽油1勺 豆瓣酱1匙 干辣椒5只 生姜3片 蒜头5颗 藤椒油少许 料酒2瓶盖 五香粉少...
清蒸/辣椒蒜蓉蒸大白贝 主料 大白贝20个； 辅料 韩式辣椒酱2匙；蒜8个； 调料 姜2块 蚝油1匙 酱油半匙 胡椒粉半匙 花生油1匙 辣椒蒜蓉蒸大白贝的做法步骤 1：大白贝一个个慢慢洗刷干净哦。 2：开口向上一个个摆好哦。 3：选用独蒜比较香，拍扁剁碎。 4：姜，蒜，韩式辣椒酱等全部调味料调放好。 5：十个大白贝直接清蒸约四分钟开口就可以吃啦。 6：另外十个每个放一大勺的姜蒜辣椒酱再蒸三分钟就可以出锅啦。 蒸贝...
米酒 主料 圆糯米750克； 辅料 米酒曲1颗； 米酒的做法步骤 1：将糯米洗干净,放入无油的容器进行浸泡24小时,每8小时换一次水 2：将米泡至用手一撮即可碾碎即可 3：将翻拌糯米的容器和发酵用的容器,勺子用洗洁精洗干净并用开水烫过,进行消毒 4：将浸泡好的糯米放入笼屉蒸熟,大约蒸20分钟,倒入盆中晾凉 5：将酒曲碾碎 6：将酒曲放入糯米,倒入大约500克凉白开 7：拌匀 8：放入发酵米酒的容器压实,并在中间用手挖一个坑...
维C不仅能去除色斑，还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态。因为维C对身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常服用柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。 减少中风 吃过柚子的人都知道，柚子之中带有一种独特的苦味，这种苦味就是我们常说的“柚皮素”。柚皮素能够有效的帮助治疗糖尿病，提高人体对于胰岛素的性。所以说，经常服用柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用。 ================ ...
30余趟列车出现不同程度晚点 据长沙7月17日电 17日11时40分许，因连降暴雨，致使沪昆铁湖南省怀化境内堤发生溜坍，目前铁部门正在紧急抢修。 记者从广铁集团了解到，事发地点为怀化至公坪区间K1747+800至K1747+830m处线堤。溜坍发生后，为确保列车运行安全，铁部门采取上行（往东）、下行（往西）限速运行措施，受此影响，通过该区段30余趟列车出现不同程度晚点。铁部门迅速启动应急预案，调集人员和机械赶赴现场，目前已组织300余人抓紧...